妈呀，这个扎马步看似简单，实则枯燥无比，终于折腾到了下午，黑寡妇才松了口，勉强让元宝过关。还说这个以后要坚持每天练习。
元宝直呼苍天开恩。
简单的吃过了午饭之后，黑寡妇又把元宝带到了一个隐秘的房间，说是隐秘，实则是因为这个房间在两个套间的最里面，黑寡妇家人不多，房间倒是不少，只是这间房子既不是卧室，也不是客厅，更不是书房。
大约有六十多平米，靠墙的地上一溜摆着拳击手套、哑铃，墙上还挂着单剑，长短刀等兵器，房子最中间的顶梁上吊着一个不大不小的沙袋，整间房子充满了武术的味道，不知道的还以为是个小型的武术训练班呢。
“哇塞，玉梅姐，你，你以前是武术教练吗？这里的设施好齐全啊。”元宝一边打量着这个房间一边走过去把墙上的那把长刀拿下来，自己胡乱的耍了几下，自我感觉很良好。
“好了，把刀放下，过来。”黑寡妇命令道。
元宝哦了一声然后将刀放回原处，走到黑寡妇的身边嘿嘿一笑“姐啊，你还会耍刀呢剑呢？我真怀疑你是个世外高人呢，嘿嘿。”
虽然嘴上这么说，元宝的心里却着实觉得奇怪，黑寡妇，一个农村女人居然这么深藏不露，不种地，倒喜欢舞枪弄棒，还身怀绝技呢，真不知道她到底有多厉害。
“这个房间只有两个人进来过。”黑寡妇转过身看着元宝的眼睛认真的说。
元宝一愣“啊？哪两个？你和你老公？”
黑寡妇摇头“是我和你。”
“啊？我，我和你？”
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“是啊，我丈夫也从来没有进来过，这属于我一个人的小天地，也是我隐身在此积聚力量的唯一场所，而你，是第二个走进这间屋子的人。”黑寡妇说道。
元宝挠了挠头，哦，这么隐秘啊，怪不得刚才进来的时候看到这扇门用一把铁锁锁着。
“哦对了，玉梅姐，你刚才说你隐身在此？积聚力量？什么意思啊？”
黑寡妇微微一笑“没什么意思，好了，现在，开始第二项训练，打沙袋。”黑寡妇说着拿手指了指屋子中间吊在半空中的那个沙袋。
元宝的注意力一下子就被吸引过来了。
“嘿嘿，沙袋啊，我在电视里见过。”元宝说着抬手握拳就朝着沙袋打去，谁知道一下子被反作用力给弹了回来，趔趄着后退几步，一下子撞在黑寡妇的身上，黑寡妇很镇定的将元宝扶住这才没有摔倒在地。
元宝却被黑寡妇身上诱人的清香狠狠的刺激了一下，趁机深深的呼吸了一大口，还拿眼睛往黑寡妇的胸口处瞟了一眼，却不想这时黑寡妇手一松，元宝一个重心不稳摔倒在地，呜呜，还是摔倒了。
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可是元宝一点也不觉得痛，站起身拍了拍屁股走到黑寡妇的跟前嘿嘿一笑“姐啊，这一下摔得值，如果再让我看到你的春光，我宁可再摔一脚，嘿嘿……”
黑寡妇猛地回身，假装怒道“贫……”元宝急忙点头“不敢不敢……”
“看到了吗？这只是个普通的沙袋，打沙袋也是有技巧的，像你那样乱打一气是不行的。”说着黑寡妇聚集起力量摆开了架势朝着沙袋上打了几拳。
元宝不禁拍手叫好“姐，你可真厉害啊，让我来吧，我比较喜欢打这个，这个比扎马步有趣多了。”
“打沙袋是练习实战搏击和武术拳法不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。只是它看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，却不能提高自己的水平，不明打沙袋的要领。”
“啊？这还有要领啊？”元宝说着抬起拳头就朝沙袋上打去，这次没有被反弹回来，但是手上却一阵生疼，元宝咧了下嘴，这个沙袋还挺硬的，里面好像装的是豆子或者高粱一类的东西。
“初次练习的人最好戴上这个。”黑寡妇转身把墙上挂着的拳击手套摘下来递给元宝。
“哇塞，这个手套我也在电视上见过，姐啊，你是在教我练拳击吗？”元宝将手套接过，左翻右看了一阵之后将它戴在手上。
“打沙袋要注意三点，搏斗意识，协调放松，发力要领。”黑寡妇说道。
元宝却有些茫然的摇了摇头。
“搏斗意识就是说你必须设想面前站立着一位凶恶的敌人一步一步向你逼过来，你必须全力以赴地防范、反击、重击！彻底重创他！不能掉以轻心，马马虎虎、大大咧咧！一旦击空了，立即变化应对方式，始终把沙袋想象成一个人，声东击西，引上击下，晃左击右、防御反击、闪躲还击、想象丰富地打击沙袋、实战时你自会感到此练习带来的益处。 ”黑寡妇解释。
元宝微微点头“哦明白了，我就把它想象成赵大山，我打，我打，我打打打……”
“协调放松是说，每天要不停地强调放松放松，它使你速度更快、击打更有力，精力更充沛，击打时如暴风骤雨，脱离时立即放松，调整呼吸，在击打之一刹那紧张，打出爆发力，紧张在击打中是十分之一，放松是十分之九。”
“发力要领。通过看习者打沙袋，可以看出拳手的水平状态。蛮力推击只能将沙袋击远，振荡发力、贯穿沙袋，沙袋只是高频地震动而不是荡远，这才是拳出击爆发穿透击之力，都可在沙袋上看出来。 ”
元宝虽然文化水平不高，听得懵懵懂懂，但大概是听明白了，他兴奋的对黑寡妇说道“姐啊，我知道了，我一定可以做好的。”
然后元宝转向沙袋，嘴巴里嘟囔道“赵大山，敢跟爷斗，爷今天要把你打碎。吼吼吼，哈哈哈……”元宝对着沙袋一阵猛击，沙袋左右摇动，刚开始还有些吃力，打了一阵之后便渐渐的掌握住了一点要领，黑寡妇赞叹道“不错，是块儿好料子，有这个天赋。”