何思图告诉罗小兵格斗时最为重要的两点就是力量与速度，在力量上罗小兵已经有了一定的基础。于是，剩下的两天半时间里，罗小兵除了在其中一天的下午接受了不到半个小时极其简单的进攻招式训练外，其余将近两天半几乎都在做一项枯燥乏味的训练——YOYO体能测试。
这让罗小兵感到非常的不解：不是说要进行格斗攻击的训练吗？怎么就不停地练起这么个和近战格斗完全都不搭边儿的项目了？话说那半个小时的进攻招式训练也太他娘草率了吧？即使是应付了事也认真点行吗？！
说到这里，冻梨觉得有必要和亲爱的读者们分享一下这个YOYO体能测试（由于回目都是四字所以音译为“优优测试”）。什么是YOYO体能测试呢？经常关心体育运动的朋友都很熟悉，很简单，就是在规定时间内完成一定量的二十米折返跑。
可别小看这个二十米的折返跑，它可是中国很多职业体育项目的入门匙，每一年有多少健将级的运动员就是因为这个看似简单的测试不过关，而残忍地被职业联赛拒之门外？！又会有多少家喻户晓的体育名将因为这个测试而焦头烂额？！二十米的距离成了横在很多运动员面前难以逾越的那座大山！
罗小兵知道这个测试，他也很喜欢运动，一有篮球、足球的比赛即使看不到直播也一定要好好关心关心比赛的结果。尤其是篮球，罗小兵简直是爱到了极致，NBA、CBA他都爱看。只不过看NBA的时候，罗小兵心中满满的都是崇拜和愉悦，而相反，在看CBA时却充满了失望与无奈。
且不论运动员的天赋如何，更别论职业联赛的经验有多少。单从战术素养上来讲，我们本土的联赛CBA就与NBA差了不是一星半点的。在罗小兵的眼里，NBA的比赛行云流水，科比和詹姆斯这样响当当的人物自不必说，就连全替补阵容上场比赛时都能让人看得赏心悦目；
而到了CBA，情况就完全不一样了。似乎教练对球队的技战术从来就没有过系统的训练，或者说就算进行了训练球员们也都完全吃不透。防守时的失位是常有的事情，在罗小兵看来，这也正是为啥我们CBA的每支球队都在进攻如此不畅的前提下还能场场狂砍百余分的原因。
说到进攻，进攻上几乎每支球队都大同小异，三号位四号位发球给一二号位，然后就看着我们的后卫运球到前场，然后站在三分线和中圈之间徘徊，耗一段时间后把球传出去，而接球者往往有种篮球烫手的感觉想都不想直接就把球扔回给后卫，然后后卫就一如既往地磨时间，直到24秒的进攻时间即将耗完，我们的后卫球员才匆忙出手或者把烫手的山芋撇给自己的队友，让他们完成这最后的一击。
这样的节奏再加上防守时没协防、进攻时没挡拆，很难说有多少人是真正地因为球员们的表现去看CBA。罗小兵敢断言：如果是因为球员们糟糕的表现，那么CBA很有可能已经办不下去了。爱之深责之切，很多球迷看CBA的理由都不外乎一点：爱篮球，爱中国，希望我们自己的联赛也能越办越好！
好了，话题越扯越远了。说回到罗小兵的训练，他的YOYO和正规的职业体育测试还不尽相同。人家的测试至少还有个时间限制，多长时间折返多少来回都有着明确的规定。
而轮到罗小兵，时间上完全都是由他自己把控的，啥时候他累得不行了，觉着该休息休息了，啥时候才能停！如果完全觉着不累的话，大可以直接就把两天半超过三十个小时的训练量一口气全都跑完！剩下的时间随便你怎么支配。
在训练场地上，专业的YOYO体能测试都是在设备齐全的体育馆中完成的。罗小兵则不同，之前的训练还能在帐篷里进行。而到了YOYO，罗小兵就必须在模拟山地、丛林、草原、沙漠的训练场地里轮番奔跑。
山地的地质坚硬，别说是跑了就是走都很累。很难说罗小兵在模拟山地是在进行二十米的折返跑，还是在进行一项变态的自虐的行为。没过十分钟，罗小兵的脚底板就被石头硌得生疼，就这还是以脚上穿着我军为特种兵专门配发的鞋底极厚的军靴为前提。真不知道穿上普通的鞋会，不会被坚硬的岩石磨得只剩下鞋帮！
丛林就又是另一番不同的折磨。罗小兵对丛林的奔跑十分稔熟，但前提是要朝着一个方向奔跑，并且转弯的角度要低于三十度才行。像这样跑二十米就折回来的训练罗小兵还真就很不适应，二十米的距离跑完了，折回来一转身“哐叽”撞树上的情况比比皆是。
没一会儿，罗小兵就被磕得鼻青脸肿。更可气的是，罗小兵刚刚适应了这二十米的丛林地形，就会被强制性地安排到下一处丛林进行，然后就是新一轮的撞树、撞树、再撞树！
不过话说回来，罗小兵对环境的那种天生的超强适应能力也不得不令王铁等人佩服：只训练了不到一下午的时间，第二天罗小兵就能够相对平顺地奔跑在丛林之中了，并且就算多次更换丛林训练场地，罗小兵竟然也能除了衣服不可避免地刮碰树木之外，一次都不再往树上撞了！
张鹏程看得傻了眼，心说当年自己接受这变态训练时可是溜溜撞了半个月的树才……
草地的折返跑更加的变态，青草本就滑溜异常，再加上王铁指使扬科斯基这狗腿子洒在草地上的水，就更加像是一个溜冰场，没有人喜欢在溜冰场上奔跑！罗小兵自然也是一样，他不希望刚刚撞完了树又要被这些不起眼儿的野草折磨！但军令如山，想跑也得跑，不想跑也得跑！
保持节奏跑二十米不是问题，但是到了标志物后猛地折回来这一下就要功夫了。因为草地异常的滑溜，往往因为这一转身罗小兵就要失去重心狠狠栽倒在草地之上。如果纯是草地倒在上面还蛮舒服的，不过王铁不会放过任何一个虐待罗小兵的机会，杂草之间铺着大量的鹅卵石，虽然不会像模拟山地的石头那样锋利，但把整个身体摔上去也是一种难以名状的疼痛。
罗小兵想到了辛晓琪的那首《领悟》——啊~多么痛的领悟！“啊！”这个“啊”可不是罗小兵在唱歌，而是一分神脚一滑又摔到了讨厌的鹅卵石上！罗小兵几乎在心里痛骂了王铁这个变态一千遍、一万遍！
最后到了沙漠地形的训练，松散的细沙用脚轻轻一踩就会陷进去足足一尺！拔出一只脚，另外一只就又陷进去好几公分！与其说罗小兵是在进行二十米的折返跑，不如说他是在这片沙漠泥潭之中进行一个艰难的跋涉！而这样的情况下王铁还要求罗小兵必须尽量提高速度，罗小兵不由得在心中痛骂道：我提你大爷！！！
当然沙漠里也有坚硬的沙地地面，王铁肯定不会找这样的地方训练罗小兵，那样还不如在上一层的地下城堡里训练了呢，累了还能吃块儿蛋糕，喝杯咖啡。王铁要训练的是特种兵，是兵王，是新一支特种部队的首任主官，而不是当年国民党的少爷兵！
要说到王铁在折磨人这一方面，那可真的是宗师级的。再加上这个俄军特种部队远东地下训练场的高科技配置，就更加让王铁这个恶魔有了可乘之机。他说声“要有光！”，于是就有了光，不是一般的阳光，而是炎炎的烈日！罗小兵真不知道是哪个变态能做出那么像烈日的灯！那种烈日炙烤皮肤的感觉简直就是走了一遍阿鼻炼狱！
王铁说：“要有风！”于是便有了风，不是西湖边上吹面不寒的杨柳风，而是肆虐的狂风，卷起黄沙、卷起树叶、卷得罗小兵睁眼不开、站不住脚！裸露的皮肤水分被狂风抽干、被黄沙枯叶划出一道道干涩的血印！
王铁说：“要有雨！”于是便有了雨，正如你所想的一样，不是丝丝细雨，而是滂沱的大雨，那劲头儿真有种一万个花洒一起开冷水开到最大的感觉，那雨滴不是拍在身上，而是砸！货真价实的砸！噼里啪啦地砸到脸上就是一阵疼痛，但罗小兵不在乎，跟自己这段日子感受过的疼痛比起来，这点疼算个粑粑啊？！
本来训练场地的地形就不利于奔跑，再这么一来就更加大了难度。丛林、山地和草地里罗小兵摔跟头的次数比正常的条件下更多、更狠、更频繁了，而在沙漠里罗小兵双脚的负荷就几乎达到了他能承受的临界值，每一次从一尺多深的沙泥里拔出都要耗费很大的一番心力，他甚至在想下一脚还能否从深深的沙泥里拔出来？！
王铁模仿着《新约》中上帝的口吻说着这一切，却丝毫没有上帝的仁爱和包容。罗小兵感到他呼风唤雨时更像是车迟国斗法时的妖精，很有些牛鬼蛇神的丑恶嘴脸！而很可惜，自己不是那个上天入地的孙猴子，而是一无是处的唐僧！只能任其摆布、只能忍气吞声、只能任人欺凌！
罗小兵心说：我这辈子算是要折到这个老王八蛋手里了，怎么好死不死就遇到了他呢？！怎么好死不死就跟着他来这儿了呢？！怎么就好死不死就搭错了神经在王铁询问自己是否要回家时选择了留下呢？！罗小兵的心里充斥着愤恨和疑问。
但是，愤恨归愤恨，罗小兵还是不够了解自己。如果生命的轨迹能够像YOYO一样折回去，以他的性格依然会选择在遇到王铁时跟着他来，依然会在王铁提议回家时选择留下。
士兵，是罗小兵一辈子的宿命！他的父亲翻翻字典就取了这么个名字，却给他烙上了一辈子的印记！
战斗，是罗小兵一生的全部内容！他永不衰落的好胜之火从来不会熄灭，只会在冷雨天风之下燃烧得更加炽烈！
困难，只不过是磨砺罗小兵的顽石，他们的作用就是把罗小兵磨成一把利剑。一旦出鞘，寒光映日、削金断玉、所向披靡！
（冻梨的话：有些朋友可能会提出这样的质疑，两天半就能训练出来速度能力？半个月就能练出来格斗高手？冻梨的答案是当然不能，此处如此行文是因为时间紧迫，后文之中我们的主角很快就要进行一场真正关乎生死的特殊任务。）