美国康涅狄克州纽黑文市，耶鲁大学足球公园球场
4月第一个周五的下午，耶鲁女足改组扩容后的第一堂训练课被安排在了幽静的体育公园球场，这里距离江叶林的怀特霍斯公寓不远，比起人声嘈杂的体育中心球场来说要僻静的多，纽黑文市不过是因耶鲁大学坐落与此而出现的小城镇而已，这座建立与1638年的小镇历史比美利坚合众国还长还悠久，不过350多年的发展下来，迄今也就10万人口而已，耶鲁大学的教职工就占了20%还多。
这是江叶林带队训练的第一堂课，训练计划昨天和身为助教的米娅、教练的奥黛丽讨论过，不过两位耶鲁才女对新教练的一些想法未必苟同，都知道球要往门里踢才好，不过耶鲁女足的技战术素养只能算是普通，加上大换血选拔了14名新队员进入球队，庞大的32名队员的训练课怎么上，就是国家队以技术好球技高还拿到了教练员证书的米娅-苏特都觉得这是个难题。
江叶林给全队安排的首先是热身运动，老规矩绕着球场慢跑三圈，当然，由与耶鲁足球公园场地只有球场没有跑道和看台，姑娘们排着队整齐的步伐只能是绕着两块球场的边缘跑步，由于是足球公园是两块球场并列在一起，因此105+130+105+130一圈下来是470米，比标准跑道的400米多了70米，3圈下来等于1410米，接近一次1500米跑……
耶鲁女足这些球员们球技姑且不论，当初江叶林选拔新队员的时候考核项目就是1200米跑和30米冲刺，因此这次入选的14名新队员还真都是身体素质不错，起码跑步对这些耶鲁女生们来说并不算难事，何况，一下午训练顶多4个小时，中间还有休息的时间，这训练津贴可就是100美金，换算下来等于时薪25美金，尼玛这可比最贵的Babycare还贵一倍的薪资，就为这，存了勤工俭学心思的姑娘们也得咬着牙坚持不是？
关键这训练津贴的胡萝卜还不是记账周结月结啥的，姜戈教练说的明白，每堂训练课结束现场就发现金，这得是多大的福利和诱惑？这意味着姑娘们每周训练三个半天光津贴就拿300美金，这是什么概念？咖啡1美金1杯，可乐才20美分，汉堡王最大的双层牛肉汉堡才1.99美金，四个12寸的披萨才20美金，尼玛这一趟训练课拿的津贴，直接差不多能养家糊口了不是？得珍惜不是？姜戈教练说啥就是啥不是？！
何况那么阳光帅气年轻的教练，还是华尔街来的，听说身家都过千万美金，甚至传说每年光美林证券给的分红和股权激励都得几百上千万，美金知道不？那可不是日元！不是卢布！不是雷亚尔！不是皮亚斯特！是美金！听说姜戈教练还是单身，咱在耶鲁大学拼死累活的将来不也是为了能有好职业，可话说回来，学的好不如嫁的好，真能傍上金龟婿，凭什么放弃近在咫尺的机会？！
三圈跑下来，姑娘们身上都有了汗，米娅带队的速度控制的不错，这可不是前几天跟江叶林热身时候的竞赛速度，确实来说做到了既有强度又有放松，这三圈也不是匀速跑，差不多每50米变速一次，姑娘们都咬着牙坚持了下来，接着原地放松擦汗休息了十分钟，进入了今天训练的下一个科目，32名球员根据中前场位置的不同，分成了三个组，江叶林亲自负责后防组，米娅负责前场队员，而奥黛丽则负责中场球员。
虽然全队是18名老队员外加14名新入队的预备队员，但江叶林并不打算单独训练预备队员，以老带新在摸索中成长是江叶林给14名新入队的队员提的基本面要求，足球当然是用脚踢的，至于怎么踢，老队员要起传帮带的作用，如果训练效果不佳或者技战术动作始终练不出来，受惩罚的是整个分队而不只是犯错的新队员。
就共同语言而言，好比橄榄球队，分进攻队员和防守队员以及特勤组，江叶林把耶鲁女足的32名队员根据场上位置不同，分成进攻组、中场组和防守组，进攻组10人中，老队员7名，新队员3名，中场组则是8人，老队员5名，新队员3名，而后防组的人数最为庞大，一共14名球员，老队员6人，新队员8人，加上带队的江叶林，全队正好33名上场训练和踢球的。
奥黛丽-和本和替补门将都归入了中场组，江叶林别开生面的在训练中选择不设守门员，在他看来，姑娘们能把球踢进球门范围内是最重要的，其次才是力量和角度，在做到选择角度之前，首先要能把球踢进球门范围之内，江叶林要求各组在训练时，射门第一要追求准确度，第二才是力量，最后才是天马行空的角度问题。
作为第一堂训练课中的进攻组，米娅和其他10名球员训练的科目首先是两人之间的短传，从场地的一头开始，俩人间隔7米，要快速向对方传球并侧向跑动，对方也同时跑动并把球斜传回来，就像俩人对敲一样迅速的把球从球场的这头通过不间断的跑动和传球一路运动到球场的那头，距离差不多就是60米的样子。
对耶鲁女足的中前场老队员来说，这种训练不算新鲜，当然也会出现失误，所谓流畅的配合，就是把球传向接球者跑动的位置，预判很关键，因为是运动中接球传球，因此力度和速度要控制的恰到好处，7名老队员带3名新队员，一开始当然是洋相百出，编入进攻组的新队员都是速度快比较能跑的预备队员，因此侧向奔跑并不算难题，难的是在跑动中恰到好处的把球踢出去，踢到配对队员奔跑的方向，踢慢了，对方就被迫返身接球，踢快了则追不上。
事实上，耶鲁女足的老队员毕竟都踢了几年足球了，有些姑娘从中学时代踢了七八年的球都有，因此两人间的快速传递配合难不倒她们，至于新人，大家原本期待就不多，一开始当然能连续传第二脚的机会都没有，基本上属于要么光知道跑忘记接球，要么就是原地等球忘记跑，不过呢，米娅在配对的时候动了点脑筋，让技术最好的老队员带新队员。
一对一的帮教下，20分钟的二人传接球训练，起码新人从一开始只能传一脚球，慢慢变成了能传能跑能接一脚球，甚至米娅自己帮教的那个新人，居然脑筋开了窍一样，到后来一脚一脚有模有样，虽然速度还是太慢，可居然能完整的跟米娅从场地的一头，传到了场地的另一头，引来了进攻组其他队员们的鼓掌和喝彩。
“莎侬，我们俩来给大家做一次示范，看看实战中多快的速度才算是具备威胁的传接球进攻！”米娅擦了把汗，一边让进攻组的队员放松休息2分钟，一边让9号莎侬-博克斯这位踢前锋的主力队员站出来和自己给大家再做一次示范，一开始的示范动作其实也是莎侬和米娅配合做给新人看的，不过那个速度慢的跟在场上散步走没啥两样，现在，3位新人有了一定的基础，米娅决定让新人见识一下真正比赛时的速度和传接球标准！
莎侬站出来走到了米娅的对面，差不多9米远的位置，这也是任意球人墙到罚球点的位置，理论上，任何一次后场任意球都可以变成二人一组快速短传和渗透进攻，先前之所以7米远是为了照顾新人降低传球的距离和难度而已。
“开始！”米娅话音未落一脚球斜推侧前方后就迈开步子向右侧奔跑了出去，而莎侬也迅速的侧向移动上前追上了米娅斜传过来的足球，这姑娘的技术和速度虽然跟米娅没法比但也是从中学到大学一直在女足校队里踢球的主力队员，追上球后莎侬并没有停留而是抡起脚用脚弓一脚斜推把球传给了已经跑在自己前面的的米娅，米娅的速度当然比较快，不过跑的再快的人也比不上球飞行的速度。
眼花缭乱的两人传球快速进攻的方式看的进攻组的三个新队员眼花缭乱，一脸的羡慕仨姑娘个个都张大了嘴仿佛不敢相信自己的眼睛，米娅接球后因为莎侬跑的位置落后于她，因此没往前传而是把球差不多平行的传向了莎侬奔跑的位置，球一出脚米娅就再度起速跑的比刚才还快，而这边莎侬也终于奔到位置接到了球，同样不停留再度一脚把球踢了出去。
由于这个时候米娅和莎侬之间的距离在不断的拉长，因此这第二脚莎侬脚上使出的力量比刚才要大的多，原本应该传贴地的地滚球这样是最容易让接球人控制的球，不过由于草皮平整度的关系，球传到中间位置的时候被地面的凸起蹭了一下后反弹了起来，这使得莎侬第二脚球的传球线路出现了变化，速度减慢而球变成了半高球。
米娅侧身用左脚面一蹭一带，足球完美的被卸掉了力量滚落到了米娅的右脚前方，女足队长跟上一步用右脚侧向再度把球传了回去，就这样三脚传球俩人跑完了60米的传球路线，赢来了场边热烈的掌声，当然，来自于米娅亲卫队的爱丽丝和费雪尔这对佳丽啦啦队！