“会很痛苦，你能够坚持住吗？”林晨把一颗丹药递给了英英之后，很严肃地看着英英问道。
“恩。”英英点头说道。她一定可以坚持住的。她相信她自己一定可以的。
“好。”林晨说道，“服下去吧！”
当下，英英就将整颗丹药给吃下去了。她吃下去了之后，感觉到丹药从她喉咙划过，有一种清凉的感觉，这种感觉就像是吃了薄荷糖一样。她整个人变得无比的舒畅。
不过，等这清凉感过后，她突然间感觉到胃部开始有一种灼烧的感觉，这种感觉让她不仅仅是胃部有这样的感觉，就连小肚子也就是丹田的位置也开始有了这样的感觉。随即她被这种灼烧的感觉，弄得全身疼痛。
“师父，我好难受。”英英看向林晨说道，她说话间就要用手抓林晨，可是林晨却抽开了手看着英英，他目光是那么的淡然，那么的坚毅，却没有一丝怜悯的心痛。不知道为什么看到林晨这表情，英英就有一种感觉，那就是她要面对这一切，不能够依靠林晨的怜悯。她咬着牙忍住了。
看到英英咬牙忍住疼痛，林晨站起身来了，他说道：“英英，这一关，你必须靠你自己，我帮不了你。”
“是……师父！”这几个字，英英是从牙缝当中蹦出来的。肚子里灼烧的疼痛，使得她满头大汗了，此刻她不仅仅感觉到额头有汗水，她还感觉到身上到处都有汗水。她在地上翻转滚动，身体不停地抽搐。
林晨不想看到英英这个样子，他拿着那瓶丹药走开了。
他来到了放置寒冰床的那个石室里，跃身点脚，几个起落，林晨整个人就从四周的寒潭水面上掠过，就落到了寒冰床上。他盘腿在寒冰床上坐了下来，承受着这寒冰床发出的彻骨的寒冷。
这个身体确实很差，就算有自己这个大罗金仙修为的元神支持着，他竟然也瑟瑟发抖。林晨决定，他一定要好好地改造这个身体。他当下就把那瓶丹药打开了。英英没有像他那么强大的元神，因此林晨只给了英英一颗丹药，可是却也要英英痛得半生不死的了。可是林晨不同，他的元神十分的强大，因此林晨一次性就将整瓶丹药吃了下去。
一瓶丹药吃下去，林晨感觉到了一股说不出的清凉闯入他的身体，随即那股清凉感就化作了一团炙热的火焰，在他的身体里燃烧了起来。一瞬间，林晨的额头也满是汗水了。不过，他却没有像英英那样因为疼痛而滚在地上叫疼。他依旧是盘腿坐在寒冰床上。
寒冰床的寒冷一瞬间也将他的身体包裹住，这冷热交替的袭击，让林晨一下子汗水满额头，一下子让他的额头上结满了冰霜。
在冰和火的折磨之下，林晨感觉到了他这个身体里的杂质慢慢地随着汗液排出，而他那孱弱的身体也在冰火当中得到了锻炼。这样严酷和残忍的折磨，若不是林晨的元神强大的话，换了别人过来，估计早就已经死得不能够再死了。
林晨试图调动着几****吸收到的天地灵气，让它裹挟这体内的那股炙热的在身体里四处游荡，同时林晨试图放开身体的每一个毛孔，让那些体内的杂质可以随着身体的汗液出来，同时也让体内吸收这寒冰床里的寒灵之气，从而达到进一步的锻炼这个孱弱的身体的效果。冷热交替，全身疼痛无比，就是这样的痛，让林晨的身体蜕变。
在林晨被冰火折磨的时候，另外一边的英英也同样也被折磨得几乎晕倒。
这种疼痛感觉使得她晕死过去好几次，可是却又因为疼痛而在度醒过来，然后再晕倒过去。
小咪从外面回来的时候，已经是早上八点多了。她这次出去卖掉了一些杂七杂八的东西，除了林晨让它卖掉的那三只储物葫芦和那三把飞剑之外，她还卖掉一些她这些年来的她已经用不上的战利品。
当然，她回来的时候，还带了一些生活用品。要知道，按照主人的意思，他们估计要在这个洞府里修炼好长一段时间的。这洞府里已经没有生活用品了。
等小咪将这些生活用品放到洞府的相应的位置了之后，就开始去寻找林晨了。她看到倒在地上，被“炼髓丹”折磨得几乎虚脱了的、晕倒在地上的英英的时候，她不由说道：“主人的动作还真快，马上就给她吃这丹药了。恩？主人呢？难道他也吃了？”
她最终在那个冰室里找到了林晨，发现了林晨在寒冰床上。其实此刻她是看不到林晨的，因为林晨此刻已经被包围在一个冰坨子内部了，如果不是她能够感觉到林晨的气息，还以为林晨已经被冻死了。
主人还真的好强大，竟然利用了“洗髓丹”的热和寒冰床的冷，用冰火来锻炼他那个凡人的身体，这么强烈的锻炼，他也受得了？
“咔擦”就在小咪目光略带疑惑的时候，那个冰坨子开始裂开了。
不一会儿，裂开的冰坨子伸出了一只手，那只手将那些冰坨子一片又一片地推开，最终那些裂开了的冰，被推入了水中。
很快的，林晨就从寒冰当中出来了。
跃身跳起，几个起落，林晨从寒潭当中飞过来，来到了小咪的身边。
“主人，你这个身体可是凡人的身体，他被你这样折磨，你不担心他受不了吗？”小咪看向林晨问道。
“受不了，他也得受着。”林晨说道。
“走，我们去看看英英。”林晨对小咪说道，他说完这话，就朝着丹炉室走去了。
到了丹炉室，林晨看到英英已经醒过来了，不过经过一个晚上的折磨，她此刻估计连站起来的力气也没有了。此刻她正坐在地上，她的脸色有一些苍白地看着林晨和小咪两个人进来。
进来的时候，林晨和小咪就能够闻到英英身上传来的一阵阵的臭味，在英英的身上有一层黑色的、黏糊糊的东西，这些东西就是英英身体里的杂质。也就是垃圾。
“英英，你还好吧？”林晨看向英英问道。
英英点了点头说道：“我没事。”
“那好。”林晨说道，“走，我带你到一个地方去，好好沐浴一下。你身上的杂质被‘炼髓丹’驱赶出来了。你有没有发现你身体如今黏糊糊的，还有阵阵臭味？”
英英哪里闻不到，她自然知道自己有一股异常的臭味，只是她此刻连站起来的力气都没有了。
林晨过来，一把将英英扶了起来，接下来，林晨带着英英往外走。
出了瀑布，林晨就把英英抱着到了水帘洞门口的寒潭外，继续往前走，林晨抱着英英沿着水流而行，直到他感觉到溪水的水温不再寒冷，林晨这才把英英放到了溪水里，然后说道：“你在这里好好洗洗，我去让小咪给你带衣服过来。”
“你也洗洗吧！”英英忍不住说道，“你抱着我，你身上也很脏了。”
其实林晨抱着英英的时候，英英能够感觉到林晨身上的寒冷，不过此刻她的身体还很燥热的，在林晨的寒冷之下，她能够感觉到一种莫名其妙的舒服感。
“好。”林晨说完就转身了。
当林晨回到瀑布口的寒潭边，就看到小咪一脸坏笑地坐在一块大青石头上，她开口说道：“主人，我买了生活用品回来了。”
“去拿一套衣服给英英，她就在前面。”林晨对小咪说道。
“那主人你呢？”小咪问道，“这衣服，不该是你送去的吗？”
“我是男的，不方便。”林晨说完也不管小咪那个家伙一脸坏笑，他跃身进入了寒潭里，由着瀑布飞流而下，冲刷着他的身体。
剧烈的瀑布飞流，从上而下地落下来，由于重力的作用，落到林晨的身上，像是一颗又一颗的石头砸在他的身上，使得他的身体有一阵又一阵的疼痛。不过，林晨不能够退缩，昨天晚上的冰火的煎熬，炼了他的身体的内部，将内部的杂质驱除，可是外部，林晨的身体的硬度还是不够的。他要借助这瀑布的水流的力量，将他身体的硬度锻炼起来。
小咪自然知道林晨是在练功，她和以前的主人在这里住了那么多年了，当年的主人也和林晨一样，每天早上都会站在瀑布口下任瀑布的水流冲刷上两个时辰。
突然间，小咪想到了什么，她不由跃身跳回到瀑布里的洞府里，不一会儿，她就出来了，很快的，她就离开了瀑布口，朝着外面而去。
“英英姑娘，你的衣服我就放在这里。”小咪看着在溪流里洗澡，只露一个脑袋出水面的英英说道，“这里有外套和内外衣裤了，我买这衣服的时候，可不知道你的尺码是多少，因此，而去我看到你的身材和我的差不多，我就按照我的尺码来买的。应该也合适你穿的。我走了。”
英英看着小咪朝着山谷外跑去，她的速度很快的。
不一会儿，她就消失在英英的视线里了。
等英英将身上的那些黑糊糊的东西洗涤干净，又洗干净了头发了之后，她才上岸穿上小咪拿过来的衣服。这些衣服都是新的衣服，看来是刚刚买回来不久的。难道是昨天晚上买回来的吗？
不管如何，英英把衣服穿上了，她惊讶地发现，这衣服的尺码确实很合身。她对着溪水，看着她在水中她的倒影，发现她的身材苗条了许多，此刻她发现不仅仅是身材苗条了许多的问题，身上的那些赘肉也没有了。此刻她感觉得到她的身材变得更加让她喜欢了。身为女性，无论是什么样的年纪，都不会满意自己的身材的。
不过，此刻英英真的很满意自己的身材。她低下头来，再看着水中她的倒影，不仅仅是身材变好了，就连脸色也变了，而且身上的肤色也变了。
虽然以前她的肤色并不差，可是比起此刻她的肤色来，那以前的肤色简直是不堪入目。她的手臂上的肤色变得白玉色一边，白皙而且有润泽度，水中她脸上和鼻头上的毛孔也消失了，取而代之的是一张白皙而红润的，皮肤紧致不松弛的脸。
不得不说，这样的变化，让英英感觉到了不可思议。甚至她忍不住说道：“早知道，这样的痛苦能够换来这样的变化，再痛苦一点，也算不了什么。”
她立即沿着溪边往回走，走到了瀑布口，就看到在瀑布下，被从天而降的瀑布冲刷的林晨，她看到这样的情况，忍不住用手捂住了嘴巴。天啊，这么强烈的水流冲刷，他难道不会被这水流砸晕吗？
不过，好一会儿，她才镇定下来。
这个林晨不是普通人，他是神仙一样的人物，也就是说，这样的水流对他来说，造不成伤害的。
“林……师父！”英英很习惯地就想要叫林晨的名字，可是话到嘴边才记得她已经拜他为师了，她当下就改叫道，“师父——”
可是她的声音比起瀑布的声音，那么微末，林晨又怎么可能听得到她的声音呢？
她喊了好几声，她发现了自己的声音消失在了水流的“哗哗哗”的噪音当中，她只能够放弃了。
无可奈何的她只能够坐在大青石上，百无聊赖地看着这里的美丽景色了。
坐了好一会儿，她也看不到林晨要从瀑布水流当中出来的，她觉得无聊，不由转而离开这里，她要在这个山谷四处走走，看看这个山谷都有一些什么东西。
就在英英才刚刚离开瀑布口没有多远，就感觉到有一个黑影从天而降，她吓了一跳，赶紧跳开，不一会儿，她就听到了“啪”地一声巨响。
一条红色的巨鱼从天而降，这条鱼看起来很像是观赏用的红鲤鱼。不过，能够长得有人一样大小的红鲤鱼，那就是鱼中之王啊。这样的东西，怎么会从天而降呢？
不一会儿，又一个人影从天而降，落在地上。
“小咪？！”看到的是小咪从天而降，小咪落到了那条巨鱼的旁边，哼了一声然后说道：“好久没有抓鱼了，手都生疏了。哼哼，等一下就烤了你。”
“你刚刚去抓鱼了？”英英这才明白，小咪刚刚是去抓鱼了。
“是啊。”小咪说道，“主人练功，肯定很饿了，我要不给他补充一点肉食，这怎么行呢！你来得正好……恩？没想到我买的衣服，还很合适你穿啊。”小咪说话间，就笑着看向了英英，惊讶地发现英英的身材好了不少，脸上的皮肤也好了。
英英这才笑着说道：“是很合适我穿的。”
“你去附近找一些干柴和枯枝过来，我呢，我们烤鱼。你估计也饿了吧！”小咪对英英说道。
用几块干的石头垒起了一个圆形的灶台，接下来用几根木头架在了灶台上，形成了一个简单的烧烤架。小咪再到山谷里找来一些野草，扑在烧烤架上，把整理成一片又一片的鱼片放在野草叶上，然后晒上盐巴，和从山谷里采集到的一些土的山姜的姜末，再在鱼片上盖上野草的叶子。
点起了灶台下的火，很快的，一股奇异的鱼香味就充斥着整个山谷。
“咕咕咕——”英英的肚子里传来了饥饿的声音。小咪听到这个声音，忍不住笑了，她说道：“很快就好了。你等一下。”
“不着急，等我师父练功完了之后，我们再吃也不迟。”英英连忙说道。
英英这话，让小咪忍不住笑了，小咪说道：“不用等他，如果等他的话，估计鱼都烤成炭了，他都不一定上来。”
等到这股奇异的鱼香味飘满了整个山谷，小咪这才从烤架上，把一个烤熟了的鱼拿下来，放到一片洗干净的荷叶上，递给英英说道：“吃吧。”
“你也吃啊！”英英接过递过来的烤鱼了之后，忍不住对小咪说道。
小咪笑着说道：“好。”它也给自己拿了一份烤鱼。
多少年过去了，它都快要忘记这个味道了。如今再吃到这个味道，它真的是感慨万分的。
英英很快地就将手中的这份烤鱼消灭干净了，她有一点意犹未尽地说道：“小咪，这烤鱼的味道真的好美味，是我吃过那么多的烤鱼当中，最美味的一次。你可不可以教我做烤鱼？”
“当然可以。”小咪说道，“你如果想学，我明天就教你。不过……你的修炼还不到家。你现在就连山谷也出不去的。你还抓不到这么大的红鲤鱼王。你如今就连练气士都不是呢！等你到筑基的时候，你基本上是可以抓到这样的红鲤鱼王了。”
“筑基？”英英还不是很明白。
“算了，反正你也是主人的弟子，我就替主人教教你这个弟子吧，嘿嘿，我先对你说说修炼过程。”
“好啊！你说，我一定用心听。”
……
到了中午，林晨才从瀑布口的水流下飞身起来，跃身就到了溪边。
小咪把用烤鱼送了过去，这烤鱼是她用剩余的木炭温热留给林晨的。林晨也不客气当下就吃了起来。
“英英呢？”林晨边吃边问。