“洪家铁线拳是洪拳中的一种，主要作用是运动肢干，畅通血脉，它具有壮魄健体，反弱为强的功能”。
赵凌志转了个身继续背到“：”拳法分为两式，外膀手和内膀手，外膀手属于外功，即手、眼、身、腰、马；内膀手属于内功，即心、神、意、气、力。
它以刚、柔、逼、直、分、定、串、提、留、运、制、订十二支桥手为经纬，阴阳并用，以气透劲，又以二字钳羊马势保固腰肾，练此拳法要求动中有静，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，无论男女老少，皆能习之，幼童除外”。
说完之后徐徐的舒了一口气，再喝了杯水。
林云坐在一旁认真的听着，举手赞叹到：“你背的可真熟，可是这些有什么用吗”。
赵凌志压了压手说到：“形式，形式，必须要走的，祖传规矩，下面才是最主要”。
“招式要与七情声息配合使用，可以起到锻炼五脏的功效”。
林云惊讶到：“还能锻炼五脏，真的假的啊”。
赵凌志不赖烦的说到：“你到底还想不想学啊，真的假的你自己练练不就知道了，别问我，我哪不知道”。
林云奇怪的问道：“你自己不是练过吗，你怎么不知道”。
赵凌志摸了摸头想了想，“好像有吧，这种事谁知道，而且你看看我的身材就知道了”。
林云上下扫视了一下赵凌志的五短身材，看着他发达的肌肉，渴望的问道：“你确定你没有做过增肌训练，只是练拳而已”。
赵凌志疑惑的问道：“那是什么东西啊，我只有练拳，你到底还学不学啊”。
林云赶忙爬起来，渴望的说到：“学学学，快点教我，我也要做肌肉男”。
赵凌志满意的点了点头：“好，那我们开始吧”。
随后赵凌云先交给了林云八十四式铁线拳。
“你个蠢货，明天接着来，真是有够笨啊，连招式都打不好”。
林云一脸沮丧的往家走去。
而赵凌志躲在后面满脸兴奋，“哈哈哈，终于轮到我骂人了，我要把这些年来受的气都发泄出来，反正他也不是什么天才，我有的是时间撒气了”。
回到家后，五福星看到林云沮丧的神情，好奇的问道：“饭桶，你怎么了”。
林云摆了摆手：“没事，就是被打击了”，说完就去冰箱了翻出了一杯冰镇果汁牛奶。
一口气灌了下去，一股凉意瞬间浸透了心神。
“爽~”
林云一声大喊，在偷看的众人吓了一跳。
凡士林假装生气的说到：“饭桶你鬼哭狼嚎什么啊，害得我的啤酒都洒到裤子上去了”。
其他几人也朝林云怒目而视。
林云不会意思的说道：“对不起，下次我会小心的”。
兰克司严肃的说道：“这次我们就原谅你了，不过你要把你的手艺交给茶壶和凡士林才行”。
排气管也严肃的说到：“没错，现在就教”。
林云疑惑的问道：“什么手艺啊”。
卷毛回答到：“做饭和调配果汁的手艺，你除了会做饭，还会干什么啊”。
林云仰着头高傲说到：“除了是一名家庭厨师之外，我还是高级电工，初级钳工，建筑实习生，打铁学徒，砍柴木匠，武林的下一代宗师”。
茶壶听到这一连串头衔之后，惊讶的张大了嘴，“饭桶，你好厉害”。
凡士林和排气管也是一脸的震撼到，“没想到你这么厉害啊，饭桶”。
林云开心的说到：“那是当然了”。
卷毛喝着啤酒不屑的说到：“你们几个到底听清楚没有，他会的不是初级，就是下一代的，唯一一个高级的还是没有被政府承认的”。
兰克司好奇的问到：“砍柴木匠是什么玩意，我怎么从来没听过这种木匠啊”。
从房间出来小妹，笑着说到：“就是只会砍柴的木匠，其他什么木工活都不会”。
林云气愤的朝小妹说到：“你让我再感受一下被人崇拜的滋味会死啊，很难得的知道吗”。
小妹看了看钟说到：“别自恋了，快点做饭，到时间了”。
林云上下看了看小妹：“你没做吗，真的想变成小母猪啊”。
小妹翻了个白眼：“还不是因为凡士林要学做饭，所以就让你示范示范了”。
“哦，那好吧”，林云看了看下面气红脸的三人。
“凡士林，茶壶，你们俩跟我到厨房来，打打下手”。
“好”，俩人立刻放下啤酒跟了过去。
小妹坐到了沙发上，对剩下的三人说到：“少喝点酒，对身体不好”。
卷毛不在意的说到：“没事，等茶壶学会做果汁后，我们改喝果汁就好了”。
兰克司和排气管附和的说到：“没错，没错”。
小妹无奈到：“什么东西喝多了都不好”。
卷毛反驳到：“你还是多管管饭桶吧，他吃的喝的可比我们多多了，你还是多关心关心的吧”。
小妹不屑的看了看三人：“阿云那是因为练武导致的，而且他给孙医生看过，身体健康的不像话，你们能和他比”。
卷毛生气的说到：“怎么不行，我们也很健康啊”。
小妹冷冷的说到：“三个快要地中海的男人，再加上里面一个过度肥胖和一个肾虚的，你们说你们哪点健康了”。
“小妹你”，三人气愤的喊到。
小妹不在意的说道：“我什么我，酒都给我，还有以后都不许再买酒了”。
几人不情愿的被小妹把酒抢走了，只能跟默默的跟在小妹的身后，看看还能不能拿回来。
结果小妹当着三人的面一瓶一瓶的全部都给倒在了水池里。
“哼哼哼”，几人冷哼一声转身离开了。
在客厅里，卷毛生气的说到：“小妹真是越来越不讨不喜欢了，这都要怪饭桶那家伙，他太宠小妹了，一点男子汉气概都没有，害得我们现在被管的死死的”。
排气管无奈的说到：“她现在有俩个靠山在，我们根本就斗不过他的”。
兰克司点了点头：“饭桶这个货就知道舔狗，肚子里面还有个护身符在，再加上现在还手握财政大权，简直就是武则天在世啊”。
“希望茶壶和凡士林可以学快点，我可不想再待下去了”。
“嗯，嗯”，排气管和卷毛都点了点头。
在厨房里，林云对茶壶说到：“你先把水果削皮，榨汁，再分开放好”。
茶壶拿着橙子回答道：“哦，好”。
“凡士林，我教你处理食材”。
凡士林回答道：“没问题”。
边说心里还憧憬到：“美丽的小姐们，你们的胃都归我了”。
林云奇怪的看着他：“你在想什么啊，口水都流下来了”。
凡士林回过神来：“没什么，我们快开始吧”。
到了晚饭的时候，小妹卷毛排气管兰克司奇怪的看了看桌子上的菜和面前的果汁。
兰克司问道：“饭桶，是不是他们打扰到你了，菜都烧糊了”。
林云回到：“没有啊，你说那些糊了的菜是凡士林做的，你们现在喝的果汁也是茶壶做的”。
小妹笑着说到说到：“东西不可以浪费啊，都要吃掉”。
几人拿起筷子尝了一口，“噗”。
赶忙拿起果汁漱个口，没过几秒，脸色瞬间就变得铁青。
“噗”，全都都给喷在了地上。
卷毛生气的说到：“凡士林你做的这什么东西，怎么会这么难吃啊”。