明朝万历年间山右王宗岳有云，太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。
太极，中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”。
莫逍城早上六点来钟就起床了，夏天天亮得快，到了六点钟，就基本能看清了。他住在小区环境不错，绿化的面积也算大，当中就有一个小树林，空气清新，是个晨运呼吸的好地方。
古人说法，早上起来后不要开头，不说话也不吃东西，精神最饱满，神清气爽，思想简单的时候站桩打拳，是一个很好的捷径。
莫逍城站的桩是无极桩，这种桩也称作是自然桩，是太极拳的根基，拳理：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。
身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。莫逍城头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。他呼吸缓慢，一闭一合，频率相当地稳定，几乎平等匀称。
他的眼睛微合，好像睡着了一般。大约过了十五二十分钟，莫逍城动作一变。他接上势而两腿微微弯曲，将身体的重心放在涌泉穴上，双手由身体两侧向前旋传，手心向后外方向，指尖向下。两臂略有弯曲，始终保持着自然松弛的状态。
这个姿势才是无极桩。
莫逍城一直保持着这个动作很久，自然而然，并不觉得劳累，反而身体越老越放松。
好一段时间，莫逍城收功，起身，两手向丹田处合，左手内掌心贴住丹田，同时右手内掌心贴住左手外掌心，长长吐了口气。
这无极桩莫逍城站了好多年了，几乎每天都要重复同样的动作，可他从来没有腻倦过，每次站完他都觉得这站桩的神奇。他每次站完桩都觉得自己的感官更加灵敏了，大脑也仿佛变得开阔清晰，反应更加地灵敏。而且，随着时间的增加，身体也变得稳固，下盘稳，腿步力量也加大许多。
站桩的好处，不言而喻。
莫逍城估摸着，现在也应该有八点钟了，也就说他已经站了一个多小时的桩了。此时太阳已经升起，早晨温和的阳光穿过树叶照耀在莫逍城的身上，很舒服。
地上细细松松落满了枯黄的树叶，微风吹过，很卷起几片树叶飘舞。
电影太极张三丰里头有一个画面，少年的张三丰在树林里打太极拳，散发的拳风内劲，把四周的树叶都席卷起来，裹成一团，最后卷到了张三丰的手上。
莫逍城离这样的境界差远了，此时的他也在打太极拳，动作时快时慢，舒张有致，动作是一样的，却比公园里常见的老人打的太极多一了一种韵味。这是这种韵味，才让莫逍城的太极是太极拳，而不是太极操。
他忽然快了起来，力道也猛了许多，在他的身旁，好似刮起了一阵风。这股风不大，只是吹走了几片树叶，完全没有电影里张三丰那么神奇厉害，更不要说把树叶都有规律地卷成一团了。
莫逍城的步伐极稳，他踩得大力，每走一步，踩出一个明显的脚印，足有半寸之深。他举重若轻，看起来并没有高高抬起脚然后再狠狠地踩下去，不知道他的脚印是怎么出来的，仿佛违反了物理力学。
“砰！”的一声，一棵大腿粗的芒果树被莫逍城的左单鞭抽在树干上，直把那芒果树捶得一阵摇晃，刷刷震下好多树叶，而那树干的表皮被捶落了一大片，如被一条粗鞭抽中！
莫逍城早已明劲巅峰，手臂极为地强壮结实，而且他暗劲巅峰，左单鞭抽在树干上，暗劲勃发，内劲把树干都震成“内伤”了。
这种内劲是平常人难以理解的，就如民国时期，那时高手都在民间，说不定随便一个屠猪的就可能是一个练家子，把手往猪的身上一拍，表面没事，里面的内脏却是烂掉了。
再如功夫到了化劲，手往石桌上的豆腐一拍，豆腐没烂，石桌烂了。
不过莫逍城远远不到化劲的功力，做不到拍豆腐不烂石桌烂的地步。
莫逍城可不是空手来小树林里晨练的，他还带上了一根长足七米，粗如碗底的实木棒。这种实木棒好啊，是练习太极里的劲道的好玩意，莫逍城叫它做太极枪。
这样的太极枪，也不知道是莫逍城拿的什么木料做成的，整个根大枪光洁如肤，滑得顺手，最重要的是够沉，单论太极枪的重量都有二三十斤，若是像莫逍城这样把它当作枪用，只抓住其中一头，那需要的力气却是大得很。
根据物理的杠杆原理，这样是很不吃力的，需要的力气也是本身太极枪的几倍上十倍。
莫逍城“嘿”的一声，就操起了太极枪，看起来好像还挺轻松的，气都没有喘一下，就好像抓的是一根筷子。
他把太极枪端到胸前位置，再上一分，枪身与视线重合，莫逍城却是在看枪身的笔直。
莫逍城手轻轻一抖，在他眼里，枪身就如加了震动器，微微颤动起来，这时要是蚊子苍蝇落在上面，肯定要被震落下来。
手上陡然用力，平直而又快速地向前刺出，宛如独龙出洞，势不可挡。
七米的长枪，即便你抓拿得起，也不是那么好挥动的，单是重心就难以稳住。抓拿起来不动还好，你一动，重心就会偏移，反被长枪带着走。
莫逍城习武的早，练的一身好力气，平时他也没有少耍这太极枪，倒不显得笨拙和吃力。他双手自然地垂下，紧紧地抓住太极枪，双手不停地发抖，枪身随着手抖也浑身颤动起来，幅度越来越大，剧烈震动，到了最后好像发出了轻轻地震空的声音，啪啪啪的。声音很小，仔细听还是能够听出。
挑，撩，刺，冲，鞭……
幸好莫逍城选的地方还算宽大，那不然还真不够空间让莫逍城发挥呢，长枪本身都七米了，耍起来周围的空间要有十多米。
啪！
莫逍城向上一刺，打中了一个青涩的芒果，把芒果撞出了好远，真是好眼力好手劲，手持七米长的大枪，还能准确地刺中树上的芒果，就是一个能以一挑十的精英特种战士都不能做到！
簌簌簌簌。
莫逍城再连续刺出四枪，枪枪都击中树上的芒果，无一落空，要是人给戳上一下，肯定疼的没命。
“今天是周末，难得有假放，该去哪里逛逛呢？”莫逍城没有什么其他爱好，平时除了习武之外，也没有做过其他的事情。不同平常的80后，生活丰富得很。
不再多想，莫逍城嗜武成痴，人家是无女不欢，他是无武不欢，要不然那日看到周斌勇这样的高手，他也不会那么地兴奋，现在是法治社会，不要说比武打死人了，就是街头把人家磕出一道小伤口都要赔钱，甚至闹到打官司。莫逍城想要有机会施展身手，那是“怀才不遇”。
他是农村出身的，毕业后出来城市，很多工作都做过，就在一年前才被推荐到复明大学教太极的，在学校里面不叫太极拳，而是叫太极科目。
把太极拳当作一项科目训练了。
莫逍城现在主要练习内劲，把身体练得好像是一把蓄满力量的强弓，劲力一下一点打出。
蓄力是上沉下松，虚领顶颈，将全身的劲沉知脚跟，如拉满的弓，发劲是蹬脚立腰，瞬间把劲集中至某一点送出，快如闪电，力如山崩。
太极中练习内劲的方法有很多，而莫逍城主要就是靠耍太极枪。
太极枪长达七米，一般人即便够力气把持的稳，也不一定能耍起来，它的重心不是那么好掌握的，很有可能一动起来就是东倒西歪了。
莫逍城能耍得那么好，下的功夫不少，指那打那。
他的手蓦然一抖，七米的太极枪化作一条长蛇，摇晃起来，像要出洞扑食。枪头晃的最厉害，可以看出其中力道之大，莫逍城迅速往上一挑，长枪枪头轻灵如松树，竟一步步地沿着树干“爬”上。接着莫逍城手再一抖，枪头似吐出信子，咔嚓撞出一颗芒果。
舞了好一会儿，饶是莫逍城体力悠长，在这样高负荷的运动下也出了一身的汗。他知道快要九点钟了，拎着太极枪回家了。