夜幕逐渐降临，林羽盘膝而坐修炼起了斗气。
在医院的时候林羽就琢磨锻炼自己的身体，现在实在是太差了，身体是力量的基础，否则的话就算斗气在怎么充足，斗技在怎么厉害也没用。锻炼身体最简单的方法就是跑步，锻炼体能。
不管是异世界也好，还是这里，这个方法都是通用的。
不过林羽跑步的法子跟别人略有不同，首先就是负重。负重是一个很好的锻炼方法，林羽特意买了两个绑腿的沙袋，将里面放了重铁每天跑步的时候绑上。一开始的时候只有十斤，可比小看这十斤。说重不重，说轻不轻，如果是一般人绑上的话或许一开始没什么，但随着体力的消耗这十斤就如同百斤一样相当的沉重。
而林羽在床上躺了一年，身体机能都有些退化。虽然因为斗气的缘故有些好转，但比普通人还有些差距。一开始就负重十斤可想而知有多么的困难了。
第一天的时候双腿就如同灌了铅似的根本挪不开步，别说是跑了，就算是正常的行走都非常的困难。不过林羽却咬牙坚持住了，在异世界的时候让他明白一个道理。
吃得苦中苦，方为人生人。只有平时多流汗，战场上才能少流血。
如果要是以前的自己怕是早就放弃了，可是经过了异世界的磨练之后他的心性已经变的十分的坚韧，硬生生靠着意志力坚持了下来。
每次跑步回来都累的虚脱，恨不得一动都不想动。但省的父母担心，林羽还要装作一副若无其事的样子。好在因为林羽才刚醒过来，父母还以为他没有完全康复，所以每次林羽懒懒的不爱动弹也没说什么。
当坚持到第四天的时候，林羽就已经完全适应了。也从原来的每天五公里变成了八公里，外加上五百了个仰卧起坐，三百个俯卧撑。
腿是身体的支柱，而臂则是攻击的獠牙。
在锻炼双腿的时候林羽也没有忘记锻炼自己手臂的力量，因此在俯卧撑的时候沙袋就从脚上转移到了双臂。可以想象得到那是多么的痛苦，可林羽依旧坚持了下来，每天三百，雷打不动。
第七天，负重已经从十斤变成了二十斤，八公里变成了十五公里。好不容易适应下来的林羽又得咬牙坚持，重新适应。
虽然很累，但效果却是十分的显著。刚回来的时候林羽上个七楼都感觉到有些气喘，现在却是健步如飞，气不喘脸不红，游刃有余。身上那些多余的赘肉已经完全消失，取而代之的是健硕无比的肌肉，绷紧的时候能够很明显的感觉到其中蕴含了巨大的力量。
“现在的程度应该能够发挥出六成左右了吧，还是太差了。在异世界那身体至少能够将斗气发挥到八成以上啊。”林羽并没有因此而满足，每天依旧不断的锻炼，感觉到自己稍微有些适应了之后马上就再次增加。
幽幽一个月过去了，林羽此时的负重已经高达四十斤。并且由跑步的时候带着变成了每天二十四小时无时无刻不带在身上，只有洗澡的时候才摘下来。在别人眼中根本看不出来什么，但如果让他们知道林羽是带着四十斤的负重做这些事情的时候，一定会大吃一惊。
白天锻炼体能改造身体，晚上修炼《玄武诀》凝聚斗气，林羽没有丝毫的松懈。
虽说这里是法制社会，不是异世界那种一言不合就兵戎相见的社会。可林羽觉得上天既然安排了十年的异世生活并且又让自己回来了，那就是给自己一个改变的机会。
或许如同玄幻小说写的那样，这个社会可能有异能者，也可能有修真者，但是拥有斗技，拥有斗气的，却只有自己一人。有了这样的天赋如果不好好利用的话，怕是老天爷都会忍不住让自己再穿越一次吧。
既然掌握了唯一的优势，如果还不努力去利用的话那就是暴敛天物，是要遭雷劈的。以前的林羽没有想过那么多，吃喝玩乐逃课打架觉得日子过的很舒服，现在回头想想这简直就是浪费生命。
既然自己回来了，带着唯一的优势从新回来。林羽就要蜕变，如同那浴火中的凤凰一样，带着炙热的火焰让所有人臣服。因为他有想要保护的东西，而只有至高无上的强者才能够守护自己想守护的。
林羽，要做个强者！
清晨阳光普照大地，寓意着新的一天开始了。街上的行人不多，出摊的小贩或者是晨练的老人，稀稀落落的能看见几个衣装革履的上班族，准备开始投入忙碌的一天当中。
林羽系好沙包穿上衣服蹑手蹑脚的走了出来，轻轻的关上门免得吵到父母。殊不知他们却早已经醒了。
“你有没有发觉咱们儿子好像跟以前有些不同了，以前早起就跟要他的命似的，现在竟然每天都这么早起来出去锻炼。”
“可能是有了这场经历有些感悟吧，这是好事啊。”
“是呀，是好事，仿佛儿子长大了似的。”
父母两人轻声笑着，脸上带着欣慰跟慈爱。
林羽从楼上出来之后便开始跑步，跟以往的路线一样。出了小区穿过街道，在中心公园跑上十几圈，然后离开去月亮湖，跑到月亮湖的尽头顺着小路去龙庭山，爬到龙庭山的顶点之后打上练上一阵斗技，然后在按照原路折返回来。
这就是林羽的行程！
一如往常般跟街上那些出早摊的小贩打声招呼，在公园里跟那些大爷大妈们聊上几句，感受着月亮湖那略带凉气的微风，在那些上山锻炼的人群当中逐渐超越，林羽已经站到了山顶。