霍光看着周围的湖人队员，想了想说道：“我们现在没有教练，没有战术，没有经验，这是我们最大的缺点。而经过这一个月来的训练，我们最大的优点大家也都知道，那就是体能。不过光有体能是不够的，我们还应该知道怎样来发挥这样的体能。这些天我想了想，我们既然没有什么战术，那在进攻上自然是很吃亏的，我们没有谁有经验来指导我们该如何去进攻。但是，在防守上我们应该可以做到。”
“虽然说防守有时候也需要战术，但并不多。一般情况下，只要我们每个人努力防守，贴紧对方，而且一整场都保持这样的防守强度，逼迫对手出现失误。我们捡对手的失误，来利用体能优势快攻得分，这样我们应该可以与那些b级球队相抗衡了。”霍光说。
“防守反击？”段然眼睛突然一亮，想到了什么。当年他在现实中时，nba的冠军球队热火队就是凭借防守让对手产生失误，然后快速反击得分的。
霍光看了段然一眼，点了点头，说道：“没错，就是防守反击。”
众人听了，也都点了点头，目前看来，只有霍光说的这一种方法是可行的。
但吴洋听到这里，深思了片刻，却摇了摇头，说道：“不，这不太可能。”
“为什么？”大家都看向吴洋。吴洋毕竟是打过一年b级联赛的，也许他真的看出了一些问题。
吴洋见众人的目光都看了过来，微微犹豫了一下，说道：“你这方法看起来是可行的，但在现实中，是根本不可能的。你要知道，我们打的是全场，是四十八分钟，没有人能够在四十八分钟里总是保持最高强度的防守。就像是一根弦，你不能一直崩着，那样很容易断的。”
众人听此，都不言语了。确实，他们之前想得太简单了。要想五分钟十分钟甚至十五分钟都保持高强度的防守，这还是有可能的。可是要想球员们在激烈的比赛之中四十八分钟内每时每刻都保持最高的专注度和最高的防守强度，这根本就是不可能的，那样一场比赛打下来，球员的精神估计都被压垮了。
段然听到这里，也不说话了，吴洋说的确实是个问题。他和其他所有球员一样，转过头去，看着霍光，希望霍光可以找到解决的办法。这时候似乎只有霍光是最可以依靠的那个人。
这时霍光微微一笑，让众人安心不少，显然他早已经想到了解决的办法。段然当即叫道：“快说快说，光哥，知道你已经想到办法了。”
霍光点点头，说道：“是的，这一点我早已经想到了。吴洋说要想整场都保持高强度的防守是不可能的，这我很认同，我这一个月来看过一些b级联赛的录像，确实是没有哪支球队整场都保持高强度防守，即使是最依靠防守的球队也不行。不过，这句话只适用于其他球队，而我们，是湖人。在湖人队，没有什么是不可能的。吴洋，你以前想过你有一天会跑完五十公里后还能做完二十三项训练吗？”
吴洋听到这里，下意识地摇了摇头，突然明白过什么来，说道：“你这是……”
“是的。”霍光打断了他的话，“只有想不到，没有做不到。所有人都说没有球队能四十八分钟都保持最高的专注度和防守强度，但我们湖人就是要打破这句话，我们就是要做给他们看。既然我们能完成五十公里加二十三项训练这样一般球队根本无法承受的训练量，那么为什么我们就不能四十八分钟都保持这样的防守强度呢？”
众人听到霍光的话，心里顿时明白过来。是啊，他们既然可能通过如此大强度的训练，那么他们只要再练习练习，整场保持高强度的防守和专注也不是不可能的事。
所有人都开始热血沸腾起来，目光灼灼地看着霍光，等着霍光发话。
段然也看着霍光，叫道：“我靠，还以为你找到了什么好办法，原来就是拼意志啊？不过……本队长我喜欢。说吧，要怎么干？”
霍光再次扫了一眼众人说道：“从今天开始，在每天做完原来的训练之后，要增加几项训练，第一，是防守的练习。不练全队防守，就练人盯人防守。我要你们上了场之后，像牛皮糖一样贴在对手身上，让他们根本无法舒服地运球，接球和投篮。所以从今天起，每个人增加两个小时的贴身防守练习。”
众人听此，虽然心中暗自叫苦，他们的苦日子又要来了。但却没有任何人反对。一想到在赛场上把对手防守到要哭的地步，他们心里便涌起一股使不完的劲儿来。
霍尔继续说道：“第二，是断球和抢到篮板之后反击的练习。我们既然确定了是打防守反击的球队，这一点不可不练。在球场上，我和罗格负责篮板，其他人负责快下。我们抢到篮板后会第一时间甩向前场，你们负责快下的人速度一定要快。所以这剩下的一个月里，我和罗格还有吴洋除了刚才所说到的防守练习之外，还要训练抢篮板。其余的所有人，一律训练快攻时的跑位，我们要在对手根本没反应过来时，就已经完成快攻。”
“是！”这一次没有任何人犹豫，所有人都响亮地回答着霍光。
段然心中更是欣喜，脑海中回放着热火队那样令人心潮澎湃的进攻，他的心也不禁激动起来。他已经憧憬着湖人队在一个月之后能打出这样的快攻了。
随着霍光一声令下，湖人队已经开始了防守的训练。每个球员找一个陪练的球员，自己负责防守，专门练习贴身的防守。段然所找的自然是韩江了，先让韩江来进攻。韩江的过人招式层出不穷，用他来练习防守，实在是最佳选择。
霍光一边练习防守着吴洋的进攻，一边对众人道：“我们的防守要时刻给对方以压力，让他们每时每刻都不能舒服下来。我们要死死地贴着他们，让他们呼吸都不舒服，这就叫做窒息式防守。”
众人只听了“窒息”这两个字，就已经明白他们的防守应该达到怎样的强度。段然防守着韩江，紧紧盯着韩江的每一步。其实他如果用上“铁锁横江”技能的话，是可以完全防住韩江的。但整场比赛有四十八分钟，而铁锁横江只能持续十五分钟。所以他现在要练习的，就是怎样在没有铁锁横江的时候防好对手。
在韩江的越来越多的过人招式之下，段然几乎是被突成了筛子。一个小时之后，他已经被过得体无完肤了。但他只是苦笑了一下，却并没有放弃，继续练习。这样在又一个小时之后，韩江的招式基本上都使得差不多了，偶尔有重复的招式被段然看破的话，他也能够防下一两个来。这对于一直防不了韩江的段然来说，简直是天大的喜事。
两个小时之后，众人休息二十分钟，开始换了位置。段然进攻，由韩江来防守。
又是两个小时之后，天已经完全黑了，但是是霍光的指示下，所有人还不能休息。他们还要练习快攻和篮板。
整个湖人队虽然此时已经疲惫不堪，但他们对未来的b级联赛已经充满了信心。