第二十一章 呼吸训练

张然有点为难,检查联合呼吸是否正确,得把手按到肋骨下部去感受呼吸的运动,男生当然没问题,但女生很容易碰到她们的胸部。

虽然说学表演的身体接触挺正常,排小品拥抱戏特别常见,不应该在意这些,但张然是新老师,有很多眼睛在盯着,特别是胡卫国在那边看着,要是给自己扣个骚扰学生的帽子,那是麻烦一桩。

按说张然有助教,对女生的指导可以让李心悦来做,但张然的训练法跟李心悦学的完全不同,检测方式也不同,没办法让李心悦来指导。

国内大部分影视院校训练联合呼吸都是采用斯坦尼的方法,也就是欧洲古典戏剧的训练方法,开始需要背部支持,也就是说一开始需要靠墙,或者是躺在地上。

张然采用的是格洛托夫斯基的训练法,实际上这个方法是格洛托夫斯基从中国京剧里学来的,是中国京剧的练气法。格洛托夫斯基在他的著作中记录了三种联合呼吸的练习方法,第一种来自于欧洲的古典戏剧,第二种是源自于印度的瑜伽,第三种则是来自于中国的京剧。格洛托夫斯基认为这三种方法中最有效的是中国京剧的练气法,故而格洛托夫斯基训练呼吸是按中国京剧的方法在训练。

张然想了想,看向脸上写着不满,大声抗议女生们,张馨艺太二,郭珍是个小迷糊,黄圣衣倒不错,当过主持人,气息和发声都有底子,她应该很容易就能掌握窍门,然后可以让她去教其他女生。他当即冲黄圣衣招了招手:“黄圣衣,你过来!”

黄圣衣舞台经验比较丰富,为人也比较大方,听到张然叫自己,笑嘻嘻地走到张然的面前。

毕竟是女生,张然不好伸手去按黄圣衣的肋部,伸手在自己肋部一指:“你两只手按着我这里,对,就是肋骨下部,用力一点。当我呼吸的时候,你注意我肋骨和腹部的运动,感受一下气息的运动。”

黄圣衣双手叉开,虎口向内按在张然的肋骨下部的位置,好奇的盯着看。其他的女生见状,也都围了过来,盯着看着黄圣衣的手,想看个究竟。

又不是耍猴戏,你们围观个什么劲?张然有些无语。

张然看了黄圣衣一眼,只觉这姑娘脸晶莹如玉,雪肌如冰似雪,少女的气息扑面而来,让人心醉神移,心想难怪未来能够红,确实是个漂亮的姑娘,可惜演技破烂不堪,以后好好教吧!

张然定定神,自己还要做示范呢,不能思想抛锚,他慢慢地吸进一口气。

张然吸气的时候,黄圣衣清楚的感受到张然腹部和肋骨首先扩大,然后气息通过胸腔匀速向下。等到张然吐气的时候,黄圣衣清楚的感受到整个过程反了过来。

张然连续呼吸了两次,叮嘱道:“联合呼吸在练习的时候很容易犯一个错误,在呼吸完成前收缩腹部肌肉,这样就是上部喉头在呼吸,而不是联合呼吸。还有一点需要注意,在呼吸的过程中一点要保持匀速。现在你自己呼吸试试!”

黄圣衣把自己的手收回来,按在自己的肋部,然后开始吸气呼气,连呼吸了两次,她发现自己的呼吸状态和张然似乎有点不同,疑惑地道:“张老师,我吸气呼气和你的好像有点不一样,你帮我看看吧!”

张然不由皱眉,这个眼睛看不出来的,得用手摸啊!

黄圣衣见张然没动,一脸的犹豫,有些明白了,撇嘴道:“张老师,你还是美国回来的,怎么这么封建啊?”

“行,我来帮你看看!”张然心想,要是在国外我手早按上去了,现在严打时期,太危险了!不过学生都这么说,他也觉得自己过于谨慎了,伸出双手按在了黄圣衣的下肋。黄圣衣倒没什么问题,如果是柳岩,那问题就有点麻烦了,“现在开始吸气!气往下沉,保持住这个速度。很好,现在把气呼出来,保持速度!”

等黄圣衣把气吐出,张然明白问题的所在了,笑着解释道:“你的呼吸是对的,没有问题,只是男女生理结构有些差异,因此呼吸的时候状态有点不同。”

黄圣衣点了点头:“我明白了,谢谢张老师!”

张馨艺见张然指导完了,立马跳过来:“张老师,该我了,你快教我!”

张然看了一眼张馨艺,心想还是找一个平的好,不容易碰到。他对黄圣衣说道:“黄圣衣,你已经学会了,教一下张馨艺,好好教啊!”

“我不要她教!”张馨艺看都不看黄圣衣,拉着张然的胳膊道,“张老师,我不要她教,你教我嘛,我要你教!”

张然这才想起黄圣衣跟张馨艺打过架,看样子两人的矛盾还没有完全化解,把张馨艺的手从自己的胳膊摘掉,坚持道:“黄圣衣,张馨艺就交给你了,你好好教,不准乱来啊!”

“张老师,我会好好教的!”黄圣衣冲张然甜甜一笑,然后对着张馨艺得意地翻了一下白眼。

张馨艺“哼”了一声,心道,翻翻翻,翻死你个斗鸡眼!

张然不再管她们两个,冲水平如镜的王洛丹招了一下手,笑道:“王洛丹,你过来!”

王洛丹“哦”了一声,小跑过来。

张然道:“你按我刚才教的进行联合呼吸,我检查你的呼吸状态。”说着,张然把手按在了王洛丹的肋部下端。

王洛丹跟曹炳坤、黄圣衣这些有基础的不同,她完全是一张白纸,在张然的指导下,反反复复练习了十多次才掌握联合呼吸的窍门。

张然松开手,呼了一口气,笑着道:“行了,算是学会了。不过你气息不足,以后得多练习,不然没办法上舞台的!”

……

等班上的学生都掌握了联合呼吸,张然拍拍手,将学生集中起来,开始检查大家的呼吸状态。

每个人的身体条件不同,可能有的胸肌发达,有的腹肌发达,因此在练晨功的时候除了进行联合呼吸练习,往往需要根据发声器官的不足,有针对性的对自己的胸部、腹部、肋部进行呼吸训练。

这种不足一般都是学生自己摸索,在实践中慢慢发现的,但张然觉得学生在学校学习的时间本来就短,等他们自己发现问题大半年就过去了,还不如一开始老师就告诉他们自己的不足,从而进行有针对性的训练。

因此,张然直接让周正检查男生的状态,李心悦检查女生的状态,亲自为他们制定每天的气息训练计划。

“贾奶亮,两肋力量不够,每天早上做狗喘气呼吸法两分钟!”

狗喘气呼吸法就是快呼快吸,有点像狗喘气,呼哧呼哧的,能够使小腹和两肋充分的弹动,增加肌肉的弹性。

“王洛丹,你光练晨功不够。这样,你每天回到寝室,躺在床上,在腹部放几本厚书,然后进行慢呼慢吸、快呼快吸、慢呼快吸、快呼慢吸,练五分钟,不要让书掉下来!”

“张馨艺,你每天做两分钟闻花香练习!”

闻花香是就像去闻花朵的香气那样呼吸,用鼻腔慢慢地吸入,将气息从上往下,好像一直缓缓地吸进腹部、肚脐、腰围处,吸满后将气吐掉,是一种锻炼横隔膜的呼吸法。

……

张然看了一下时间,已经七点十分,可以收功了。

学生们进行了一早上的呼吸练习,该掌握的方法都掌握了。不过这种基本功不可能一蹴而就,没有一年半载见不到效果。但张然对自己的学生有信心,他相信只要四年坚持下来,这些学生绝对不会像前世那般,台词稀烂。

张然拍了拍手,将学生们召集过来,宣布道:“好了,今天的晨功到这里,明天继续。现在都去吃饭,一定要吃饱。今天表演课比较特别,到时候饿了可别怪张老师没提醒你们!现在解散!”

“特别,怎么个特别法啊?”张馨艺跑过来拉住张然的衣袖,好奇地问道,“张老师,你给我们讲讲吧?”

张然看了张馨艺一眼,笑眯眯地道:“快去吃饭吧,一会儿就知道了!”

“张老师,真小气!”张馨艺冲张做了一个鬼脸,跟赵珂她们吃饭去了。

等学生们离开,张然把周正和李心悦叫了过来:“今天的课你们不用来,我要带班上的学生到片场体验生活,让他们知道演员并不像他们想的那么光鲜!”

第722章 床戏真的不容易第114章 表演问题第219章 飞机上第160章 炒作第418章 选择第502章 遭遇高清盗版第666章 灾难片的突破第698章 说服第403章 应对策略第262章 暗战第188章 雅蠛蝶第803章 终成影后第六十二章 开机第641章 对手第773章 欢乐颂第455章 最后一分钟第722章 床戏真的不容易第351章 新闻联播第四十九章 胜利者第122章 聚餐第237章 杀手锏第199章 吕克贝松第878章 播出第320章 争抢第597章 杀青第938章 结构革新第554章 你也想当导演第1039章 纸盒眼镜第513章 重磅消息第499章 贺岁档拉开帷幕第1110章 选择第十二章 张老师的弟子们第316章 表演就是过家家第462章 防御心理第1070章 收监第615章 少女的心第1045章 好与坏第801章 责任心第二阶段教学第806章 领证第1050章 劣迹艺人封杀令第690章 目标观众第569章 工业化和类型化第479章 非常出色第515章 地裂特效第413章 安排第966章 群众演员是个难题第1110章 选择第253章 电影要接地气第九十七章 放假第783章 诈捐门第793章 最高礼遇第1021章 待遇第821章 战争戏第779章 阴谋论第429章 国家有任务给你第六十五章 记者采访第718章 演员日记第472章 意料之中的差评第1029章 绝境第785章 收网第793章 最高礼遇第906 婚礼第1114章 继续拍摄第1150章 提名的轰动第833章 大甜甜的可塑性第1040章 超级VR第297章 宣传战第898章 试映第1154章 抨击***第838章 口音第255章 推介会第645章 单刀赴会第1118章 势如破竹的票房第1138章 公关策略第435章 《三个傻瓜》开机第900章 重新剪辑第850章 三分天下第985章 连连获奖第七十一章 特效第614章 来访第1067章 幽灵场第十二章 张老师的弟子们第1048章 头号玩家和归者无路第1146章 正式上映第471章 不一样的结局第330章 演技突破第985章 连连获奖第888章 英雄所见略同第982章 杀青第759章 中央来电第633章 饥饿营销第943章 粉丝行为,偶像买单!第160章 炒作第905章 爱情故事第994章 棱镜门第369章 开奖第621章 微博第317章 狮门第991章 阴魂不散