大成拳就是意拳，练大成拳首在站桩，站桩是意拳之母，而站桩最重要的就是意念。
站桩意念的修行，首先在于明心见性、体悟自身，此神意要心中怀抱天地自然、身体拔舒适得力的前提条件之下，远望苍茫大地、蓝天白云，悠然净心，随着身体的动作，同时意念也同时达到，随着修行深入，由简入繁再到头若悬丝，股如凳坐。
当然，王中正现在是在像姚军传授拳法，自然不可能从站桩开始，不说姚军明天就准备回过了，就是王中正也没有那么多时间来从无到有教导一个弟子。
所有，他现在只是将大成拳的套路和心法运转都演示一遍，然后就看姚军能够领悟多少了，能领悟多少是多少，毕竟这是不外传的功夫，传给女婿其实也是打了个擦边球，是破坏规矩的。
“站桩讲究的是内动，是心动，是意动，而不是身体的动，关键在于合乎自然的意念释放，这个过程在于拳随意动，自然达到不炼而自炼，不养而自养，此处核心在于身体后靠前裹圆之意。” 王中正一边打着拳，一边还向姚军讲解一些需要注意的地方，姚军在一边听着，若有所思地点了点。
姚军这并不是不懂装懂，在之前从王阳阳口中知道王家练的是大成拳之后，姚军就上网找资料了，所以对大成拳有一定的了解。
王中正所讲的大成拳跟网络上流传的其实区别不大，除了更详细一些，其实就是几个字或者说是几个词不一样而已，但是就是几个的不同，这其中就天差地别了，可以说是失之毫厘，差以千里。
国内网络上流传的那些大成拳的修炼法门也并不是假的，而是简化删减版，并不是扫帚自珍，而是因为普通人就算是给了神功也没有办法练习，身体素质不够的话，甚至会危害自身。
古代的宗门收受弟子会那么少，那么严格，除了因为采用的是师徒教学模式之外，还有一个更为重要的原因，那就是符合要求的人实在是太少了。
一通拳带下来，王中正用了半个时辰，收功之后，他的脸上带着几分痛快的红润之色，身上也带着汗水，精神头特别足。
他的时间掐得刚刚好，刚打完拳，他的弟子廖飞就过来武馆了，廖飞是王氏武馆的二师兄，跟着王中正学习的时间是最长的，虽然天资有限，但是人却相当勤奋，由于身体素质的限制，他的实力并不强，但是他的每一个姿势都相当标准，各种要点和细节，他都记得清清楚楚，所以，王中正不在武馆的时候，都是由他代师授武。
所以每天早上他都是来的最早的一个，今天他到的时候，见到王中正和姚军已经到了，他连忙上前想要上前行礼，不过却被王中正阻止了，不过并没有将他赶走，而是允许他留下来旁听，这对廖飞来说，是非常值得高兴的事情，这说明他得到了王中正的承认，激动地眼泪差点都流出来了。
王中正对廖飞很满意，虽然悟性和根骨不行，但是为人尊师重道，虽然家传武学的核心不能够传授给他，但是多教他一些，却是可以的。
王中正喝了一口廖飞递上来的热茶，用泡过温水的热毛巾擦了擦汗水，然后对姚军说道：“怎么样，记住了多少？”
“一点点。”姚军并没有马上回答，而是闭上了眼睛，回忆了好一会，随后睁开了眼睛，眼中精芒炸现。
“哦，一点点？那也够了……”王中正点了点头，大成拳的修行确实很困难，姚军看了一遍之后，能够记住一点点，对他来说应该也够用了，“行了行了，你上来演示一下！让我看看你记住了多少。”
在姚军查到的资料之中，大成拳是没有套路的，而看完王中正打拳之后，他再次确定了，这玩意确实是没有套路的，但为了将这门武功更好的展现出来，王中正在演示的时候，特意使用了一个简短的组合套路，不然的话，姚军要看懂的话，难度得往上翻好几倍。
姚军本身的身体素质和记忆里是极强的，而且有一定的武学功底，几乎一教就会，短短的半个时辰里，他已经初步明白了大成拳的本质，这门拳法练的并非只是单纯的招数和心法，更加注重的是意念还有心灵的修行，有很浓厚的佛道两家的思想观念。
练拳当修心，修心首在意。
大成拳并不是这么好练的，除了有赤子之心的人，就只有看破红尘的人能够将大成拳练到真正的大成。
姚军并非赤子之心，但是也相差无几，虽然没有看破红尘，但是也没有被红尘迷了眼，再加上有万兽诀在身，对于王中正所演示的大成拳，他也很快学到五六成。
此时见王中正让自己演示，姚军并没有推辞，他的身形一晃，站在了武馆的中间，深吸了一口气，做了一个双手抬高出掌的架势，看似空门打开，实则守备严密，随后他急速出掌，同时双腿也跟着走动起来，如果注意看他的脚下，就能够看得出来，他落脚的地方，对应的都是七星。
虽然要姚军的动作有些稚嫩，而且错漏不少，但是随着他的出拳速度和步法越来越快，他的招数也变得更加圆润且老道，丝毫不像是只看了一遍就被赶鸭子上架的样子。
跟王中正的大成拳打出来的感觉不一样，王中正的大成拳“稳、厚、逸”，也就是稳重如大山，厚实如大地，飘逸若流云，一招一式都带着几分大气，而姚军的大成拳招式之凌厉，出手之狠辣，却给人一种杀伐果敢的味道，让人看完之后，心惊胆战。
“咦？不错！”姚军用了十来分钟就演示完了套路，王中正想了想，对着自己的二弟子廖飞说道，“廖飞，你去跟姚军试试手！”
“是，师傅！”廖飞恭敬的行了一礼，然后走到武馆的中间。
他与姚军互相行礼之后，脚下一顿，猛然一个前冲，挥拳直击小桃面门，姚军的实力，廖飞是亲眼看到的，所以，他必须先发制人，出其不意，不然的话，不要说是试手了，可能一招就被对方干趴下，那就太丢人了。
姚军的空门打开，看似浑身都是破绽，眼见廖飞的拳头离姚军不过十几厘米的距离了，姚军却没有丝毫反应。