一见萧河同意了，辛泽自然是喜上眉梢。
“好哇，那咱们择日不如和撞日，今天正好就有一期英雄修炼的节目，你看看行不行？”
“什么时间？”
“五个小时以后。”
一听时间安排的这么紧，萧河不禁说道：“辛老板，你这是要赶鸭子硬上架呀。”
“瞧你说的，老哥这不是实在没办法了嘛，你肯帮咱这个忙，以后咱俩就兄弟相称了，以后你的事就是我的事，怎么样老哥这个承诺够意思了吧。”
萧河心说嘴长在你身上，你当然想咋说就咋说。
随即撇了下嘴，毫不掩饰心中的不屑，“行吧，看着辛老哥这么讲究的份上，这个忙我帮就是了。”
“好好，老弟你先准备准备，再过一小时，我派车来接你。另外这个是英雄以前的录像，你可以看看，想参照可以参照一下。”
说着，辛泽又递给了萧河一只U盘，然后才离开了萧河的房间。
拿过U盘，萧河根本就没想看，刚要扔了，却被旁边的郑天一给抢了去。
“别扔啊，我倒要看看这家伙到底是咋练功的，竟然能把肉体练到那种程度。”
“看也是白看，谁会把看家本事拿出来，让别人随便看的呢？”
“那就随便看看，反正还有一个小时呢。”
说话间，郑天一就把U盘插进了电视播放器里，随即电视里果然就出现了那个英雄练功的画面。
从画面上可以看出英雄练功十分刻苦，哪怕是简单的招术练习，每一招也要练上几千次，至于各方面的身体训练都是毫不犹豫，其中跳绳几万次，俯卧撑，仰卧起坐，拳击等等每一项也要上万次，这个强度就已经不是一般人能承受的了。
关键是英雄的速度极快，短短半个小时不到的时间，他就把这些训练全都做完了。
郑天一看到了最后不由得撇撇嘴，“还以为有什么了不起的，不过就是速度快一点的健身加套路，估计就是快进了，看来你说的没错，果然没有人会把看家本事随便拿出来。”
萧河也跟着看完了。
可这时的表情却是变了。
“这个英雄果然不一般，就他这个训练量，给一般人的话，怕是一天也做不完，身体素质好一点的得做一天，但是第二天人就废了。”
“你是说，这就是他的真本事？没快进？”
“肉体训练本来就没有捷径可走，唯有日复一日的训练，让肌肉形成记忆，把招式变成本能，甚至是无意识的应激反应才是正道，而他这么训练，其实也就是在告诉人们这个道理而已，只是不知道又多少人能看得懂，如果看了这个视频的人，只是一味的追求他的速度，或者技巧，那就是本末倒置了。”
“到底是我的萧，懂得就是多。”
说着，郑天一又趁机一把搂住了萧河的腰，顺便贴脸过去，却是满脸的幸福。
萧河倒是继续看着刚才录像的回访，两眼若有所思。
时候不大，果然外面又有人来敲门。
“萧先生，我是大白鲨的小张，来接您去录影棚的，您准备好了吗？”
还没等他说完，萧河就已经打开了门。
与此同时，郑一夫他们几个的房门也同时打开，他们也一同走了出来。
这一下倒是给那个小张吓了一跳。
“萧……”
萧河立时安慰他说道：“放心吧，他们就是想看看热闹，毕竟我们是一起的嘛。”
“可是我的车容不下这么多人。”
小张颤颤巍巍地说，恐怕萧河生气。
不过还没等萧河说话，郑一夫倒是随手搂住了莫拉。
“那算了，我们就不去了。”
莫拉不禁看了一眼萧河，但还是跟着郑一夫进了房间。
白烟跟老齐则站在门口等着萧河的指示。
“那就算了，你们也留在这儿吧。”
“是。”
于是就萧河带着郑天一跟随小张一起坐上酒店外面的车，然后在一众照相机的闪光灯下，这辆车才疾驰而去。
一路来到了摄影棚。
这次又是辛泽亲自出来迎接。
“老弟，弟妹，你俩可是真够准时的，现在时间还早，咱们先熟悉熟悉场地，待会让化妆是给你们补个妆。”
“一切都听辛老哥你安排。”
“萧老弟果然是敞亮人，来来来，咱们先去场地里走一圈，你看看还需要啥？”
萧河一边跟着他走，一边看着这里四周的环境。
其实跟刚才看到的视频上没啥区别，一些健身房里常见的健身器材，摆了一圈，中间以一块空地。
“我看也没必要再填啥了，这些足够了。”
“萧老弟，不用跟老哥客气，老哥心里明白，你的训练方法肯定跟英雄有很多不一样的，你要是想展示展示，咱一定给你提供条件。”
“不用，另外你你要是方便的话，还可以把这些器材撤掉。”
一说要扯器材，辛泽立时面带微笑，毕竟那些器材都是赞助这个节目的健身房提供的，放在这儿，其实就是做广告。
“萧老弟，那我把它们往边上挪一挪，撤就没这个必要了吧。”
“既然都是金主爸爸的东西，那就都留在这儿吧。”
被萧河一语道破，辛泽也不由得尴尬了下，但很快又再次微笑，“老弟果然是个明白人。”
接下来，就是让萧河现适应适应场地，做做热身什么的，不过这时摄像机已经开了，说是为了拍一些花絮，留着以后剪辑用。
对此萧河也不在乎，来到了场地中央，竟然先打了一套传统太极拳，行云流水的动作，让人看了是赏心悦目。
之后也对这沙袋来了几拳，萧河还留了手，不过那沙袋却不争气，第三拳的时候就承受不住，直接被打爆了。
里面的沙子喷了萧河一身。
“哎呀呀，这是谁弄的沙袋，什么质量，赶紧叫人换了！”
辛泽一边喊着，一边跑了过来。
“老弟，你看看这事弄得，赶紧来补补妆，休息一会，咱们就准备开始了。”
萧河的本体就是沙子，所以即便是被沙子喷了一身他也觉得无所谓。
倒是辛泽拽着他，又把他按在了椅子上。
正当化妆师准备给萧河补妆的时候，萧河的身体竟然已经开始自动的吸收那些沙子了。
“哎？”
化妆师拿着粉扑看见萧河脸上的沙子消失了，不由得一愣。
这一下，萧河不由得立时警醒起来，心说这个辛泽这个时候还在跟我玩这套，老子差点着了你的道。