做肌肉训练＝腿粗？专家曝跟「荷尔蒙有关」...男性较可能练壮
常有许多女性问我相同的问题，相信大家都不喜欢腿变粗。但是请大家放心，绝大多数的亚洲女性，做完肌肉训练后腿也不会变粗。
做训练后肌肉纤维变粗大的现象，称作「肌肥大」。不过女性不像男性，并不容易出现肌肥大的现象。这是因为女性的男性贺尔蒙含量少的关系。男性贺尔蒙，就好像「肌肉的设计图」，少了它便很难出现肌肥大的现象。不过做完肌肉训练之后，肌肉会形成类似「水泡」的状态，开始肿胀起来，这种状态称作「肌肉膨胀」。
在肌肉膨胀的状态下，可能有些人会感觉脚变粗了，但这只是血液等水分暂时集中的现象，马上就会解除。
大家无须放在心上，好好做肌肉训练吧！