一个须发皆白的老头站在一旁，笑眯眯地看着这些人练功，时不时地提点几句：“练拳能调整生理，包括筋骨肉，但绝对不要过度逞强，以免伤身，甚至走火入魔。练拳要稳，一招一式不可马虎，从练拳中体会出眼随手走，手随腰转，步随身换……”
陆恒看得分明，那老头鹤发童颜，慈眉善目的，长得跟严老太有夫妻相，应该是严老太提及的吴爷爷。
吴老头听到院门大开，知道是老伴到山下买蔬菜瓜果回来了，没有留意，继续看弟子们练功。但他很快就听到陆恒粗重的呼吸声，那呼吸声一听就是没有练过武的，跟他的弟子们迥然不同，便抬眼审视陆恒。
陆恒感到两道有若实质的眼神望向自己，连忙望向老头。
这老头年纪比严老太还要大上一岁，今年九十岁了，双目依然有神，称得上双目如电，眼神里没有寻常老年人的混浊，非常清亮。
老头声如洪钟：“老婆子，家里来了客人，你也不介绍一下？”
严老太介绍了一下陆恒，又把刚才在十字路口发生的事情大致说了一下。
吴老头上前猛地一拍陆恒的肩膀：“好小伙，要不是你挺身而出仗义相助，我老伴恐怕会被那群有眼无珠人云亦云的蠢货给气死了！”
他听老伴说陆恒筋肉极为结实，疑有金钟罩铁布衫八重的功力，便用尽全力，拍在陆恒身上。
陆恒自从拥有控金异能之后，遇到外界攻击，身体能自动金属化来抵御外界攻击，之前被匕首捅，被金属块砸，都毫无感觉，所以他就掉以轻心了，平时都收敛内力真气，没有用真气护体，这次被这老头一掌打中，感觉很糟糕，肩胛骨虽然没有断裂，也极为疼痛，更可怕的是五脏六腑都被震伤了，虽然伤得不重，却也破了陆恒一直自恃强横的金刚不坏之体。
陆恒心神大惊，看来这个老头虽然只是普通武者，连后天武者都不算，但他现在已经练成了普通武者的巅峰状态，这份功力恐怕不输于一般七阶后天武者的状态。
据陆恒所知，普通武者和后天武者只是修炼方法不一样，后天武者有古武秘笈修炼，普通武者是用近代内家拳法修炼，虽然修炼方法不一样，但只要修炼到足够时间，普通武者修炼到巅峰状态，照样可以秒杀一个低阶的后天武者。
陆恒暗叹，看来吴老头的劲力比他老伴要强上一筹，竟然能突破陆恒身体自然凝聚成的那个金属层，蓄积的内劲直冲陆恒的胸腹，就像用拳打一部不锈钢外壳的电器，电器那不锈钢外壳安然无恙，里面的电子电路被震出了问题。
陆恒吐出一口鲜血，苦笑道：“吴爷爷，咱们无冤无仇的，您用不着下这么狠的手吧！”
吴老头歉意一笑：“我还以为你真的练了金钟罩铁布衫，就想试试你的功夫，这掌下去，看你的反应，就知道你没练！再说，练成金钟罩功夫的人，胸背处的骨骼，都并在一起，就像天生一块，你完全不是，老头我应该早就看出，鲁莽了！”
严老太也意识到自己之前判断错了，练成金钟罩铁布衫横练功夫的人皮肤哪里会像陆恒那么白皙呢，又那里会像陆恒的气质那么文雅的呢。
陆恒之前在秦雪妃、严庭瑜、李晓璐、秦一菲面前说自己会金钟罩铁布衫的功夫，可当他真的了解这种横练功夫的练法以后，他就很少提自己会这门功夫。
金钟罩初练的时候，用一块布做成锤子样，在周身上下前后锤击，开始会感到很痛，打久了，感到不痛了，再换木锤，木锤打着不痛了，再换铁锤，铁锤打着不痛了，金钟罩就练成了。
练铁布衫，用软布环绕胸背数圈，之后将铁杆插入沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中，练上三年，再除掉缠绕身上的软布，以铁锤捶击，同时运气拟神敛力，如此再过三年，上身就会绵软如棉，铁布衫就练成了。