老段制订了详尽的健身计划，当天晚上就开始锻炼了。吃过晚饭之后，在刘畅美女的陪同下，老段亲自下楼开始跑步了。
老段跑了一圈回来之后，本以为刘畅会看到他，跟他打招呼的，所以还特意调整了一下自己的跑步姿态，显得自信而又轻松。可是，他忽然发现有个男的站在刘畅面前，很热情的跟她聊天，顿时觉得有些不爽了。老段本想停下来的，可是又觉着这样也不太好，好像自己很小气似的，刘畅难免也碰到一个邻居或者朋友之类的，聊一聊也正常，老段想着，没有停下来，就跑过去了。
跑了第二圈过来的时候，那个男的还站在那里跟刘畅聊，老段就停下了脚步，也凑了过来。
“刘畅，我跑了两圈儿了，好累啊。”老段喘着气说，慢慢走了过来，直接站在那个男的和刘畅中间。
刘畅也好像看到了救命稻草一样，赶紧跟老段说话。“哎呀，你跑了两圈啦，那休息休息，擦擦汗吧。”
“嗯，是要休息一下。”老段说着，抬手用胳膊上缠着的毛巾擦了擦额头的汗，又打量那个男的。
那个男的也上下看了一番老段，问刘畅：“刘畅，跟你男朋友在锻炼啊？”
“啊，哈哈，是啊。我们是一起合租的，老段。老段，这位是张经理，以前也是和肥仔他们住在201的。”刘畅给他们做了介绍。
“哦，老段啊。你好，你好。现在在跑步啊，出了这么多的汗，看来你是比较虚啊，是得多锻炼锻炼啊。”张经理松着胯，一条腿斜站着跟老段说。
“没有，我不虚，以前我就有跑步的。”老段说。
“嗯，跑步对身体是很好的。还可以减肥的，刘畅是不是也准备跑步啊，那我就不打扰你们啦。”张经理说着，还看了看刘畅。
“没有，我不跑，我就是看着老段跑的。那张经理回头聊吧。”刘畅说着，准备跟张经理道别了。
“说起来，我今天也是穿着运动鞋的，虽然是足球鞋，不过也可以跑的。要不，老段你带着我跑两圈咯？别跑太快哦。”张经理忽然又改变了主意，要跟老段一起跑。
“好啊，那就一起跑咯。”老段也没有多想就答应了。
开始第一圈还没什么，从第二圈开始，张经理偷偷的加速了。但他又没有跑的很快，总是快跑到刘畅站着的地方的时候，忽然加速，超过老段一大截，老段自然是努力追赶。等老段追上了，张经理又加速一下，然后又慢下来，故意在老段前面不远的地方晃荡。老段使劲赶上他的时候，他又故意在刘畅面前加速，把老段甩的老远。
跑了五六圈，老段已经汗流浃背，实在跑不动了，经过刘畅那里的时候，赶紧停了下来，大口的喘着气，话都说不上来了。张经理故意跑出去一段路，然后又装作没有发现老段停下来的样子。又折返跑回来，好像很惊讶的跟老段说。
“老段，你怎么不跑啦？才刚开始哦。”
老段两只手撑着膝盖，垂着头大口的喘气，摆了摆手说：“我不跑了。”
“哦，那我继续跑了哦。你还别说，一跑还跑出点儿感觉来啦。刘畅，我先去跑步咯。”张经理说着，转过身又往前面跑了，步伐还很轻快的样子。
“这个张经理，故意气你的，你跟他斗什么啊。你跑你自己的就行啦。准备回去吧。”看老段累的够呛，刘畅有点儿心疼。
老段喘了半天气，才直起腰来说：“妈呀，太久没有跑步了，累死了。先歇一歇吧。”
“你还歇啊，等下他又跑过来了。”刘畅说。
“好，那我们回去吧。”老段赶紧说。
回到房间，肥仔小青他们都已经冲过凉，悠哉悠哉的吃着水果看电视呢。
“呦，老段跑步回来啦。那现在是先开始做俯卧撑呢，还是先开始练哑铃呢，我给你数着。”肥仔说。
“明天再开始，今天太累啦。”老段说着，瘫倒在了沙发上。
“这不行啊，你不是说从即日起开始的嘛。”肥仔又说。
“刚才在楼下遇到张经理了，他和老段跑了好几圈，把老段累坏了。”刘畅赶紧帮老段说话。
“你和他跑啊？呵呵，难怪。”肥仔冷笑着说。
“啊，怎么啦？”老段好奇的问。
“他以前练过田径的。”肥仔说。
“靠，他还说让我带着他跑，故意整我的吧。”老段气呼呼的说。
“而且他对刘畅很有兴趣的哦。”阿琴也补充说到。听阿琴这么说，老段睁大了眼睛，又看着刘畅。
“哈哈，老段别紧张，我对他可没兴趣。”刘畅笑着说。
“那刚才你还跟他聊了半天。”老段又低声说，好像有点委屈似的。
“他要跟我聊，我总不能跑开吧。”刘畅说着，又笑着看了看李红和阿琴。
“刘畅在外面的时候，好多男的搭讪她的哦。”李红故意火上浇油的说。
“对啊，我们举行什么客户推广会之类的活动，都是刘畅客串主持的，那些营销顾问公司的男的，有事没事都喜欢找刘畅聊天的。”阿琴也笑着说。
“我还是要做几个俯卧撑。”老段翻身从沙发上爬了起来，又俯在地上做俯卧撑。
“一个、两个、三个……”肥仔和小青帮他数着，老段一共做了三组，快六十个了。
“老段你好棒啊，我去给你做个健身餐吧。”刘畅说着进去厨房了。
“喂，公然开小灶啊。我也要吃，我也饿了。”肥仔抗议到。
听刘畅给自己做健身餐，老段又多做了几组哑铃的训练，才停了下来。
“给我做了什么健身餐啊？”老段充满期待的问刘畅。
“呐，水煮蛋。没有油盐，很健康的。”刘畅端着碗出来跟老段说。
晚上躺下来的时候，老段浑身肌肉都痛，哼哼唧唧的睡不着。“我看张经理很不顺眼，可是跑步又跑不过他，怎么办啊。”老段问小青。
“你把刘畅搞定，就超过他了呀。”小青说。
“嗯，你说的也对，可是我怎么觉得信心越来越少了呢？”老段又说。
“都在一个房间住着，大把的机会，怎么会信心越来越少了呢。这又不是一朝一夕的事情，总得有个过程的啊。”小青又鼓励老段说。
“我感觉你的进度比我快啊。”老段又说。
“跟我比干嘛啊。我又不跟你抢，肥仔、阿杰他们也不跟你抢，张经理刘畅又不喜欢，你做好自己不就行啦？”小青又开导他说。
“嗯，那倒也是。”老段嘀咕着，慢慢睡着了。