根据千手神通的要求，早上得绕六道之谷跑三圈，直到跑完才可以吃饭休息，但只有一个小时。而之后是负重结印，每只手负重五千克的铁心木，然后练习结印练一上午。直到能在五秒之内将子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，这十二个印结出，再慢慢的10千克、20千克这样增加负重，当然跑步到后面也是要加负重的。
十二个结印手势：
子：拇指重叠，左手拇指在上
丑：右手水平，左手垂直
寅：两手的拇指要伸直
卯：右手除了小指伸直之外，其余的四指轻轻握拳
辰：拇指重叠，左手拇指在上
巳：拇指重叠，左手拇指在上
午：两肘伸开，两手食指相对形成三角形
未：拇指向上伸直重叠，左手拇指在上
申：小指和拇指平行
酉：要注意拇指的角度和两手手指的前后，不要搞混
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戌：右拳放在左手的掌心
亥：这个姿势要求手腕的柔韧性好
虽然辛苦但是我也没想过放弃，从小到大都没怎么吃过苦头的我，正好趁这个机会磨练一个自己慵懒的性子。不过这训练还真不是一般人能够承受的，此时的我每只手都挂上了五千克的铁心木。刚开始还能比较轻松的结印，我也不是第一次结印，在前世热爱火影的我可是经常学着视频里的结印的。什么千鸟啊雷切啊（同一个术）什么的印，我也可以在几秒内结几个印。顺便说一句，我对木遁有着极高的亲和力，说明我的查克拉属性就是木遁、土遁和水遁了。
负重结印越练，结印速度就越慢，因为在持续的负重结印中，我的双手早已疲惫不堪，从刚开始的二十秒十二个印，到现在的一分多钟十二个印，差别实在太大了。
下午的训练则是俯卧撑、仰卧起坐与踢腿，整个下午的训练量是俯卧撑五百个，仰卧起坐五百个，用腿提木桩一千次。这几个我都是分次练习的，因为我是第一次训练，所以木人特意在大木桩上绑了柔软的绷带，防止我练习把腿给踢伤。等下午的训练一
结束，千手神通就会帮我治疗身上所落下得伤，不仅让我伤口完全愈合，连带我精神也抖擞了起来。晚上自然就是查克拉提取了，随着我身体强度的增强，我提炼查克拉的速度快了好几倍。
有了千手神通的治疗，我也可以放心的折磨自己的身体了，在每天高强度的训练下，我的实力也飞快的成长。就这样在这样枯燥又刺激的训练下，三个月飞逝而过。
现在我丹田的查克拉已经有一个两个拳头那么大了，而且最近查克拉增长的越来越慢了，就好像丹田已经达到了一个饱和状态一样，看来应该是要突破到下忍了。我的结印速度也达到了一秒三个，据说宇智波鼬的结印速度是每秒七个，这种厉害程度我是可望而不可及的。我的身体强度也增强了不少，虽然千手神通还没开始训练我的速度，但是我其他方面还是挺厉害的了，至少和没有卸下负重的小李有的一拼。
这三个月的训练量已经达到了恐怖的地步，早上是绑着五十千克的负重绕着六道之谷跑二十圈也就是二十多万米，而上午的负重结印也达到了每只手五十千克，下午则是五千个俯卧撑、五千个仰卧起坐和一万个踢腿。刚开始这些训练量我当然承受不来了，可当我的查克拉慢慢的增多，我也慢慢的领悟到了查克拉的妙用。将查克拉集中在腿部，可以让我跑的更快；将查克拉分布在手臂，可以让我手上爆发出更强的力量。也就是这样，我才能完全这般恐怖的训练。
今天晚上，和平时的晚上一样又不太一样。在我下午训练之中，我将查克拉挥霍一空，只有将查克拉都用光，在重新提取，查克拉才能增加的比较快。就在我补充查克拉的时候，丹田内查克拉渐渐得又充盈起来，当达到饱和状态时，我没有停止提取查克拉，越来越多的查克拉聚集在丹田。我的也感觉肚子好像要爆炸了一样，“咔”的一声鸡蛋破壳的声音，我感觉丹田的容量扩大了，而查克拉也浓缩成一个拳头大小了。查克拉体积虽然变小了，但量还是一样的，此时我的查克拉量应该达到下忍的量了吧。不再多想，继续修炼了一会，我便睡过去了。现在的睡眠时间可是很紧张的
，十二点睡觉，早上五点起床，比高二补课睡的还少，我得抓紧每一分每一秒时间好好睡觉。
等第二天五点，不用木人喊我，我已经起来了，每天都是这样的作息时间，身体早已形成了生物钟。稍微的洗漱了一下，我便去大殿找千手神通了，千手神通告诉我，在我达到修炼到下忍的时候，会给我安排新的训练，不再是基础的身体训练。
“你来啦”
“是的，我来了”
一段很没有营养的对话在大殿响起，这段对话的主人自然就是我和千手神通了。千手神通微笑道：“你晋升下忍的事，我昨晚便已经察觉到了，那么今天开始便给你安排新的训练，为期两个月。木鹰，凡这个阶段的训练就交给你负责了，你可要好好教导。”
木鹰从一旁站出来对千手神通说：“是，谨遵神通吩咐。”然后又转过头对我说，“我叫木鹰，以后多互相关照。”
我看着这个有着人的身体、鹰的脑袋与翅膀的鹰人，一种不祥的预感从心中升起，不过也只得礼貌的回道：“请多指教。”
之后我便证实了我的预感真的没有错，木鹰给我安排的训练是早上依旧像以前那样跑步和负重结印训练。因为体术是一个忍者的基本，而用我们的话说就是身体是革命的本钱，所以身体的训练不能停，而之所以继续跑步，也是因为跑步能把全身都锻炼到。而结印训练也不必我多说了，如果两个人释放同一个忍术，你比别人先释放出来，优势就是这么产生的。上午的训练是速度，在同等级中，这里还没有人速度比木鹰还快。木鹰的速度不仅仅是因为它有一双鹰翅，更多的还是由于它的雷属性查克拉。众所周知，雷属性查克拉在具有超高破坏力的同时，还能用雷属性查克拉刺激细胞，提升速度。
所以为了让我的速度提升，木鹰采取的方法自然是将我雷个外焦里嫩了。刚开始我完全承受不了这股暴虐的查克拉，直接被电的身体麻木动弹不了。可慢慢适应后，我用自己的查克拉紧紧的保护的身体内部，只让雷属性查克拉刺激的我的细胞，慢慢的我的速度修炼也回到了正轨之上
（本章完）