（当当当当……第二更送上……）
当第一百人队所有士兵都在围着校场跑步的时候，云七却是不见了踪影，士兵们也奇怪这会功夫，云七跑哪去了，可天生的军人特有的傲气，使得他们不会在这个时候偷懒。
不一会，云七手中提着一袋用布包着沉甸甸的东西走了回来。大家不约而同的将视线抛向云七手中的布袋，心中暗暗猜测里面所装之物。
“地几圈了？韩长生。”云七喊道。
“报告！”韩长生调整了下呼吸，语速有些急促的回道：“第九圈！”
“继续继续。”云七摆了摆手，还不忘喊道：“一会给你们加餐。”
从士兵们有些兴奋的脸色上看来，云七知道他们完全会意错了，这顿加餐可不是这么好吃的。他看了看手中的布袋，不经会想到后世里教官用来对付他们的招数，现在却是被他用在了这帮大头兵身上。
第十一圈刚跑完，云七就大声喊道：“最后一圈，全速冲刺，然后到我面前集合。”
士兵们收到命令，都鼓足了劲，双腿迈步的速度越来越快，队伍之间的距离一下子缩短了不少。这一圈跑完，所有人都张大着嘴，粗重急促的喘着气。一个个也不管队形整齐不整齐，有的干脆一屁股坐到地上，双手撑着地，闭着眼睛，任由汗水从脸颊处滑落，胸口起伏的速度非常快，皱着眉头一副痛苦的表情。有的士兵弯下腰身，双手撑住膝盖，汗水顺着头发鬓角及散乱的发梢滴到地上，很快便被挥发干净。
“你们看看你们一个个熊样，才跑了这么点距离，就一副要死要活。”云七不满的大声训斥道。此时，大营内几乎所有的士兵都已经起床，开始准备出早操，越来越多的士兵惊讶的看着场中明显已经接近虚脱的第一百人队有些莫名其妙。
云七却是不顾周围人的眼光，依旧沉声训斥道：“都给我站起来，整齐列队。”
所有人不得不按照云七的要求，艰难的将队伍好不容站了整齐。有些人的双腿颤抖的非常明显，云七仿佛都能听见站得近的士兵胸腔内急促的心跳声。
云七从每一个人面前经过，在每个人面前从布袋内掏出一把白色的生大米，随意的洒在士兵的面前。等到走完最后一名士兵，云七手中的布袋中已经空空如也。迎着士兵们奇怪的眼光，和周围人的指指点点，云七走回队伍前面，面带笑容，语气温柔却是透着不容置疑：“那么……现在，就是我给大家的加餐。听我命令！所有人蹲下，将自己面前的米粒一颗一颗给我数清。”
“什么！”所有的士兵面露震惊，也不顾猛烈跳动的心脏，以及颤抖的双腿。他们简直不敢相信，云七所谓的加餐就是让他们在剧烈运动完了之后蹲下拣米粒，还要一颗一颗的，数清楚。
看着士兵们没有动作，只是跟见了鬼似的看着他，云七又说道：“怎么？你们不明白我说的话？现在……全部……蹲下……拣米粒！”云七在说这话的时候特地加重了后面的语气。
士兵们赶忙一个个蹲下身来，顶着初升的太阳，开始按照云七的要求，拣去地上的米粒。汗水将他们的软甲都湿透了，现在他们不仅仅是双腿颤抖，已经转为了浑身剧烈的不规则抖动。所有人只觉得呼吸困难，脑昏眼花。
有的士兵因为久久不能平息心脏剧烈的跳动，在数数的时候发生了错误，不得不将手掌上已经数过的米粒重新倒入地上，重新数过。有的士兵明显已经支撑不住摇摇欲坠的身体，从蹲着改为了半跪，却是被云七从身后一脚踹在脚踝，士兵一个不稳，跌倒不说，手中的米粒又掉入地上。这时传来了云七阴冷的声音：“我说过，是蹲着数米粒，我不想看到其他姿势。”
终于有的士兵生理达到极限，猛的一把扔掉手中的米粒，跪在地上，双手撑着地，使劲的干呕。但他们早上多没进食，所能吐出的只有胃里的酸液和胆汁。吐完之后，士兵并没有觉得舒服一些，反而觉得更是难受，整个脸被憋的通红。
云七见状走上前去，从腰间解下水囊，少量的在士兵口中灌了一些清水，之后在他后背猛拍了几下。好不容易士兵才喘过气来，本以为云七会就此作罢，却听到：“好了，你现在可以重新数米粒了。”
士兵只觉得眼前一黑，差点没晕过去，或许晕过去是目前绝大多数士兵希望发生的事情，因为这样就不必再接受着痛苦的惨无人道的折磨。
校场上围观的人越来越多，不少士兵看到第一百人队的精英们都被折磨的惨无人样，都忍不住再看下去。他们现在看云七的眼神中除了敬畏就是恐惧，他们同时庆幸，云七不是他们的夫长。他们此刻突然觉得自己原本觉得脾气不好的夫长竟是如此的可爱。
韩长生，鲁平几人也是浑身忍不住的不规则颤抖着，他们的嘴唇都甚至有些发紫，却是依旧在坚持着一颗一颗认真的数着米粒。
这套训练方法是原来云七所在的部队里的一个连长，在参加了四百多天的世界上最著名的委内瑞拉猎人学校荣誉归来后，发明的一种锻炼人体生理极限和迅速冷静等多方面的特殊训练方式。云七早在突击狼特种大队的时候就尝试过这种惨无人道的训练，当时他们那批特种兵们比这些大头兵好不了多少。只不过他们的训练更加残酷，在拣米粒之前必须全速完成五个四百米障碍跑，虽说总长度只有两千多米，但运动量绝对是对极限的一种挑战，这相当于攀登1200米左右的高山，而且……是全速。
这就是特种兵所要具备的单兵素质以及可怕的体能。现在的云七虽然有时想想还是觉得挺可怕的，但他却对教官从内心处充满了感激。因为他们在执行了数百次大小任务之后都能安然无恙的回来，体验活着的感觉。
整整一个时辰，中间许多士兵发生干呕，都被云七及时的灌了清水，采取了紧急处理。有两名士兵直接昏了过去，云七没有办法，只好让人抬他们去休息。最后当所有人双手捧着大米，地上再也找不到一颗，云七才宣布吃早饭的时间到了，可以原地解散。
而此时的这些士兵哪里还有吃饭的力气，一个个听到云七说可以解散，立刻如散了架一样，瘫倒在地上……