不过这种类型的训练，不光需要锻炼自身的肌肉，还需要注意肌肉的平衡性和柔韧性；
如果练出来的肌肉全是那种僵硬的样子货，无法自如的控制利用，除了外貌看起来浑身疙瘩挺吓人，根本就没有实际用途，甚至很容易在锻炼的过程中伤害自身，导致颈椎的压迫和损伤。
这也是为什么，很多人都会说什么健美比赛出来的健美冠军们，都是一群样子货；
看起来全都是一群孔武有力的魔鬼肌肉人，真正把他们扔到残酷的地下黑市拳里，分分钟就会被那些身材看起来比他们略显单薄的拳手，轻松虐杀掉！~
健美，其实从这个词语上就不难看出，这只是一种强调肌肉健壮与美丽的运动罢了！~
哪怕这些健美运动员们，每天都要花费大量时间进行负重训练，可他们锻炼的目的不是为了追求更强大的力量，而是希望能够通过负重训练来增加肌肉量和改善线条。
所以，健美与格斗在本质上就有很大的区别。
格斗是通过高强度的锻炼，提高自身的力量、速度、反应，最终目的是在最快最短的时间内，用最简单的方法击败对手获得胜利；
而健美呢？
纯粹是利用高强度的训练，使自身的体魄、肌肉看起来变得更加漂亮。
像芦志强如今所拥有的这一身流线型的肌肉，完全是当年在佣兵团里通过地狱魔鬼式的训练，花费了多年时间才成功锻炼出来的。
现在展示出强大的颈部肌肉，纯粹是想要故意吓唬吓唬不知天高地厚的方女侠。
没想到这样突然爆发出来的肌肉狰狞模样，果然就成功吓唬住了方琳琳，芦志强从她那双美丽的眼眸中，看出了惊慌的神色。
两人的身躯紧紧贴在一起，芦志强咧嘴一笑，露出满口洁白整齐的牙齿道：“方女侠，你大晚上敲门，是想在浴室里和我翩翩起舞吗？！”
翩翩起舞？
神经病，谁会大半夜跟个男人跑到浴室里跳舞？
恐怕说出去，也没有人会相信！~
这年头大家只会相信‘大半夜’、‘孤男寡女’、‘浴室’、‘跳舞’等几个关键词语。
现在即便是很多学生，估计都不会相信这种假到不能再假的假话！~
方琳琳听后，气得银牙直咬，偏偏这会儿双手完全被芦志强控制住，由于两人的身体紧紧贴在一起，双腿暂时也无法轻易挪动。
注意到方琳琳愤怒的表情，芦志强坏坏的一笑，继续撩道：“怎么？被我说中你的心事，恼羞成怒了？”
这位方女侠简直就和芦志强是天生冤家，哪怕平时再怎么冷静，一旦碰到芦志强，往往总会被他三言两语给激起滔天的怒火！~
眼下也毫不意外，方琳琳在听完这席话语后，非常果断的咬牙切齿，破口大骂道：“该死的变态狂，老娘就算是和猪和狗一起跳舞，也坚决不会跟你这个委琐、卑鄙、无耻、龌龊的变态狂一起跳舞！~”