最新研究：拥抱「负面情绪」的人较快乐　学会勇敢接受吧

▲生活中的负面情绪你是勇敢面对或是选择逃避？（图／取自librestock网站）

国际中心／综合报导学生时期时，虽然偶尔会抱怨同学在做报告时搞失踪，或是作业被抄而不爽，但总像孩子一样睡一觉就忘记；直到毕业踏入社会，常常面对低潮，又得接收来自四面八方的负能量，开始怀念起童年的快乐与纯真吗？厌世的你，却试着推开负面情绪，而发现自己深陷其中无法自拔？一份最新研究发现，一味和「坏情绪」对抗，只会让情况更糟糕。

根据《CBC》、《Konbini》报导，来自加州大学柏克莱分校的调查报告发现，「拥抱阴沉的情绪」可能拥有更健全的身心，这是一个重要的发现，让人无时无刻都能充分的感受情绪。研究人员找来1300名成年人进行调查，透过3种不同的实验以分析受测者的情绪接受度与心理健康间的关系，结果发现，那些普遍拒绝接受自己的黑暗情绪，或是粗暴评断他人的人，最终会感到心理上的压力。

▼拒绝接受自己负面情绪的人，心理上的压力会更大。（图／取自librestock网站）

教授Iris Mauss表示：「习惯性接受负面情绪的人较不会有消极情绪，也因此心理健康的状况较好。」相较之下，习惯逃离负面情绪的人，比那些容许自己与悲伤、失望或是怨恨的人出现更多的情绪障碍症状。

加拿大多伦多大学助理教授Brett Ford说：「事实证明，人们如何处理自己的负面情绪对于整体的健康非常重要。接受这些情绪，不做批评或企图改变情绪者更能成功的应付压力。」

Iris Mauss希望大家能接受负面情绪：「如果你常常评断自己的情绪，那么负面效果就会不断累积。」该研究希望能改变大家对于坏情绪的认知，与其排斥还不如勇敢接受，与它和平共处。