战斗技能训练。要求每一个队员熟练掌握本大队和外面的各种武器，徒手格斗更须技艺超群。每个队员都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备以及对于军事的装甲车驾驶操作更是基本要求。
渗透技能训练。攀登、穿越雷区、识图标图，雷达的近距离，远距离探测，黑客技能精通及远距离越野行军，这方面优秀的特种部队队员，不比某些部门的特工要差。
侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。
要想成为有“特种部队中的精英”之称的猎鹰大队中的一员并非易事，在挑选特种部队队员时都有极为严格的标准，一般讲主要有以下几个方面：
忠诚不二：队员是执行政治任务的武装到牙齿的前线作战部队，对国家、对民族的忠诚是成为特种部队队员的首要条件。这也是特种部队队员在作战中具有不畏艰苦、不怕牺牲和英勇战斗精神的思想基础。有了它，队员才能在执行任务中时刻以国家利益为重。
军中精英：正像人们所想像的那样，肩负特殊使命的特种部队队员都是百里挑一，甚至是万里，十万里挑一的军中精英，要想成为一名特种部队队员，首先必须成为一名具有职业军人素质。想成为一个优秀的猎鹰大队的作训队员，那要求的就不是一般特种部队的标准了。
中国特种部队队员几乎都是从基层部队中最好的精英中挑选出来的，在进入猎鹰大队前，都有一定的部队生活经历，掌握必要的军事专业技能，甚至有的人还具有实战经验。
当然，担负不同特种作战任务的特种部队在选拔队员时，也有自己的侧重。世界上任何一个国家的特种大队，其成员绝大部分就是从侦察搏击选调的。当然只有很少的一部分是从一些武术学院以及地方上直接招兵的。
绝对强悍：从地理上看，波浪滔天的大海、峰峦耸立的高山、一望无际的平原、凶险莫测的密林都可能是特种作战战场；从气候上看，特种部队队员应能在酷暑严冬、风雪雷电中不分昼夜地连续作战；
从作战技能上看，特种部队队员要能适应空降、机降、泅渡和徒涉等作战要求；
从生存环境上看，特种部队队员要能在水断粮绝、孤立无援的环境中，通过利用当地资源确保生存。
这些极度恶劣的生存环境，对特种部队队员的身体素质提出了很高的要求，要求必须具有强壮的体魄、坚强的毅力和持久的忍耐力，能最大限度的适应不同的作战环境。
走进新队员的营区，一座国际标准的综合障碍训练场呈现在眼前，这就是猎鹰大队的“魔鬼训练营”了。400米障碍有两个跑道，一个是100米障碍跑道，一个是没有障碍的100米冲刺跑道。包括，低姿匍匐网，高墙，独木桥，跨桩、壕沟、矮墙（上面有个洞）、高板跳台、云梯、梅花桩。
100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。当然在这些障碍之间，李强于欧阳在中间设置了很多这些新来队员都没有见过的难点，比如在匍匐前进的地方，下面都是淤泥，而且是从臭水沟李强抽出来的淤泥，远远的就能闻见恶臭味。
女队员们面临的第一关就是3个月的“魔鬼训练期”。
3个月结束后，体能测试合格，才有资格进入下一个3个月的拳术、格斗等技能训练。
训练场上，她们马步一蹲就是一个小时，前扑侧倒一练就是二十组，推砖、冲拳、踢沙袋，一组就是一百次，一天循环练习10组以上。拳头打肿了，上点药再打；沙袋踢破了，换一个再踢。
击打训练时，从1块砖到5块砖，从30分钟不动到60分钟稳定，胳膊肿得抬不起来。可以说，两栖女子侦察训练课目无不是在向生命极限挑战，向生命禁区冲击。
射击训练：从近距离固定靶到远距离固定靶，从慢速移动靶，到高速空中移动靶。从低光靶，到强光靶！一天训练五个小时以上，每天训练的战士下来之后，眼圈都是通红的。
“一品脱的汗水可以挽救一加仑的鲜血。”女子队员人人懂得这句名言的内涵。所以，她们不停地向残酷的训练挑战。
对于这些新来的战士，李强特意与欧阳研究出一份特别的训练程序表单，不是李强看不起他们，不给他们正式队员训练的标准，而是他们实在是太弱了，不论男女，除了那几个从两年的考核中选拔到三中队的十几个士官，其他的人，几乎在体能上没有一个能达到一个标准特种部队队员的标准。
在这这群人里面不乏将军的子女，而他们来到这里只是简简单单的为了一个目的，镀金！为了以后离开部队的时候，自己的档案里面有一个光荣的一笔。就因为这个李强觉得，给他们特种部队标准的训练师没有必要的！
人家家里有实力，离开了部队在社会上有的是填饱肚子的方法，而自己呢！要不是老爷子怕自己危害社会，就不会有现在的自己了，现在的李强除了训练新兵，开枪，以及必要的军事技能，他可以说是一无是处，到了社会上能做什么？李强是一个军人，一个优秀的军人，对于李强来说，如果哪天要是老死或者病死在床上，那就是对自己这身军装最大的侮辱了。
战士最好的归宿就是战场！
“报告！”一个银铃般的声音在李强的身边响起。
“讲！”李强说道。
“教官，我们已经连续训练了15个小时了，申请休息一下好吗？”女兵哀求的说道。
“不行！敌人不会因为你累了就停止对你的射击！如果你不想死在战场上，那么就在训练场上下苦功夫吧！前提是你想认真的当一个兵！”李强坚定说道。
“不行，我要休息，你下令让我们休息！”女兵无赖的叫道。
“对不起，你还没有这个资格！”李强说道。
“你不过就是一个中校而已，我爸一句话就扒了你这身皮！”那个女兵嚣张的说道。
“呵呵，随便！但是如果你承担不了这些训练你可以提出申请离开！对于你父亲的军衔，我没有兴趣，在这里我市最高指挥官（三中队新兵训练营），就算你父亲来了，他也得老实的给我站在门口，没有我的命令他照样进不来！”李强说道。
“我就是不训练，你能拿我怎么办？”女兵依然不知悔改，还以为有老爷子给撑腰就无法无天了。
“蝎子，他还有多少分？”李强没有回答那个女兵而是回头问道。
“刚刚的训练不合格，一百分扣完了！”蝎子那个一个文件夹看了一遍后说道。
“好了，女兵同志，你的分扣完了，淘汰！”李强对着那个女兵笑了笑说道。