美国旧金山的一个沙滩边上，已经回到美国的徐虎，正聚精会神地凝望着在他面前的数十个精英部下。
这是徐虎和赵星星，以及刘子阳在他们的国内，以及海外亲自挑选出来的精英特种兵。
他们选择这些人，是要在最短地时间里面重组一支实力；以及武器装备超强的海豹特击队，他们打算日后用这支海豹特击队来刺杀布瑞斯?巴勒，以及和月岛雄他们。
所以这支重组的海豹特击队，是绝对完完全全地按照后世的海豹特击队的最严格的方式，来进行地狱式训练的。
后世的海豹突击队基本水下爆破训练人员的服役期通常为三年，海豹突击队基本水下爆破训练的共有三个阶段。
第一阶段：“地狱周”体能训练
这一阶段的训练项目包括极限柔软体操、海岸线长距离跑、海湾和深海潜泳、乘坐橡皮艇穿越海浪。这些训练都是无情的，目的是提升学员的体能耐力，橡皮艇正是这种残酷训练的一部分。每7个人组成一个橡皮艇小组。这7个人必须一起将橡皮艇举过头顶走到冲浪区，整个路程通常长达数英里。教官通常在白天对学员进行这项训练，晚上队员还得再训练一次。
在这一阶段的训练中，几乎每天一大早，队员们都以柔软体操开始一整天的训练。要做的柔软体操包括热身跳跃、躯体扭转及伸展、几百个俯卧撑、抬腿（又被称作“浅打水”）、仰卧起坐以及更多的伸展运动。做完这些，学员们要排队进行长跑，通常是在软软的沙地上，这部分训练被委婉地称作“徒步训练”。距离最长的一次“徒步训练”为16英里。一般情况下，每周要进行三次长跑—周一、周三和周五。每周还有一次定时4英里跑。如果在第一阶段结束你没能在定时4英里长跑中达标，则意味着遭到淘汰。
在海豹突击队基本水下爆破训练中，颇具挑战性的一点就是每天的着装检查—连靴子都要闪闪发亮！每周三，学员们都要通过训练中心的障碍训练—学员必须通过攀爬、垂降、游泳、摇摆、跳跃通过蛇形障碍，很少有学员第一次通过障碍课程时手上不掉层皮。每人每星期都必须通过一次“障碍训练场”，而且自己的成绩必须越来越好。
另外，学员们将在海军两栖训练营的战斗训练池中开始游泳训练。在这里，学员们学会了海豹突击队在战斗中使用的“水下恢复摆臂游”。当学校对学员的水中能力感到满意后，学员们就必须在海湾和大海里游泳。
“地狱周”一般在第一阶段训练第4周的周日晚上开始。熟睡的学员被突如其来的灯光、噪声、水管中喷出的水惊醒，即将开始的其实是蛙人训练项目。“地狱周”通常在周五中午结束。“地狱周”中的训练课程包括许多与橡皮艇相关的内容，在海浪区外倾覆、橡皮艇竞赛、岩上运艇……“地狱周”的部分内容是为了让学员充分展现自己，并且用更多的水、泥泞、寒冷、爆炸和烟雾来挑战他们。
“地狱周”之所以这样设计，是为了告诉学员，人的潜力超乎想象。有时在战场上这是必需的。在整个训练过程中学员可以自愿退出，相关方面将向其提供深入咨询，以帮助他决定下一步的去向，并鼓励他继续在海军服役，还要鼓励他在接下来的人生旅途上走得更好。海军特种作战中心和教官们肯定不希望这次失败的训练给学员留下永久性的心灵创伤。“地狱周”结束后，没有被淘汰的学员获得了为期一周的休息和调整期，然后他们就可以进入第二阶段的训练了。
第二阶段：长达八周潜水训练
陆地上所有的体能训练都是为了能在水中游刃有余：交替打水可以加强划动蛙鞋的力度；跑步时感受到的风让你感觉自己像是在进行长距离海面游泳，在接下来使用呼吸器进行的水下导航攻击训练中，这样的锻炼非常有用；所有增强上肢力量的训练，其作用立刻在“障碍训练场”里体现出来。
第二阶段的训练长达八个星期，主要是潜水指导，这一训练项目也是海豹突击队区别于其他特种部队的独有特色。这一阶段的训练项目包括俯卧撑、引体向上、窄握双杠臂屈伸、坐式屈腹、交替打水和肢体伸展。海豹突击队基本水下爆破训练的学员要学习使用开放式循环水下自主呼吸器（压缩空气或二氧化碳）和封闭式循环水下自主呼吸器（纯氧或氧气）。开放式循环水下自主呼吸器普通民众用得较多，潜水员呼出的气体被排入水中，会形成很多气泡。而封闭式循环水下自主呼吸器不会释放泄露蛙人行踪的气泡，潜水者呼出的气体都被收集到一个装满化学物质的气罐里，通过化学反应被吸收掉。蛙人在执行任务时，有时要靠近停泊于岸边的军舰，所以这一点对他们非常重要。
水下能力训练从战斗训练池中开始。如果学员能顺利完成池子里的训练，就可以继续参与要求更高的、携带罗盘的潜泳训练。一般情况下，会在海滩上选择一个目标，然后所有的学员两两编成一组并被释放到不同距离的地方，随后将根据他们抵达目标的准确性打分。一开始，学员们被要求在白天使用开放式循环水下自主呼吸器进行训练，之后训练会被改到夜里。使用开放式呼吸器的阶段顺利完成后，就要开始使用封闭式呼吸器了。
第三阶段：陆地作战与爆破
潜泳阶段结束后，人员大幅减少的训练班进入第三阶段。第三阶段的训练项目包括小组战术、巡逻、爆破和轻武器。大部分训练课程都在圣克利门蒂岛上进行，海豹突击队学员在这里学习爆破准备技术、爆破操控的基础知识以及定位和摧毁水下障碍物、轻武器的使用和分队战术。学员们还在徐虎的按排下进行各种各样地武器训练。
随着学员不断进步，训练只会越来越难。在徐虎的要求下，学员们实施陆地作战爆破突击的时间大多数情况下是在晚上；同时受训者们首先要听取任务简报，并且要在日落后离开营地，执行训练任务，大约在午夜才能够回来训练营地。
第三阶段结束后，整个海豹突击队基本水下爆破训练算是告一段落，但学员们仍然不是海豹突击队队员，要等到“海豹突击队资格训练”完成后，学员们才能拿到海豹突击队三叉戟徽章。之后，他们才成为真正意义上的海豹突击队队员，并且准备加入他们各自的分队。
对海豹突击队基本水下爆破训练的淘汰率进行一个快速的统计学介绍，可能有助于回答读者心里的疑问。
训练前阶段和教导阶段
7。2%的学员自愿退出
第一阶段训练“地狱周”前的三个星期里
27。3%的人退出
在“地狱周”中
20。7%的学员退
“地狱周”结束后
平均约5%的人自愿退出
只有0。6%的人自愿退出
“抬头挺胸，抬头挺胸！向前走，左脚，左———右———左，左———右———左。。”
“抬头挺胸，抬头挺胸！保持间距！继续向前行走！左———右———左，左———右———左。。”
“向前走，向前走！左脚！向后退，向后退！右脚。。”
“抬头挺胸，抬头挺胸！怎么了，不行了吗？你们还是不是男人！跑了才几圈就气喘吁吁，像一个废物！娘娘腔都比你们强啊！如果真心不行，就给我马上滚！滚回去老家找媳妇哭鼻子吧！我这里是不需要废物的！”
“抬头挺胸，抬头挺胸！向前走！”
“左———右———左，左———右———左。。”
“抬头挺胸！脚跟着地，脚跟着地！听见没有！脚跟着地！你！第二排第五个小子，妈的！我叫你脚跟着地！你聋了吗？没有听到我的命令吗？怎么了，还瞪着我看，不服气吗？你再看多我一眼，小心我对你不客气！”
“抬头挺胸，抬头挺胸！向右走！左———右———左，左———右———左，左———右———左，左———右———左，左———右———左。。白痴！蠢货！你没有听清楚吗？我叫你左———右———左，左———右———左。。”
就在那些被赵星星和徐虎，以及刘子阳他们精挑细选出来的精英特种兵；在拼命训练的那一刻，徐虎也亲自在一旁边，面无表情地，甚至是十分冷漠地军训着他们道。
十分谢谢一直支持我的书友，收藏了我书，以及和投了花花给我的书友，谢谢你们。另外此章节的海豹特击队的训练内容是节选自格雷格?马蒂逊的（海豹特击队）一书的，请留意，不是我的原创的，是节选的。