训练，需要方法和设施，最好还要有专业的教练指导。
目前皇家七里钢的基地，训练设施还是比较简陋的，只有一圈水泥跑道，加上一些之前涂漆的高低杠、腹肌板、划船器等等公园级别的健身设施。
不过富有富的手段，穷有穷的办法，李泽想到了一个很廉价但是强度不低的训练方法——拖轮胎。
在轮胎上系一条宽绳索，像背书包一样套在肩膀上，保持脊柱中立核心收紧，同时使用大步驱动前进加速拖行，可以有效的增加肌肉力量，提高耐力！
而且更重要的是，拖轮胎跑步，很便宜！
好钢用在刀刃上，目前的李泽还比较穷，这种省钱又有效的训练方法，很适合皇家七里钢。
看到地上堆积的大小轮胎，阿牛吹了一声口哨：“酷……”
学生们一个个的纷纷跑上去挑选轮胎，见他们一个个都围着大轮胎，李泽赶紧说道：“根据自己的力量来，拖轮胎可不是一件轻松的活。”
最终大家还是比较理智，除了阿牛选择了30公斤级的轮胎之外，其余的几个学生，都挑选了小型的15公斤级的轮胎。
慢慢来嘛！
又不是所有人都是詹姆斯那样的怪物，能拖着卡车轮胎到处溜达。
至于怎样训练大叔？
李泽在一堵墙上画了9个圈，要求大叔站在一定距离之外，依次瞄准墙上的数字练习脚法。
要知道守门员往往是反击的第一发起者，守门员的脚法其实是很重要的，特别是一些控制流的强队，对于守门员的脚法要求，甚至比中场组织者还要高！
而在业余的比赛中，许多球队都是安排最菜的去当守门员，这些业余门将的脚法普遍感人。
如果皇家七里钢的门将，能在脚法上形成绝对的优势，那么相比其他的业余球队，七里钢就完全的多了一套打法体系。
当然，也不能全让大叔一个人对墙练脚法。
李泽自己也参与进来，就站在墙的位置，把大叔踢来的球又给踢回去，让大叔顺便可以练习一下守门。
训练是比较苦的，拖着轮胎跑步对于身体的负荷可不轻！
不过都还在大家的可承受范围之内，大家的训练热情也都比较高涨，嚷嚷着早日冲击100公斤级的轮胎。
拖动轮胎项目刚刚开始，李泽已经在考虑未来了，这种基础的训练，只是一个开始，以后的皇家七里钢基地，一定会成为世界顶级的足球基地的！
此时毛飞鸿拖着轮胎从李泽身边跑过，突然停了下来，一边喘着粗气，一边对李泽说道：“李指导！我感觉我正在燃烧，变强了好多啊！”
李泽笑着道：“这才训练十分钟你就变强了好多，也太快了吧。”
“嘿嘿！对了李指导，我们什么时候可以踢两场球啊，几个月没踢比赛，现在大家都憋着一股劲儿！”
“对！”旁边路过的郝斯基也说道：“约支球队，想办法干特娘的一炮！”
李泽摇了摇头：“首发11人都还没凑齐呢，慌个毛线啊！不过放心，我会很快再为球队带来几个新面孔的。”
说实话，李泽也早想把弟兄们拉出来溜溜了，只是毕竟还没凑齐11人的阵容，所以不用急。
不过，李泽打算如果再过几天还是没凑够11人的话，也不管了，也要先约几只球队来练练。
为什么首发11人都不够，却可以去找球队踢比赛呢？
因为在这个足球极度发达的世界，有一种叫做地方足球协会的东西。
不仅有国际足联、亚足联之类的大组织，在各个城市，基本也都有地方性的足球协会。
足球协会除了管理地方足球事宜之外，还有一个很重要的功能，那就是约球。
无论是大俱乐部还是小俱乐部，基本都是足协的会员，例如皇家七里钢，就是足球协会的会员俱乐部。
而所有登记的会员俱乐部，都会被放进足球协会的球队库里。
假如皇家七里钢想要约战几支球队的话，就可以去足协的网站或者APP——球队库里挑选对手。
那种参加了联赛的大中型俱乐部，自然不怎么需要约球，可对于那种时不时踢球的业余小队来说，这种球队库可就是超级方便的约球平台了。
球队库里会显示对手的一些基础资料，例如皇家七里钢的基础资料里，就显示了皇家七里钢目前球员不足，进入不活跃状态。
也正因为球队库里的资料显示，所以这几个月的时间里才没有别的队伍来约战。
选择了合适的对手之后，点击申请，对方就会收到消息，然后两支球队就可以联系。
如果两支球队王八看绿豆——对上眼了，那就约起！
皇家七里钢，可以利用足球协会网站或者APP，来进行约球。
而球队缺人的问题，也可以借助足协解决。
因为除了球队库之外，还有一个叫球员库的东西！
许多没有队伍的野球爱好者，都会在球员库里登记，填写自己的基础信息、联系方式和要求等等。
例如：王麻子，24岁，身高178，体重70KG；首选位置左边锋，次选位置前腰；出场费0；只接受南城区域内邀请。
业余的球队经常会缺人，也不是每个踢球者都有固定队，所以球员库系统，也是非常活跃的。
每天都有球队在上面临时找球员，而有的高水平野球选手，还标明了出场费呢！
总而言之，假如李泽真的想马上让皇家七里钢踢球的话，借助足协这个方便的约球平台，临时拉来几杆枪手，还是轻轻松松的。
但是李泽不急，李泽想的是一边练，一边寻找队员，等准备好了直接猛虎出笼！
李泽不急着让皇家七里钢出战，但战斗还是主动找上门来了。
一队穿着类似美团外卖黄衫的人，来到了七里钢的训练基地。
“美团外卖”为首的一个微胖男子，一边打量正在训练的众人，一边说道：“皇家七里钢，没想到这队伍居然还真的又复活了。”
“啧啧，可喜可贺，可喜可贺！”