“游快点，坚持住！”陆辉煌看着湖泊中游动的小小身影有懈怠的迹象，立刻就是一声大喝。
游泳！亦是一种训练之法，可以培养身体的协调与柔韧，更可以锻炼臂力。
一至荒兽山脉，陆辉煌便熟悉无比的带着陆羽来到了山中一潭边，潭纵横数十丈，亦是颇为广大，一来到潭边，陆辉煌当即让陆羽下去来回游泳。
对于陆羽而言游泳并不陌生，虽然如今他亦不过五岁多，但游泳技术也是很高，可是如今来回不断的游，而且陆辉煌还指定了时间范围，对其来说，简直是太痛苦了。
手臂越来越酸，双腿亦是开始酸痛，头脑一阵发胀。
之前已经完成了跑步的三次生理极限，如今随着游泳的时间延长，陆羽顿时便是感觉到比跑步极限时更加难受，想起了爷爷教导的呼吸法，陆羽连忙改变呼吸频率，但问题很快亦是出现了，随着呼吸频率的改变，陆羽的游泳越发艰难起来。
“呼吸吐纳不可一成不变，环境不同亦要随之改变，一长两短、两长一短，循环往复！”陆辉煌淡然指导道。
陆羽一听，立刻便是按照陆辉煌的要求改变了自己的呼吸频率，顿时脑袋一清，虽然手臂、双腿的酸痛没有丝毫改变，但自己发胀的脑袋已经完全好了。
手臂越来越酸痛，游泳正是需要手臂不断的拍击着水，而且这潭亦是很深，足有五、六米，迫使着陆羽丝毫懒也偷不得。
越来越酸痛，渐渐的双臂已经是达到了极限，陆羽心中一动，这种感觉太熟悉了，之前三次生理极限便是如此感觉，只要再坚持少许，便可以突破极限了。
坚持！有过三次经验的陆羽，此时却是驾轻就熟，很是顺利的成功突破了双臂的生理极限。
随着突破极限，下丹田中一股能量飞速散发而出，涌入双臂之中，给予双臂力量。
又一次生理极限突破顿时使得陆羽兴奋无比，这种感觉让他异常享受。
游泳在继续，训练亦在继续，不久，陆羽便再次接连突破了第二、第三次双臂的生理极限。
三次生理极限一突破，陆辉煌立刻便是让陆羽停止了下来。
再次为陆羽推拿了好一阵手臂，陆辉煌便带着其又来到一处所在，继续今日的第三个锻炼项目。
瀑布！
五十米瀑布自山巅轰然而下，威势强大无比，大自然巨力在此刻展示。
看着面前银河落日般的瀑布，陆羽疑惑着看着爷爷，不明所以。
“盘坐到瀑
布下正中央处！”冷然的话语自陆辉煌口中吐出。
惊骇神色布满陆羽的脸孔，这瀑布即使他距离甚远亦是可以感觉到其恐怖无比的力量，怎么可能盘坐下面？那种巨力是人能够承受的吗？
“只要征服心中的恐惧，这瀑布便可以征服，这只是一条小瀑布，在这荒兽山脉中百米、数百米，乃至于上千米的大瀑布比比皆是，这些瀑布你日后都需要一一征服，立足盘坐其下不过是第一步训练，以后你的目标是以攻击使瀑布之水逆流而上！”陆辉煌严肃道。
傻！陆羽彻底傻愣住了，开什么玩笑，立足盘坐瀑布下面已经是万难的事情了，还要用攻击让瀑布逆流，这是人可以办到的吗？或许只有那些修仙者可以吧！
“好了！小羽，你日后的路还更长，需要经历的磨练非常大，现在努力锻炼，日后的路会容易很多的。”陆辉煌心中不由浮现出家族的大秘密，那简直是不可能完成的事情啊！现在让陆羽苦修，日后也多了几分保命的本钱啊！
看着爷爷期许的目光，陆羽点了点头，缓缓走向瀑布，自侧面缓慢接近。
随着距离瀑布越来越近，陆羽心中的恐惧亦是越来越大，想到爷爷的期望，陆羽咬了咬牙，眼一闭，抬步迎着瀑布而去。
一入瀑布中，巨大无比的冲击力轰然砸在陆羽身上，脚下一滑，顿时整个人亦是滚入水涧中。
费力的爬上岸，陆羽心中的恐惧却是大散，虽然之前一下子便被瀑布冲击而下，但亦是使得陆羽发现瀑布远没有自己想象的那么可怕。
再次进入瀑布，有了准备的陆羽顿时在最边缘处艰难的立足了下来，缓慢向中央处踏出一步。
轰隆！
冲击力量大增，陆羽再次被砸入水涧之中。
继续......！
砸下......！
不知道循环了几次，或许十数次、或许数十次，陆羽终于艰难无比的在瀑布冲击力最大的正中央成功立足。
浑身踉跄，陆羽忙盘坐而下，顿时稳固很多。
瀑布不断的轰然砸击在陆羽身上......！
....................................
夜晚！皓月腾空、繁星密布、柔和光华倾泄而下，遍洒人间！
陆羽盘坐床塌之上，闭目凝神，淡淡的金芒自全身散发而出。
午夜之时！
“想不到这蓐收真血还有如此神效啊！
”陆羽缓缓睁开双目，兴奋自语道。
经过了一天的极限训练，陆羽的身体亦是损伤不小，按照陆辉煌所言，却是需要三、四天以药膳调理，方可再次进行一次极限训练。
极限训练之初，身体却是需要一段时间的适应，不可一促而就，但陆羽在修行了一下蓐收法相之后却是发现了一件另其大喜的事情，经过一日的极限训练损伤的身体，竟然在修行蓐收法相时散发的蓐收真血的血气之下完全恢复，而且修行蓐收法相的进展亦是稍有提升。
默运法相，只见陆羽背后缓缓显出一双金影光翼！
如今已经可以显化出双臂金蛇、双脚金龙、背羽金翼的虚影，只要再显化出左耳中金蛇虚影，陆羽的蓐收法相可谓是修炼到初期境界了，要是再显化出蓐收本相虚影加身，届时法相亦将步入中期境界，至于后期圆满之境，却是虚影尽数收敛入体，法相完全吸收消化蓐收真血。
蓐收法相一成，诸多神通法术便可施展，更可御使出体，百里之外取人性命于一念之间，上天下地，无所不能。
收敛背后金翼虚影，陆羽渐渐平息心中的兴奋，另其喜悦的事情太多了，极限修行的享受、蓐收真血的恢复能力、极限修行对法相的增进效果，而且还有对自身修为的帮助。
如今陆羽乃是淬皮后期境界，只要再进一步便可踏足固肉境界，届时开始坚固强化身体肌肉，而如今的极限修行却亦是在坚固强化着陆羽的肌肉、皮肤，可以说是不光对如今的修为拥有着帮助，而且更是对固肉境界拥有很大的帮助。
修行分为内、外，内修者按部就班的提升修为，外修者却是直接提升身体，皮肤、肌肉、骨骼，不按照常理而行，陆羽如今通过极限修行，虽然修为还处于淬皮后期，但已经开始坚固强化肌肉了，日后修为达到固肉之境却是可以省去诸多苦功。
一夜流逝，清晨至！
新的一天，陆羽身体虽然完全恢复，但却也没有告诉爷爷，关于蓐收真血与镇玄金印的事情，陆羽心中不想告诉任何人。
一堆药膳按照陆辉煌的吩咐送到了陆羽处，而且更是下了命令，让陆羽全部吃下。
艰难的吃下所有药膳，陆羽的肚子胀的难受无比，心中却是苦笑，这就是隐瞒的代价吗？
（青墟：本书乃是慢热文，而且以后将会牵扯到洪荒，小小的透露一下，陆羽到洪荒之时，正是鸿钧第二次讲道的时候，巫妖之战也没有开启，说远了，那基本是后期了，最后提一下，有一点借鉴星辰变和佛本是道，大家请不要对号入坐！顺便求下支持，点击、红票、收藏什么的，大家随意给点，万谢了！）
（本章完）