“给，特产！”老头用烟斗指了指桌上放的一包东西。
“老头，你这几天干什么去了。”陆苏问。
“我人既然好好地回来了，你就别打听了，打听我也不会说的！”
“好好，我去给你买菜买酒！”说罢从阳台飞身跳了出去。
“老头，我去做饭，我的手艺又进步了哟。”锦断冲进厨房里去了。
这顿饭弄得很丰盛，老头只是沉默地细嚼慢咽，倒是锦断在那里风卷残云，好像这顿饭是为她接风洗尘似的。最后锦断肚子鼓鼓地躺到沙发上，少少也吃撑了，在桌上躺着肚皮朝天动弹不了，老头擦擦嘴：“圣骨丫头的手艺渐长啊，果然还是家里好。”
“那你还往外面跑。”
“我走这几天，想我没！”老头笑着问。
“想了！”沙发上的锦断答道。
“不过你不在，我俩过得也很开心啊。”陆苏说。
“那我搬出去住好了，省得打扰你们……哼，真是没良心！”
难道又回到过去的状态，晚上锦断窝在沙发上看书，老头坐在那里聚精会神地看电影，陆苏在电脑上浏览网页，这段时间世界末日的来临传得沸沸扬扬，不知道人的骨子里对末日这种东西到底是害怕呢还是恐惧呢，而各路砖家则拼命辟谣，反而显得世界末日更像真的了。
之后三天陆苏一直在进行巩固训练，状态极好的时候能达到九分钟，而锦断在游泳池里的玩法也更多样了。
他几乎每天都问一句：“要不你也一直训练吧。”
问到第三天，锦断终于不耐烦：“好啦好啦，我开始训练就是了……今晚就开始，饭我不做了，你陪老头出去吃吧。”
回到家，她很不情愿地从柜子里拿出一盘光碟，上面写着“空觉内功心法！”时代进步了，再也不用坠落深渊偶遇白胡子老头了，光盘里居然还有教内功的！
“我早就想练这个了……但是实在太枯燥了嘛！”她说。
这盘内功心法主要是教呼吸吐纳的，沉丹田下涌泉那套传统的教法被空觉改造了一下，变得更加浅显易懂，而且更加贴近实战。妖类修炼内功据说难于上青天，有些妖甚至说妖是不存在经络系统的，其实人类也不存在真正的经络系统，所谓筋脉只是器官与器官的缝隙，经络通畅实质上是让组织液的流动变得畅通，因为身体健康。
锦断盘腿坐在电视机前，跟着一身白色的空觉练习呼吸吐纳，表情非常认真，还略带一点崇敬。站在后面看着的陆苏暗想，锦断啊，你大概不会知道，你们曾经是并肩作战的同伴吧！妖五尊的最后一个活在世上的，只有对过去一无所知的锦断了，看来辉煌的东西总是会过早地走向没落，大概是因为它所存在的世界是个巨大的泥潭吧。
老头没有影碟机看，在那里百无聊赖，这天晚上楚千雀居然跑来了，看见老头回来喜出望外，一定要带他们去那种地方。
“去那种地方我会死很惨的。”陆苏说，“就没有一点不那么下流的娱乐吗？”
“那就打保龄球吧。”
“什么是保龄球？”老头问。
“这么大的一个球，很重，上面有三个眼，抓着眼扔出去，把一排球瓶打倒就算赢。”
“这有什么好玩的！”
“可好玩啦，走啦走啦！”楚千雀怂恿道。
跟锦断请示一下，她大度地挥挥手：“去吧，楚无赖你要是敢带陆苏去那种地方，小心我揍死你。”
从没摸过保龄球的陆苏发现这东西意外的好玩，又是一个欢乐的夜晚。
第二天一早两人去了威教授那边，见面之后他说了句：“先看看这几天训练的成果吧。”
“还要憋气吗？”
他不置可否地领着两人去了学校的操场，威莉也跟在后面。时间还很早，操场上只有零零星星几个人在玩球，威教授指着四百米一圈的跑道，对陆苏说：“用你最快的速度跑吧，越久越好。”
“被那些人看见怎么办？”陆苏指指玩球的人。
“我去把他们赶跑。”
“喂……”
没来得及阻拦锦断已经冲了出去，只见她抢过那几个学生的篮球，在手里捏爆了，几人顿时吓得目瞪口呆。距离太远听不见对话，但看锦断那耀武扬威的神情，猜也猜得到是在威胁他们。
然后几个学生吓得跑掉了，威教授说：“预备，跑！”
陆苏一弯腰，身体像离弦的箭一样冲了出去，秋季早晨的寒风在耳边呼呼地刮过。冲刺的速度还是老样子，但耐力似乎上升了不少，以往用这种速度跑，两圈下来就会喘气了，但现在呼吸居然非常通畅，摄入的氧气完全可以供应肌肉的运动。
这种感觉真是非常畅快，身体的疲劳速度似乎也很慢，陆苏一圈一圈像刮风一样掠过三人身边，直到第二十圈才停下，居然没有流太多汗。
“到极限了吗？”威教授问。
“没有，大概还能跑十圈吧。”
“不错不错，你看见了吧！妖体质只要训练适当，完全可以把超越人类的潜能逼出来，有这样的耐力作基础，我们再进行第二阶段的训练。”
“第二阶段是什么？”陆苏信心满满地问，这种实实在在变强的感觉真是太开心了。
“是肌肉活性！”
“在这里训练吗？”
“不，跟我回试验室。”
几人返回试验室，威教授让陆苏坐到椅子上，然后从箱子里拿出许多电线和皮带，他打开一个木盒子，里面都是中医用的针灸，他朝威莉说：“来，帮我给他扎针。”
“扎针？等下，是要扎穴道吗？”
“穴道那玩艺，我从来不相信，扎你的肌肉！”
“不信归不信，有些地方别乱扎啊，比如太阳穴什么的……”
“我自有分寸！”
威教授的“分寸”实在让人不敢恭维，他压根不会针灸，中医这种细软的针打进身体里需要手腕的力量，据说高手可以把钝头的针打进身体里。但威教授和威莉不会这个，拼命地把针往陆苏的肌肉里扎，疼得他惨叫连连。
最后陆苏被扎成刺猬一样，锦断在旁边切切地笑，威教授擦了下头上的汗：“太辛苦了，早知道我用钉子了。”
“给点人道精神好吗？”陆苏愁眉苦脸地说，“然后要怎么做……通电吗？”他注意到那些电线和桌上的蓄电池。
“对！通电。”
“会死的啊！”
“不会，我把电流调小，针上的电阻也很大，只有微弱的电流通进你身体。”
“恩，然后呢……”
“你明白肌肉活动的原理吧，大脑通过延髓和脊髓把电流传导到身体各种，然后肌肉在电的刺激下收缩……”他一边说一边弯曲着手臂示意，“或者松驰。”
“我懂！”
“常规训练反应力的办法就是从外部施加刺激然后对抗之，这种办法不能说没用，但见效太慢。我要让刺激从内部施加，你要对抗自己的身体！”
“我要对抗自己的身体？”陆苏喃喃地重复这句听不懂的话，“要怎么做呢？”
“光说没用，我示范给你看就明白了。”两人又忙活开了，把电线一根根接到针灸上，所有电线的末端连在一个控制器上，就好像按键超级多的遥控器一样，从那上面有一根主线伸出，连在蓄电池上。
“开始了！”威教授说着按了一下键，陆苏不由自主地动了下自己的左手，模样可笑地举起，然后威教授又按了另一个键，左手打在了脸上，脸和手都很痛。
“懂了吗？”威教授说。
“懂了！”
“啊啊。”在旁边看热闹的锦断没明白，“到底是怎么回事。”
“原理好像是这样，给我的肌肉施加电流来刺激它，而我要自己用脑袋给它一个相反的信号来抵消……没错吧。”
“没错！”
“怎么用脑袋给肌肉信号呢？”锦断问。
“很简单啊，比如电流刺激我的左手举起，我就试着让它放下，这样就行了。”
“原来如此！”锦断用拳头砸着手掌说。
“你既然明白，我也不说了……因为场地的原因，上下半身分开练习。来吧！”
这个试验的原理很巧妙，也只有深谙人体神经系统的威教授才能想出来。它是通过这种内部的对抗抵消，来增强自己大脑输送的信号功率，让肌肉的活性提高。
但理解起来容易，想做到却很困难，外部输送的电流虽然微弱，但对于近乎于无的神经脉冲来说还是太过强大。为了防止陆苏乱动，威教授用皮带把他的腰固定在椅子上，每当威教授控制他抬右手的时候，根本很难将右手放下，似乎身体完全不听使唤了一样。
后来锦断也跑来玩，她像玩游戏机一样控制陆苏的身体，渐渐摸索到控制的法门，居然可以操纵陆苏把左手腕搭在右手腕上，像骑马一样一上一下。威教授叮嘱一声：“不能操之过急，要循序渐进，你一个键一键按吧。”
“哦，知道了！”
锦断不再胡闹了，但是，这种与自己的身体对抗的训练真的是很难很难啊！