为了满足河仔的好奇和疑惑，伯毅向他全面展示了能力。
在「心流」状态下，伯毅几乎是无法被触碰到——至少河仔做不到，而伯毅却可以轻松捕捉到河仔的一举一动。
除去简单的触碰之外，伯毅还让河仔用木棍和刀来试着对他进行攻击。最开始河仔还会稍微留手，可很快他就意识到这样毫无必要，因为自己挥舞武器攻击伯毅的姿态，哪怕自我视角看起来都笨拙无比。
可独自使用武器，他又发现恢复了准确度和速度。
“毅哥，难道「心流」会影响到别人的运动吗？”
“不，「心流」只是让人在短时间里进入极度专注的姿态，这种专注和掌力能辐射自己周围一小片区域。”
伯毅用毛巾擦了擦额头的汗：“怎么说呢，就像是将自己和整个世界短暂连成一体，在短暂的时间里，能够做出最有效和正确的运动。而正常情况下，运动是有损耗和分散的。”
“「心流」就是让自己和周围环境同步，在心流辐射的范围内，【运动员】能感觉到一种无所不能的自信，而且也将看破周围的各种变化。”
“河仔，来参加【夸父追日】吧，我已经完成环世界长跑了！我们有复活城和沙城的资助，只要勤加练习，你也能开启「心流」。”
……
对伯毅的劝说，河仔很心动的。
原因不仅限于「心流」，参与【夸父追日】相当于投靠了恶魔夸父，以铜扣帮的体量，是不敢招惹恶魔这种角色的。
河仔一直在想，年龄大了退帮后自己又能做些什么。
他是帮派登记在册的成员，还因带货坐过半年牢，在复活王国那边挂了号，几乎难以申请过边境。
河仔自学了写字和算数，准备以后想办法去当个行脚小商人。
但如果跟着伯毅，恶魔的名头至少在秘术国足够不受欺负了。
考虑到夸父是尧神认可的合法恶魔，自己说不定还有变成合法人员的机会。
思考再三，河仔还是决定体面地走。
主要老大心眼小，说不准什么时候给自己背后捅一刀。
河仔找到老大，说自己要去参加【夸父追日】，希望能提前退出，自愿放弃遣散费。
“河仔，我把你当异父异母的亲弟弟看，你是清楚的，我花了多少功夫培养你，嗯？现在你要提前走，这不合帮规。”
老大的铜手握着一把刀，正在切一块牛骨肉：“得补钱。”
最终，河仔找伯毅借了一笔城市债券，加上自己积攒的全部家底，通过负债完成了帮会脱离。
他和伯毅一起，开始跟随恶魔夸父追逐太阳。
真正参与【夸父追日】活动，河仔发现，奔跑者有一套清晰规范的行动流程。
在夸父的带领下，整个队伍会在太阳升起的清晨开启第一段奔跑，一直跑到临近中午，然后进行休息和午饭。
下午最炎热的时间过去后，大伙儿将在傍晚时继续奔跑，一直到天彻底漆黑。
长跑期间，所有人吃的东西将由两辆在后面跟跑的火汽马车提供，这五辆车以及里面储备的食物和日常用品是由复活城赞助。
与此同时，《沙城邸报》在持续报道【夸父追日】的行程和现状，沙城还在【武动大会】里加入了长跑环节。
而晚上时，大伙儿将扎帐篷在有河流和水域的野外休息，清洗身体和衣服，直到第二天的破晓。
每奔跑五天，夸父也会让大家休息一天，让躯体恢复。
如此生活，周而复始。
河仔很快就变得精疲力竭，感觉手脚都不属于自己，好几次都想提包跑路，都被伯毅叫住。
“为了「心流」，河仔！不要放弃！”
“要在痛苦的练习和坚持中去领悟。”
“感受痛苦，理解痛苦，利用痛苦，超越痛苦，这就是运动的修行！”
五个月时间里，河仔瘦了一圈。
自己的力量、速度、敏捷都变得从未有过的强。
这诚然可喜可贺，但也让河仔意识到了自己的极限所在。
他了解到，不是每一个人都能成为运动员，哪怕【运动员】也不是每一个都能掌握「心流」，伯毅这样的情况是极少数。
就像不论怎么磨练，自己也不可能达到阿正那种怪力。
而且由于支撑不住这种强度的奔跑，河仔受伤变得很频繁。
伯毅见他情况不太好，于是说：“复活城要派一座【飞鸢小屋】过来，做实时空中跟踪记录。你头脑灵活，就去小屋里拍摄晶相、整理《跑步须知》吧。”
于是，河仔就从此在天上低空跟飞。
【飞鸢小屋】的飞行力量来自顶上之鸟。这座由白骨工程、千变纸玫瑰材质组合而成的小屋只有一居室，并不宽敞，但有床有桌有壁炉，还有一个小小的便所。
河仔在专业人士的帮助下，学会了如何喂养这只名为【叮叮】的鸽子：平时要让它晒太阳，但又要确保它在笼子里，避免出现鸟飞出去后失联，导致飞鸢小屋在空中无法调整方向和降落的危险情况。
操控小屋的方法也很简单，通过和顶上之鸟对话就能下达命令。
有醒脑薄荷在，人与鸟沟通起来也很方便。
河仔原本担心照料不好【叮叮】，但很快他就发现自己错了。
“河仔河仔，起床起床，要起飞了。”
“门没关，门没关，要刮大风！”
“你的晶相没对准视角，会出现闪烁和模糊，要调整角度，支架往左移动10厘米。”
“是肌肉，不是饥肉，字没有写对。”
“下雨了，收衣服，快快快。”
“那个麦饼已经放了五天了，不能吃了，要生病的，丢掉丢掉。”
“睡觉要关天灯，勤俭节约，养成好习惯。”
“……”
河仔只觉得这只鸟简直高深莫测，既会管理飞屋，懂晶相拍摄，文法熟练，生活起居什么都懂。
“在你之前，我已经带过四名屋主，你是我带过最差的一届。”
叮叮站在笼子里说：“请相信我的专业和经验，我会努力好好帮你，将你培养成一个合格优秀的屋主。”
“……”
河仔这才明白，原来这位是鸽师傅。
鸽师傅的絮叨和帮助，也让他生活变得轻松了不少。
河仔每天主要是在空中拍摄地面，将运动员们口述的内容记下来，整理成册，然后加以汇总。最终前后耗费了一年时间，将伯毅版本为基础的《跑步须知》彻底整理完毕，总计155页纸。
里面的内容包括了如何跑步，如何保护自己，如何成为运动员，又如何去理解和领悟那奇妙的「心流」。
书中每一部分都囊括了运动员们的经验之谈，在具体练习和运动中都有很多细节，做好这些细节就能避免受伤，更好和更有效地成为一名运动员。
在这一过程中，河仔遇到了一个怪事。
每晚他睡得迷迷糊糊的时候，会感觉胸口一沉，但下意识摸过去，又什么都没有。
有天河仔又遭到压胸口，这回他立即醒了过来，看到什么东西从自己胸口跳下床。那道影子飞快钻进了壁炉里，消失了。
河仔毛骨悚然。
“叮叮，那是什么？你看到了吗？”
“看到了啊。”
“那是什么怪物？”
“宅灵嘛。”
“啊？”
叮叮用喙捋了捋翅膀上的羽毛：“宅灵啊，很多房子里都有的。没事的，她胆子很小，只是观察你有没有死而已。”
河仔冷汗直冒。
这竟是一座鬼屋！
“前几届屋主是为什么离开的？”
“这个嘛……各有各的原因啦。”
“说实话！”
“的确不能说和宅灵毫无关系。”
河仔感觉人有点晕。
我就知道，怎么可能一下子人生大转运！
尧神尧神，亲爱的神伟大的神，您老人家这种时候帮帮忙呀……
就在河仔和看不见的宅灵暗战时，又发生了一件事。
有一天晚上，飞鸢小屋降落地面。河仔正在整理运动员们的最新口述，一辆火汽马车缓缓停在帐篷群旁，车里下来了几个人。
从穿着打扮来看，这些人是沙城的采风员，他们一到就围在形如巨人的夸父身边。不同于其他恶魔，夸父并没有隐藏自己高大的躯体和野性的模样。
“夸父先生，有人说【夸父追日】今年就要彻底结束了，有没有这回事？”
“假消息，没有的事！”
“夸父先生，我们听说您的长跑队伍正要扩大，是否准备在其他世界也进行环世界长跑呢？”
“这件事我们正在考虑。”
“您能说一说运动员的标准吗？要怎样才能成为一名运动员呢？”
“关于这个问题……”
夸父盘坐在地，开始接受采访。
这群人中有一人径直来到了河仔面前。
“好久不见。”
河仔定睛一看。
竟然是阿正？
“你当了采风员了？退帮了？”
河仔压低声音：“还是你干掉你爹了？继承家产了？”
阿正一点没变，还是那副模样，哪怕穿着简单质朴的麻布外套，也散发出一股由内而外的少爷气质。
“不是。”
少年对他说：“铜扣帮已经没有了。”
河仔问：“真的吗？消息可靠吗？”
这事他完全没有听到任何风声。
“可靠。”
阿正表示：“铜手已经入狱，帮会成员正在安置处理中。应该就这两天，纸报上就会刊登这事。”
“你怎么知道？”
“因为是我干的。”
阿正面带微笑：“再次自我介绍一下，我叫花征，是个探员。”
“你果然是内鬼。”
河仔磕着炒瓜子。
阿正惊愕：“你怎么知道？”