人的心灵世界是复杂的。它时而是天使，时而是魔鬼。意念可以引导我们做许多事情。一个女士因为童年有受虐与被压抑的经历，成年后不但不能与男友发展成正常的恋爱关系，而且有一种坏毛病，就是一到商场就想偷人家东西，不在意价值，无论多少都得拿一点，不然就会难过，深深地失落。对于她来说这是一件违背人格的事情，所以这件事情致使她长期陷入痛苦与自责中，最终走进了心理诊所。
其实很多时候，只是我们自己在和自己作对，心内的挣扎与破碎才是我们不快乐的根源。我们平日里指东道西，挑三拣四，这个人不对，那个人不通情理，这一个又不懂规矩。挑剔别人有时是不自信的表现，我们真正应该面对的是自己，是自己的心灵。停止内心的争斗安住在自己心里，才能不会潜移默化地去模仿别人，因为必竟做你心中的自己你才是最快乐的。心灵感悟
当发现自己曾一度痛恨的行为和思想发生在自己身上时，不要惊慌自责，人性是复杂的，人生也是不完美的。当我们不再对不完美感到焦虑时，就得到了自由。尝试着和自身的缺点和解，其实每个人都是一样的，大家都携起手来就构成了整个世界。
快乐之法在于心
在变化中找到完美平静，就是在涅槃中找到自己——
铃木禅师
那是在洛杉矶郊县的一个早晨，戴尔正在一所旅馆大堂的餐厅里就餐，他看见有三个黑人孩子，正趴在餐桌上写着什么。当问他们在做什么时，年纪最大的孩子回答说正在写感谢信。
他那副理所当然的神情让戴尔十分疑惑。这三个小孩一大早起来写感谢信？戴尔愣了一阵后追问道：“写给谁的？”
“给妈妈。”
戴尔更加好奇。
“为什么？”戴尔又问道。
“我们每天都写，这是我们每日必做的功课。”孩子回答道。
哪有每天给妈妈写感谢信的？戴尔感到困惑不已。他凑过去看他们写的信。老大在纸上写了行字，妹妹写了五六行，小弟弟只写了两三行。再仔细看其中的内容，却是诸如“路边的野花开得真漂亮”“昨天吃的比萨饼很香”“昨天妈妈给我讲了一个很有意思的故事”之类的简单句子。
戴尔心头一震。原来他们写给妈妈的感谢信，是记录他们幼小心灵中感觉很幸福的一点一滴，而不是专门感谢妈妈给他们帮了多大的忙。他们还不知道什么是感恩，但知道对于每一件美好的事物都应心存感激。他们感谢母亲辛勤的工作、感谢同伴热心的帮助、感谢兄弟姐妹之间的相互理解……他们对许多我们认为是理所应当的事，都自然而然怀有一颗“感恩的心”。
感恩不一定要感谢谁的大恩大德，但它可以是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德情操。生命本该充满了感动。如果你努力成为更好的自己，努力为别人付出，你就会发现，有那么多人也和你走着一样的路，一样用心去爱着这个世界，你就会觉得自己并不孤独，全世界哪里都有你的弟兄，哪一个都值得你感动。
有一天，我在等公交车。街道上停着一辆轿车，大概是出了毛病。司机打开车盖头，在那里拨来拨去。正遇下班时刻，等车的人就顺便看那位司机修车。一个小男孩走过，也探头看他修。司机怎么摆弄，车子就是不发动。窝着一肚子火，司机直起腰，看见小男孩立在身边，瞪起眼睛，破口就骂：滚，滚，滚！小赤佬，有啥好看的，弹出来打死你。
我这里就有些来气：这个人，是不是有毛病啊？小学生，还有我们，站在公共场所，爱看什么看什么，又没碍他的事。自己水平有限，修不好，拿气出在人家身上，你凭什么骂人呀！我当时真想问他。如果真这样问他，瞧他那副德行，一定会说：骂了又怎样？就骂他，你准备怎样？接下来的场面，我一定是先将自己气得脸色煞白，语无伦次。或者另有被骂的人，也是不甘示弱之士，与他恶语相向，直至大打出手。
却说这个小男孩，将腰直起，整理好背上的书包，看了司机一眼，抬起腿，嘴里哼着歌：今天天气真好，花儿都开了……走人了，根本没理会那个司机的作为。有一句俗语：只当它风吹过，屁弹过。再看眼前发生的事，就这样烟消云散了。
后来，我常常会想起这个小男孩，也和人说起这件事，他怎么就能将这个矛盾化险为夷呢？是小人骂不过大人？是小人打不过大人？是小人还没有学会生气？也许什么都不是。小男孩无视他的呵斥，你不让我看我就不看，你有气，你骂人，那是你的事。也许童心就是单纯的，不计较的，快乐便接踵而至。“不空所以不灵。”是我们让自己压抑，塞给了自己太多的东西，再多一点都已经承受不起。要怪，先怪自己。心灵感悟
打开快乐之门的钥匙就握在我们自己的手中。没有人能够左右你的思想，如果你自己找不到生活的乐趣，别人也不可能帮上你什么忙，因为他不可能把自己的意志强加在你的头上，境由心生，要想过得快乐，就只能依赖自己。
每个人的心中都有一扇门
愿我拥有平静，接纳我不能改变的事；拥有勇气，改变我能改变的事；拥有智慧，能知道两者的不同——
芭蕉禅师
近年来，许多人都去参加各种教会、各种禅学中心、瑜伽中心乃至进入各种心理学会进行个人成长。我们全都在追寻什么，多数人都有一种在哪里不够完整的感觉，并且在寻找些东西来弥补那分空缺。即使是那些自我感觉良好的人，也是在以不自觉的方式处在某种寻求之中。所有人都在心里抱持着某种希望——企图找到心中失落的部分。
美国“平常心禅”创史人夏绿蒂·净香·贝克在她的著作《生活在禅中》里为我们讲述了一个名为桃乐丝的女孩的故事，读来颇具启发意义。在这里引述如下。
这个桃乐丝可不是《绿野仙踪》里住在肯萨斯州的桃乐丝，她是住在圣地亚哥一栋巨大的维多利亚式的老房子里，她的家族已经有好几世代住在那儿了。家里每个人都有自己的房间，到处还剩下好多空房间，另外还有个阁楼和地下室。当桃乐丝很小的时候，家人告诉她一件怪事情：这栋老维多利亚大厦的顶楼有一间锁住的房间，就大家记忆所及，那个房间永远就是锁着的。有个传言是那个房间曾经被开启过，但是没有人知道它里面有什么东西。它门上的锁也非常古怪，大家都对那个锁束手无策。房间的窗子也全都挡住了；桃乐丝曾经在房子外面架个梯子，爬到窗外，想看进屋里去，可是她什么都看不到。
家里的人对那个房间都已经习惯了，大家知道它在那儿，却不想对它再多费神，因此也就没有人再去提它。但是桃乐丝不一样，从她小时候开始，就对那个房间以及房间里的东西着了迷，她觉得自己非要把那把锁打开不可。
大部分时候，桃乐丝过的日子和别的人没有两样。她慢慢长大，梳个马尾；长成十多岁的少女，梳个最流行的发型，有自己最要好的朋友，喜欢最新潮的化妆，流行歌曲，一切都满正常的。然而她对那个锁住的房间可从来没有失去兴趣过，甚至可以说她的生活是被那个房间主宰了。有些时候她会上楼坐在那个房间前面，盯着那扇门瞧着，想知道门后面到底是什么。
当桃乐丝再大一点的时候，她感觉那个房间似乎和她自己的人生中那个不完全的部分有些关连，因此她就开始各式各样的训练和修行，想找到开启房门的秘密。她尝试过许多不同的事情：去各处中心，去各个老师那里，寻找把锁打开的公式；她去过各种研讨会，去过让自己重生的教会，甚至试过心理学的催眠术。她什么都试过了，但是没有一样东西能够帮她把锁打开。她的追寻持续了很多年，一直延续到整个大学和研究所的时候；她发展出能够让自己进入各种精神状态的技巧，可是仍然无法把那扇门打开。
有一天，当她回到家时，家里空无一人。她爬到顶楼，坐在那个房间前面，运用某种秘教的修行，进入一个深深的冥想境界里。突然之间，她一阵冲动，伸出手去推那扇门——而它竟然慢慢地开启了。桃乐丝非常害怕，在她想要把锁打开的那么多年中，从来没有发生过这种事情；她既恐惧又兴奋，颤抖地强迫自己进入那个房间，她发现自己不是站在一个奇怪、新鲜、美妙和奥秘的房间里，而是回到那栋维多利亚大厦的一楼去了，回到那些熟悉的事物当中。她还是站在老地方，周围看来还是老样子，家俱也还是原先就有的；每样东西都和之前一模一样。几个钟头以后，一方面失望，一方面迷惑，她又上楼到顶层那个神秘的房间去，结果房门依然是锁着的。桃乐丝是把门打开过——但是也可以说，她并没有开过门。
日子还是照常在过，桃乐丝结了婚，生了两个小孩，她和家人仍旧住在那栋维多利亚房子里。她是个好妻子、好母亲，不过，她从来就没有放弃过对那个房间的着迷。实际上，她唯一一次开启那扇门的经验更是激发了她。她花上更多时间在顶楼那扇锁住的门前盘腿打坐，想要再次把门打开；她曾经开过，应该可以再开一次！真的，在她多年尝试以后，终于又发生了：她一推门，门就开了。她兴奋地对自己说：“这次一定没错了！”她穿过门去——发现自己又再一次地回到那栋维多利亚房子的一楼，跟自己的先生孩子在一起。她飞奔上楼，到那个神秘的房间一看，她看到什么呢？门依旧是锁着的。
有什么办法呢？锁住之门就是锁住之门。桃乐丝继续过她的生活，孩子们渐渐长大，她增添少许白发。她照样花很多时间在那扇门前打坐；她算是一个满尽职的妻子和母亲，但是她的注意力还是大部分都在那个房间上面。她是一个坚持、勤勉的人，不轻易放弃。每过一段时间，她就能够把门打开，穿过门去；而每次却还是都再回到一楼来，回到她过活的老地方。
在这些事情发生的同时，那栋房子慢慢地被东西塞满。家里每个人都好像在屯积越来越多的东西，原先的空房间全变成废物储藏室了。房子里面充满了东西，以至于根本没有让客人落脚的地方，连桃乐丝自己和家人都快没有空间了。整栋房子只剩下桃乐丝、她先生和孩子走动的地方——这样子算是正好，因为大家都只专注在自己的事情上面，对于照顾其他事情根本就连想都没时间去想。
渐渐地，桃乐丝的着魔磨掉了不少，她开始不再那么挣扎，不再花那么多的时间坐在那扇门前。如今，她比较会把时间花在自己的孩子和孙子身上，并且开始照顾房子：把地板重新翻修，把窗帘重新换过等；她的注意力慢慢地从那扇锁着的门转移回来，回到处理每天应该处理的事情上面。这是一个缓慢的过程。她偶尔还是会上楼，看着那扇门，然而她知道自己即使能够把门打开，照样没有什么好期盼的，气馁、失望渐上心头。她越来越不把这件的事情放在心头，只是过着她的生活，一瞬间又一瞬间地照料事情。有一天，当她在顶楼上面的时候，不经意地望向那扇锁住之门，天啊，门是敞开的！门内，清清楚楚是一间客房，有张舒服的床，有个五斗柜，以及让客人舒服惬意的其他布置。
见到这间宽大、美好的客房，桃乐丝觉察到整栋房子其他部分这些年的改变，她看到每样东西的拥挤狭促，看到要在房子里面四处走动的困难。有了这个认知以后，改变就开始发生了。桃乐丝甚至不需要做些什么事情，那栋老维多利亚房间就似乎在自动开始清除许多废物，房子里面能够放东西和让人走动的地方越来越多，出现了许多空间。仿佛原先堆积在四处的废物都是些不实在、幽魂似的东西，根本就没有真正存在过。房子恢复了原状，到处有多出来的房间，可以接待很多客人。桃乐丝如今发觉：那扇门根本从来就没有上过锁，是她自己僵硬地推门而使得那扇门紧紧地闭着。
桃乐丝发觉自己终生在追寻的其实就是自己生命的本身：家人、客人、房子、房间；他们全都是上帝之脸。
直到我们把这个事实看得清楚之前，就非得走过许多迂回与间道、经历许多失望和疾苦不可——这些都是我们人生的老师，我们所有的挣扎都是对那扇门学习的一部分。不过，我们看不出这点来，否则我们就不会如此折磨自己和折磨别人了。我们不仁慈、我们不诚实、我们喜欢操纵一切；只要我们勘透了生命的本质，一切就都会不一样了。心灵感悟
每个人心中都有一扇门，成长的过程有一些伤害和痛楚在所难免，重要的是我们要去除执拗，专注于生活本身，日子久了你会发现，那所谓的门，其实只是我们自设的樊笼。