“哦……太棒了、太棒了……”伊依,毫无顾忌地上前抱住了他的肩膀,跳跃欢呼着说道:“这么多好吃的,我爱死你了,我爱死你了……”
陶然,那爽朗的笑,一下子凝固在脸上……
头顶,湛蓝的天空、洁白的云朵儿在旋转……
他,听到自己的心‘咯噔’一声儿……
天边的海,被橘色的晚霞染成了一层一层的红色。隐隐约约的启明星在蓝色的天幕上闪烁起来了。一排一排儿的波涛轻轻地涌起,霞光映照在浪峰上绯红灼亮,如同一片片儿霍霍燃烧着的火焰……
陶然和伊依,站在椰子树的下面。他们的脚下,放着一个微小型的音箱。椰风,轻轻地摇晃着绿色的枝叶……
“你想清楚了吗?确实要学习Breaking(技巧型街舞)吗?学舞的最基本前提,不是为了炫耀自己的舞技。各项艰苦训练的基本功很重要,否则会越跳越烂!”
“我想清楚了,不会再随便改变了!”伊依,坚定地点点儿头……
陶然,良久地注视着她:“Breaking(技巧型街舞)的四大要素是力量、协调性、柔韧性、乐感,这四样本领缺一不可!如果不能拥有这些能力,你就无法完成那些基本的技巧,更不要提在音乐中挥发自如了。所以,在学习Breaking基本动作之前,我要先训练你的这些能力!每次学习之前,都要进行一个小时左右的热身体能训练。首先,我想先了解一下你自身具备的素质!”
伊依说道:“好啊!我的力量很大哦,我从小就帮爸爸、妈妈搬动鱼虾。那么一大桶儿水鱼,我都可以扛起来跑!在学校上体育课的时候,我各项运动都是最好的,你尽管训练好了!”
“街舞需要运用到身体各个部位的肌肉。力量的训练包括臂力、腰力、腹部力量、腿部力量。我们先来试试你手臂的力量,你会做俯卧撑吗?”
“这个我会呀!很简单的……”伊依,高兴地说道。陶然,提出的第一个难题死俯卧撑,根本就难不倒她呀!希望,他以后提出的每一个难题都难不住她。伊依,不想在他的面前服输……
“我现在提出要求,请你注意听。我只说一遍……音乐响起后,我们一起来跟着音乐做俯卧撑。一共做四组,第一组10个、第二组20个、第三组30个、第四组40个。每组中间,可以休息两分钟。这只是一个简单的训练,以后我们会做到5组、6组、7组,甚至更多!你听明白了吗?……”
伊依,怔着神儿点头……没有想到,小小一个俯卧撑,也这样连续做四组呀!她,以前都是随便做几个就算了,从来没有这样强化练习过。这样连续做能够坚持的下来吗?
陶然弯腰打开了小音箱……动感的音乐从小音箱中传出!他和她,都迅速地趴在椰子树下面,双手支撑着泥土开始做俯卧撑……
‘一、二、三、四……’伊依在心里数着数,第一组训练顺利的渡过了!……
她和他谁也不说话,原地趴在地上休息。她侧头看着他得意地笑笑,意思是说……怎么样?这很简单呀!陶然,不以为然地笑笑。他的眼神好像在说,等做完四组再说吧……
两分钟的休息时间,很快就过去了,第二组俯卧撑开始了……‘一、二、三、四……’伊依的手臂有些发酸了。这一组,很明显比刚才难了一些。力量在逐渐的减弱,她听到自己的心跳有些加速了,而隔壁的陶然仍然显得很轻松!不能倒下呀,这才是第二组,还有三组、四组呢!不能被他看不起呀……
伊依,鼓起力量坚持着,‘十一、十二、十三、十四……’
二十……终于做到二十个了。啊,太好了!可以休息一会儿了,伊依倒在地上,她突然觉得躺着好舒服,全身都放松了,手臂的肌肉也松懈下来啦!微风拂过,头顶的绿叶轻轻地飘荡着……
一旁的陶然,含笑不语地看着她:“这一次感觉怎么样?要不要多休息一下?”其实,他的训练要求提得有些高了。野丫头,你到底怎么样才能服输呢?
“感觉很好呀!我不需要休息……”伊依,有些怨气地瞪着他。他是不是故意想看她的笑话?想听她求饶吗?他能够坚持四组,她就也一定可以……
她的眼神中,有些挑衅的味道!她感觉到了,他想要‘打击’她,想要在一开始学习街舞的时候就‘打击’她。他想要她,自然而然的服输,形成‘输’给他的习惯!伊依,不会让他得逞的……
休息的时间过得飞快,第三组俯卧撑开始了!‘一、二、三……’手臂的舒适感很快就消失不见了!这一次,似乎更加的苦难了。身体,每上下起伏一次,就如同背着千金样的重物。伊依,在咬牙坚持着。她看到自己头上的汗珠儿,跌落在深红色的泥土里,一滴、两滴、三滴……更多的汗水纷纷落下……
伊依,听到自己的喘气声音越来越粗大了。她尽量隐忍着,不愿意让陶然发现了。身旁,同样做俯卧撑的他,好像一点儿都不累呀?他的呼吸还是那样平稳,动作也那样有力,似乎又在玩着轻松的游戏。这就是男孩儿与女孩儿的区别吗?太不公平了,上天为什么赐给男孩们那么多的力量,却只给女孩一丁点儿?这样想在,伊依的心中越来越气愤了,手臂的肌肉仿佛注入了新的力量……
“二十七、二十八、二十九、三十!”伊依,如同一滩泥巴倒在地上,大口大口的喘着气……头顶的椰子树,形成了一个绿色的漩涡,在她的眸底旋转着。似乎有汗水流入了伊依的眼睛,她的视线有些模糊了!好累呀,真的好累呀……
陶然,沉默地看着她……心中在暗暗地佩服着又焦虑着,她已经坚持完第三组俯卧撑了。有些女孩子坚持两组就叫苦连连了!看她的模样已经累极了,话都不想说一句。而她的神态,似乎不达目的绝不罢休。特别是她眼底闪动的那一抹倔强的光亮,让他看到了一个Bgirl的巨大潜质!
对手,一个强劲的对手……
休息的时间,就要结束了!陶然,忍不住说道:“还可以做完第四组吗?要不然,今天的手臂训练就到这里吧?”
她什么也没有说,她的行动说明了她的意志!第四组俯卧撑是怎么坚持完的,她已经不记得了!
恍然中,她不知道怎么回事,就躺在他的怀抱中了!他,帮她揉捏着酸痛的手臂,帮她捶打着疲惫的腰身……
“干嘛要这样逞强呢?输给我一次,就会很丢人吗?”陶然的心里,莫名的很不舒服!她这样倔强着,让他有一种说不清楚的心疼……
伊依,想要推开他,可惜一点儿气力的都没有了!她心里一直在骂……坏蛋、可恶、有什么了不起?我坚持下来了,我永远都不会输给你……
接连三天过去了!伊依在陶然的指导下,开始了‘魔鬼’一般的强化训练……
每天清晨,当天边的太阳刚刚升起的时候。宽大的海面白浪涟漪、渔帆点点,如同一块碧绿的翡翠,闪烁着美丽的光泽。浪花儿拍打着黑色的礁石,银莲花般在天地间绽开。一只只海鸥啼叫着、舒展着翅膀掠过水面……
男孩儿和女孩儿,他们两个人迎着细软的海风,眺望着远方的日出,沿着长长的海岸线,进行跑步训练。他们的身影,在金色的沙滩上并肩而行!每次,最少也要跑3000米甚至更多。伊依,紧紧地跟在陶然身后,即使汗流浃背也咬牙坚持着,一点儿也不肯落后!他,有时候一边儿倒退着跑,一边儿注视着她鼓励:“加油!累不累,要不要我拉着你跑?……”
她,瞥他一眼儿:“要不要我拖着你跑?……”
他,一笑置之!他有的时候慢速跑、有的时候中速跑、有的时候突然加速……陶然说,这是锻炼身体耐力的一个最佳方法!
长跑过后,就是一连串儿系统科学的体能训练了!从小就喜欢街舞的陶然,摸索出了一整套Breaking训练的方法!他每天都在用这套方法锻炼自己的体能!
先是俯卧撑手臂的训练,已经从最初的四组增加到了六组,伊依都挺过来了!然后是腰部和腹部力量练习。陶然,采用‘仰卧起坐’的方式来训练伊依!同样,分为四组练习,每组10—40个逐渐加强难度与速度,中间休息两分钟的时间。他要求的‘仰卧起坐’完全不同于伊依平时在学校里所做的动作标准。首先要全身平躺在地上,双手和双脚一齐向上抬起来,起来之后身子在半空中呈现一个‘V’字形状……
紧接着是腿部力量训练。陶然要求伊依被背上十几个用麻绳捆绑起来的大椰子,沿着一排整齐的椰子树练习蹲跳(蛙跳)。每次来回跳30个左右!还有平衡力的练习,纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等等……
刚开始的时候,伊依完成的相当困难!汗水湿透了她的衣服,被海风吹干了,又湿透了、又吹干了……每天晚上,她躺在床上,浑身都是酸疼的!几天的训练以后,她已经渐渐地适应了各种强度,完成起来也不是那样的困难了!
训练期间,陶然一直幻想着伊依会求饶,减轻训练的强度。然,她始终没有开口……
比较轻松的就是‘乐感’训练了!
海风轻拂下……
陶然,微笑着说道:“音乐,是任何舞蹈的灵魂,HipHop街舞的音乐都是比较突出的。节奏要明显、重拍强劲,每分钟节奏大概是90110。乐感,这一项基本素质,看起来容易做起来难。很多人跳了几个月的街舞,就连节拍都踩不准确……”
“在斗舞比赛中,节奏感是很重要的一项评比标准。我们要多听音乐,跟着音乐找一下感觉。否则你的跳舞,完全是在做‘动作’,而不是你内心的舞动!现在,你跟着我学跳一些简单的动作。注意动作要有韧性、弹性……”
动感的音乐响起了……
陶然,一边儿跳动着,一边儿根据自己的动作有节奏的喊口号:“和我一起跳!提肩、绕肩、含胸、绕胸、绕髋、顶髋、绕膝、提踵、侧蹬,踏步,重拍向下踩,绷脚尖前踢……一、二、三、四……”
美丽的椰子树下,男孩儿和女孩儿跟着节奏鲜明的音乐一起舞动。他们的动作步伐清晰、压拍准确。舒展而有力,充满了青春的活力。很多年后,无论她怎么努力改变,伊依的舞蹈中一直都抹不去,陶然的舞蹈感觉痕迹……
显而易见,伊依的音乐感觉和学习能力都很强!她,在短短的几天内,学会了一些Breaking的基本动作。双手倒立、6步、支撑手翻、倒立跳跃等(利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来)!最可贵的是,她能够合上节拍,并跟着音乐灵活的舞蹈这些刚刚掌握的技巧。她的舞蹈动作,不可否认,非常的协调……
陶然,常常是带着复杂的心情看她跳舞。她的天赋很棒呀,仿佛生来就是应该跳HipHop(街舞)的。假以时日,她的HipHop(街舞)能力不容小觑……他有些欣慰,有些郁闷、有些猜测,甚至有些莫名的失落……