老山羊摸了摸山羊胡，笑道：“我们也打算最近教他修仙的，只是正好赶上了这件事，就给搁置下来了，没想到秦风你动作这么快。”
秦风嘿嘿笑道，没有接话，走到上官媛媛的身前，牵着她的手来到了桌子前。
这时候，杜晓晓已经做好了丰盛的午餐，可是把虎道人馋的，直接就伸手抓了一整只烤鸡吃了起来。
但是秦风却没立刻就开始吃，反而是对着上官媛媛和陈坤说道：“以你们的进度，最多三天就能够成功进入筑基期，到时候你们需要大量进食，所以从现在开始，要多吃，知道了吗？”
上官媛媛和陈坤都点了点头，表示明白了。
而旁边的虎道人和老山羊也没有多说什么，事实就是这样，练精化气的层次分为三个。
筑基，旋照，灵虚。
“筑基”的意义分为两步，一是养生，二是练力。养生就是通过良好的饮食，睡眠等修养，把身体养得精力充沛，精神饱满。
练力就是通过一些武功招式，重型体力活动，如跑步，打木桩，试炼等等方式铸造身体基础，强化根骨，使得全身饱满有力。
“旋照”主要针对意志力，修行起步阶段，可以看出修真者的种种迹象，符咒上可以表现出异相。如：飞行，起火，爆炸。后期可以用简单的符咒，祈福禳灾，驱病救人。天才级别的修真者，亦可在此境界学会刻画简单的符箓。
“灵虚”，意志力强化到极限，精气神三宝充沛，基石已稳的情况，可以那把一身的力量转化成拥有强大精神气息的灵力，成功将步入灵虚境界，继续下一步的修行。此阶段和武林高手迥然不同，可以制造符箓，运用符箓，以灵气御剑飞行，千步之外可取敌首级。
不过现在二人需要经历的是筑基期，甚至连陈坤都还没有感悟到气感。
不过秦风觉得，以陈坤的天赋，就是这一两天的事情了。
到时候也好给二人准备一些滋补的药材。
想当初秦风筑基的时候，零食都是百年人参，千年天麻的。
筑基期不止是要吃，更需要药材的滋补，秦风则是打算最近去找找，看看能不能买到足够的药材。
但是老山羊却是笑着摇了摇头道：“秦风，你应该是打算去为他们两个人去买药材吧？”
上官媛媛好奇的问道：“药材？什么药材啊？”
秦风解释道：“的确是这样，毕竟光靠吃怎么够，还需要药材的滋补才行，不然到时候修仙修仙，把自己都修死了。”
听到秦风这么形容，上官媛媛扑哧一下笑了出来。
但是老山羊却只是摸了摸山羊胡，放下了碗筷说道：“这个就不用你操心了，我手上有专门的丹药，到时候每天给他们吃一颗就够了。”
秦风疑问道：“还有这种东西？数量够吗？”
老山羊笑着点了点头，秦风这才放下心来。
旁边的上官媛媛倒是很没心没肺的笑道：“太好了，不用吃药材了！”
秦风苦笑道：“我刚刚修炼的时候哪有你们这个待遇，那都是把百年人参当零食吃的，吃了一大堆呢！”
“看不出来你还是个药罐子。”上官媛媛捏着小鼻子，俏皮的说道。
秦风也只能够黑着脸，根本不想要回答了。
等到吃完了饭，秦风将上官媛媛带回房间，教她如何扩大气感。
结果下午出来吃饭的时候，就看到了陈坤的不一样之处：身体当中有了气感。
秦风赞扬的说道：“不错啊，陈坤，也才花了不到一天的时间，都比我天才了。”
陈坤却只是挠了挠脑袋，嘿嘿笑道：“您教的好。”
没办法，秦风也只能够再次将二人聚集到大厅，告诉他们如何扩大气感。
同时，秦风还让杜晓晓去采购了大量的肉食，虽然老山羊有足够的丹药，但是吃食上面还是需要适当的增加。
不过秦风又想起一件事，问道：“那些孩子都送回去了吗？”
老山羊一拍脑门，说道：“那是当然，还记得我们买面具的那个摊子吗？他把女儿找回来以后，给我们每个人都送了一个面具。”
说着，一拍乾坤袋，手中就多出了一个山羊面具，虎道人则是老虎面具，引来了众人的笑声。
当然，秦风的那个面具他还好好的保存着的，放在乾坤袋里面。
银色的面具，配上这一身衣服倒是很不错。
当然了，接下来主要就是给陈坤和上官媛媛教导怎么样修炼。
练精化气的第一步筑基期还是比较快的，仅仅用了十天，他们就全部都踏入了旋照期。
当然，这十天里面秦风可以说是尽心尽力。
晚上要修炼，白天要教导他们，毕竟上官媛媛他们现在还做不到用打坐修炼来当做休息。
所以秦风可以说是一整天都在忙。
不过也忙的充实，不亦说乎的。
等到两人都踏入了旋照境界，秦风还需要跟他们对打，让他们熟悉一下自己修炼出来的实力。
毕竟总不能够让他们光修炼，却不会使用修为，到时候可就真的是一个花瓶了。
对于上官媛媛，秦风向来是点到即止，然后好好的教导她有什么地方出错，要进行改正。
这是女子的优待。
换成是陈坤，那就惨了，经常是被秦风打得浑身都是淤青血肿。
打完之后，就会丢出一个装有伤药的玉瓶，然后说道：“你这都不算什么，当初我刚开始修行，那是跟几十个先天武者对打，被打的好久都生活不能自理，你小子都算幸福的了。”
不过陈坤也是倔脾气，就这样挨着，总算是在五天之后，彻底掌握了练精化气当中的旋照的实力。
毕竟是二十年的武者了，有经验。
不过上官媛媛可就要慢的多，不过也在十天之后成功掌握了旋照期的实力。
这种进度也让老山羊和虎道人啧啧称奇。
当然，上官媛媛和陈坤的实力都在稳步提升着，而秦风的修为也有了些许的提升。