一个个就跟斗败了的鸡一样，一动也不想动了。
赵中遥让大家休息了十分钟后，就又看着大家说道：“怎么样，大家休息的好了吧！要不，我们再活动一下筋骨。”
一听赵中遥这么说，所有人都精神紧张起来，毕竟，大家一听赵中遥这话，就知道，下面的体能训练，一定还会让他们吃不消的。刚才已经跑了一个五公里，下面要是再来一个高强度的，那谁受得了呀！
不过，当赵中遥说出来他们下面要训练的科目时，大家又感觉轻松了一些。因为赵中遥接下来说的训练项目，并不是特别让人害怕。只是进行一下器械训练。这并不算是非常累的项目，只是考验一个人身体灵活性的技术。
“好了，我们下面做一些灵活性的工作，这样，才能让我们在大强度的训练后，有一个身体放松的过程。其实象跑步这样的高强度训练，对人的身体各方面的机能的消耗是很大的。
如果我们在这样的高强度训练后，不能够及时地进行一下身体各个关节的活动适应的话，就会让身体各个部位的关节松弛下来，这样的话，就会让关节在休息很长时间后会有一些疼痛。
此外，人身体上面各个部位的肌肉也是一样，如果在过度的劳累后，不能够及时的稍微活动适应一下，只是一未地坐着或者是躺着休息，这样的话，反而不能让肌肉的得到充分的休息。这样的休息方法，在你休息了很长时间后，就会让自己感觉到全身酸痛。
其实，在高强度的体能训练后，最后是先活动一下筋肉，才是最好的休息方法，只有这样，才不会让自己在充分休息后，感觉到浑身疼痛。”
赵中遥给大家说了这个事情后，大家就是感觉也有些道理。想想，只是进行一下器械训练。大家也是都从地上爬了起来，并没有不高兴的表情。
由于308基地是军工基地，虽然不是正规部队，可在这个军工基地里面，也是有一些部队的体能训练设施的，就比如说，单杠双杠，还有一个四百米障碍的跑道。这些体能训练设施，在军工基地，也只是给这些职工们，在业余时间进行体能训练娱乐的。毕竟，在军工基地里面，有一半的职工都是从部队退伍回来的。他们回来后，对于部队的生活，还是十分的留恋的。
正因为这样，赵中遥在指挥修建这个军工基地时，就已经让大家把这些设施给修建了起来。但他并没有强求职工们都去进行体能训练，他只是给那些当过兵的职工们，找会一些曾经当兵时的感觉。
不过，赵中遥自己也没有想到，他的这一个举措，竟然是在今天派上了用场。这些真正的战士们来了之后，这些设施就可以给他们进行训练了。
现在赵中遥带着大家，就又来到了位于操场附近的一个器械场。这里面，有一个单杠和一个双杠。下面是一个沙坑。可以保护训练者的安全。
赵中遥把大家带到这个器械场的旁边，就让大家先列队站在那里。之后，他就先看着大家说道：“下面，我们进行器械训练。关于这个器械训练的事情，我之前是并不太清楚的。毕竟，我并不是一个职业军人。只是当我有了那一次在基层部队当营长的经历后，我对于部队的各种体能训练项目也是比较了解了。
对于这个器械训练，我也是比较了解的，我知道，部队的器械训练，是分为一至七个练习。当然，还有第八练习。只是第八练习，是属于高难度的大回环动作，一般来说，部队并不要求大家都做出这个高难度的动作。
就算是能够做到七练习动作的人，已经是不多了。所以说，部队虽然规定了这个器械训练的一至七个练习，但也并不是要求所有人都能够完成这一至七个练习。”
赵中遥讲到这里，大家已经对他有些刮目相看了，毕竟，能说出这样的话，那也算是一个很内行的人了。一般没有当过兵的人，是不知道部队里面，关于器械训练这方面的事情的。
赵中遥能知道这些事情，那就说明，赵中遥确实是在部队里面呆过，他对于部队里面的一切工作和生活也是相当了解的。
大多数战士，就算是当了很多年兵的战士，也只是能完成一到五练习，连六练习能够完成的战士都不多。对于这些事情，赵中遥也是知道的。
不过，他知道，自己现在要带的战士，那都不是一般的战士，他们可都是部队里面的神枪手，他们下一步，是要训练成为华国军队中的第一批狙击手的。
这些战士们，那都部队里面的精英分子。既然这些战士们，是要训练成为部队中的特种兵，那对他们的要求，自然是不能跟一般的战士一样的。
可赵中遥的这个想法，其他的战士们并不知道，他们还想，既然是器械训练，那肯定也和他们原部队是一样的，只要进行一些一到五练习的训练就可以了，根本不须要进行六练习或者是七练习的训练。
所以说，当大家听了赵中遥说的这个事情后，大家也都是很高兴，感觉，下面要进行的这个体能训练，对于他们来说，都是不在话下的，他们都是可以轻松的完成的。
可是当赵中遥接下来又说了一些话后，他们的脸上马上就是又有了不悦之色了。
“我知道，大家就想这个器械训练不会有多难，只要能够完成一到五练习就可以了。不过，我告诉你们，你们不是一般的战士，你们是神枪手，下一步，还要把你们训练成为狙击手呢！你们可是想好了，你们可不是普通的战士，你们是特种兵，你们要进行这个器械训练，那当然也是要一个很高的标准的。
这样，我对你们的要求的标准也不是很高，只要能够完成一到七练习的动作就可以了。如果，你们谁现在能够把单杠和双杠的一到七练习的动作都完成了，那谁就不用再进行这一项体能训练了，要是完不成的话，那就是还要进行这一项体能训练。”赵中遥现在看着大家，就又说了这些话。
这些战士们一听赵中遥这话，一下子可就又傻眼了，他们现在是你看看我，我再看看你，都是面面相觑的样子。
“哎，怎么能对我们要求这么严呢！我们谁能够完成一到七练习的动作呀！这不可能吗！”
“是呀！我们在部队里面，还没有这么严格的要求呢！怎么到了这个军工基地，竟然还会有这么严格的要求。”
“他说了也白说，我们没有人能够完成这个动作。能完成一到五练习就不错了，还要我们完成一到七练习，这怎么可能呀！”
“可不是，这教官对我们要求也太过分了吧！我们是神枪手，我们是打枪的，不是国家体操队的，怎么能对我们要求这么高，这不是胡闹吗！”
这些战士们，一听赵中遥说，要他们完成一到七练习的动作，他们可就又不高兴了，一个个都是一脸生气的样子。
虽然这些战士们说话的声音很小。并且是一片议论声，赵中遥也听不太清楚他们在说些什么。只是从这些战士们的表情之中，他也是看出来，大家对于他的这个要求，一定是不太满意的。
可赵中遥不管他们现在心里是怎么想的，他知道，自己对他们的这个要求并不过分，毕竟，他们都是准狙击手，他们是华国的第一批特种兵。对于这些战士中的战士，又怎么可能用一般的标准来要求他们呢！所以说，不管这些战士们在议论些什么，赵中遥心里怎么想，他就要怎么做。
现在，赵中遥就又看着大家说道：“好了，我刚才说了，你们这三十个人当中，要是有谁感觉，你们现在能够完成一至七练习的，那你们现在就可以给大家表演一下，然后，你们就可以坐在一边休息了，只要看其他人训练就可以了。”
赵中遥知道，虽然自己的这个要求有些高，可对于一些各方面素质都很好的战士们来说，那也是有可能早就达到了。这就象是考试一样，就算是你出得题有些难，可依然会有极少数人能够考出好成绩。
赵中遥这样说了之后，还真就有两个战士从队伍里面站了出来。这是两个身材中等，体格强壮的小伙子。让人一看，就感觉，他们天生就是练习器械的料。
毕竟，任何一种体育项目，都有适合的人群，比如说，打篮球的运动员，就要求个子很高大。要是个子很矮小，那人家篮球队根本就不要你，就算你的球技不错，也很难进入到省队或者是国家队。
而练体操的运动员，那就要求个子比较矮小，要是个子过于高大的话，那是不适合连这个项目的。你要是让姚名去进行器械训练，那恐怕很难。别说是六七练习这种高难度的动作了，就算是二三练习，这种简单的动作，他怕是也很难完成。
反过来说，你要是让练习体操的运动员去打篮球的话，那他们肯定是不怎么样的。因为他们个子太矮小，这样的话，他们在高个子面前，怕是连球都摸不到呢！
所以说，这体育项目，就是真对生活中人的各种身体不同而设计的一些项目，我们要是仔细观察，就会发现一个有意思的事情，就是说，每一种体育项目的运动员，都是有着特殊的身材。似乎是只有长成某种身材的人，才合适训练这样的体育项目。似乎体育，就是为了某些长相特殊的人而设计的一种运动项目。
现在当这两个战士从队伍中走出来时，大家，就感觉这两人，那天生就是练习器械的苗子。两人都是五短身材，并且是体格健壮，一看就让人感觉，他们就象是刚刚从国家体操队退役的一样。
当这两个战士一从队伍中走出来，大家就是把目光纷纷投射到了他们俩身上，毕竟，大家也是想不到，会有人真的能够完成这器械一到七练习的高难度动作。
就连赵中遥也感觉到奇怪呢！这两个人的出现，也让他有些意外，他刚才那样说的话，其实，也就是要给这些战士们一些压力，要他们好好训练这个器械。
可是让赵中遥有些措手不及的是，现在真的是从队伍之中走出了两个战士。人家这身材一看，就是能够完成这一到七练习的样子。
可既然赵中遥这么说了的话，那他也得说话算话了。于是，他就看着这两个战士说道：“行，好样的，真没有想到，你们这些神枪手里面，竟然还有器械高手，那好，你们就来表演一下，让我们开开眼。”
这两个战士听了赵中遥的话，就笑了一下，并没有说什么。其中，一个战士，就来到了单杠下面，他先下蹲抬头，做了一个上杠的姿势，之后，就是一起身跳起来，抓到了单杠，先做了几个引体向上，完成了一练习。之后，又做了两个漂亮的卷身上杠，又完成了二练习。之后，又抬腿上杠，做了一个漂亮的飞马动作，又完成了三练习---。之后，又是四练习五练习六练习和七练习。全部都顺利地完成了。这个战士，在完成这一切动作后，似乎还是很轻松，只是稍微喘了两口气，就站到一边去了。
而刚才在观看的战士们，一看人家这个战士的表演，那是感觉到非常的吃惊。毕竟，他们是根本做不到这些的。就算是他们也能完成一到五练习，可他们的动作，那也不会好看到呢去。
这单杠练习，不光是你能够完成动作就可以了，这还有一个美观度的问题。要是你完成的动作不标准，不能够干脆利落地完成动作，而是拖泥带水的话，那又怎么会好看呢！