中午十二点半，萧云龙离开了清流茶馆，他早上十点钟左右到这里，与韩锋交谈了将近两个半小时。
萧云龙走出清流茶馆后骑着怪兽赶往秦氏集团。
他与韩锋已经初步达成了共识，原本在针对青龙会的问题上，萧云龙是打算自己单干，没有想过要跟警方的人合作。他的确是不愿与官方扯上关系，但韩锋既然主动找他过来，又如此推心置腹与他交谈，他权衡了一下，初步同意了这个联手的共识。
只要韩锋能够做得到他提出来的那四点要求，与警方联手也未尝不是好事，至少他在对付青龙会的时候一些事情上能够名正言顺，比方说杀人！
这一点极为重要，只要得到警方的支持，他行动的时候无需束手束脚。
让萧云龙颇为意外的是，韩锋透露跟他配合行动的警方人员由叶曼语来带队。叶曼语本身就是刑警队的警察，韩锋也是希望通过这一次的行动让叶曼语名正言顺的重返刑警队中。
韩锋还透露，在行动过程中，叶曼语会听从他的命令指使。
萧云龙当时听到这话就有些头疼，想起这个美女警官那火爆的脾气，未见得她会听从自己的命令啊。
萧云龙骑着怪兽回到了秦氏集团，他走上了三楼的训练室，看到高云、方侯他们正在训练室内坐着闲聊，他们刚吃完饭，准备先休息一会儿就继续训练。
“萧教官你来了，你吃饭了没？”高云看到萧云龙，他站起身问道。
“我吃了。你们刚吃完？”萧云龙说着。在清流茶馆，他跟韩锋随便点了份茶馆内提供的套餐填饱了肚子。
“萧教官我们吃过了，准备休息一会儿就继续训练。”龙飞接口说道。
萧云龙一笑，掏出包烟，分给场中抽烟的人，他说道：“看来你们很积极嘛，都不需要我监督了，本来还打算看看谁偷懒就准备找谁单独开开小灶呢。你们让我这个愿望落空了啊。”
“哈哈，萧教官，真不知道你还有这样的想法啊。”
高云他们一听这话就乐了，纷纷笑了起来。
“再过几天，小宝就能够归队了。现在他已经行动自如，继续在萧家武馆中休养一阵子也就完全恢复了。”萧云龙说道。
“那真的是太好了。已经多日没有见到小宝了，还真是有些想念。”方侯语气激动的说道。
萧云龙抽了口烟，他说道：“你们跟我如实说说，我要求你们如此日复一日的训练，是不是感到特别的枯燥无聊？”
萧云龙这句话一出，高云他们一个个脸色有些发怔。
龙飞率先说道：“萧教官，说实在的，一开始的确是感觉到非常的枯燥乏味，每天来公司，做好本职的工作，中午吃过饭之后利用午休的时间再训练。下午下班之后又前来训练直至十点左右才回去休息。每天下来身体都很疲累。但最近我切身体会的感觉得到，我的身体的确是变强了，甚至已经练出了一些肌肉线条。我自身的力量也在大幅增长，反应能力各方面也变快了。这些都是我眼看得到的变化与进步，有了这种进步，我就想着为何不继续坚持下去？所以就一直坚持着。”
“我差不多也是这样。以前我还稍微有点啤酒肚呢，这段时间训练下来，我的啤酒肚竟然减下去了。身体感觉跟之前完全不同，浑身充满了一种力量感。我意识到这是我身体机能的一种进步，这让我激动，也是我坚持下去的理由。”陈德胜说道。
“萧教官，你有所不知，我有个朋友长得五大三粗，可壮实了。以前我在他面前简直就是手无缚鸡之力。结果前天，我跟他摔跤、扳手劲都赢他了。我那个朋友都觉得不可思议，难以想象我的身体跟力量短时间增幅如此之大。这对我是一种莫大的激励，所以我一直坚持着，因为我想变强！”方侯笑着说道。
场中众人也逐渐说开了，纷纷说出了他们对于这种训练的看法，还有坚持下去的理由。
最终，萧云龙看向了高云，说道：“高云你呢？”
“我曾是一个军人，即便是退役了，我仍是用一个军人的标准来要求自己。军队中，以强者为尊，在这样的风气之下，人人都想变强。我也不例外。变得越来越强，这就是我的目标，也是我克服这种看似枯燥的训练的动力。”高云说道。
萧云龙点了点头，说道：“我针对你们采用了强力训练的方法，目的不外乎就是一个，那就是让你们在短时间内看到自己的进步，看到自己付出的汗水换来的是身体机能、自身力量各方面的全面提升。你们看到成果，自然就有坚持下去的动力，这是一个极为简单的道理。”
“一个人，倘若坚持不懈的去做某件事，但成年累月下来却是没有任何的成效，那将会极大的打击到他的自信，也逐渐的让他丧失坚持下去的动力。所以付出的汗水要看得到收获的效果，才有足够的动力坚持。”萧云龙接着说道。
“萧教官，你如此强大，当初你肯定也是经过各种残酷的训练吧？当时你是怎么坚持下来的？”方侯忽而问道。
萧云龙深深地吸了口烟，徐徐吐出，烟雾缭绕中他那张线条刚硬的脸上似乎有着一丝追忆的神色，他缓缓说道：“我当时坚持下来的动力只有一个，也是一个人最基本的一个权利，那就是活下去！”
“活下去？”
高云他们听到这样的回答后脸色纷纷为之一怔，在他们看来倘若仅仅是活下去，那这显得很寻常也很简单，是每个人最基本的一项权利。
“是的，就是活下去！倘若我不变得越来越强大，那么我跟当时与我并肩作战的弟兄很有可能就会死！为了我跟我当时的那些弟兄们能够活下去，我唯有不断地变强，才能杀出敌围，才能在那个弱肉强食的世界中生存下来。”萧云龙开口说着，语气平静，想起以往那种种残酷血腥的经历，他早已经释然。
高云他们稍稍沉默，也没有再追问下去。
萧云龙没有详细具体的说明，他们也能隐约的猜测得到萧云龙此前的经历必然是历经血与火的考验。那是真正的战场，残忍而又血腥，随时随地都会有死亡的危险降临，也唯有变强才能击杀敌手生存下来。
“好了，一根烟抽完了，一个个给我列队站好，开始训练！”萧云龙将手中的烟头熄灭，开口说道。
“是，萧教官！”
高云他们大声的回应着，整齐的站成了一排。
“今天的目标，完成三组卧推，五组深蹲，每组十五个！最后，就是负重扎马步！开始训练！”萧云龙沉声说着。
在萧云龙的监督之下，高云他们开始投入到了今天的训练当中，有萧云龙在场，他们只感觉到动力无穷，按照着萧云龙的要求来完成自身的训练任务。
萧云龙也看得出来高云他们较之一开始的时候，的确是有了极大的变化。
高云他们的力量、耐力都在增强，他们身体内的肌肉正在逐渐凝聚，这使得他们自身的抗击打能力也在变强，初步的达到了萧云龙所预期的效果。
萧云龙在旁认真的指导他们，待到他们的身体条件更进一步得到增强的时候，他就可以正式的教给他们近身搏杀之术了。
转眼间，一个多小时过去了，高云他们的训练也变成了负重扎马步，他们浑身冒汗，却仍旧是不知疲累的坚持着训练，他们一方面不希望让萧云龙失望，一方面也是对自我的一种坚持态度。
“注意你们的呼吸，呼吸要缓慢而又平稳，控制住你们的气息，控制好了就能坚持得越久。如果现在你们就开始粗喘着呼吸了，还能坚持得多久？”萧云龙开口说着，他从高云他们身边走过，看着他们负重扎马步的姿势。
这时，萧云龙的手机骤然响起，他拿出手机一看，是吴翔打过来的电话。
萧云龙走到一旁接了电话：“喂，翔子，怎么了？”
“萧大哥，有几个武道世家的人来到了萧家武馆，现在正跟师父对峙着呢。那阵势看着像是要跟师父过手两招。对方的人显得极为嚣张，根本不把人放在眼里。”吴翔在电话中说道。
“武道世家？那几个武道世家？”萧云龙眼中目光一寒，冷冷问道。
“这几个武道世家并非是江海市的，是从别的地方过来的。也不知怎么的，就找上萧家武馆来了。”吴翔说着。
“翔子，我父亲有病在身，身体状况并不好，不宜跟人动武。你无论如何也不能让我父亲上场。我现在就赶过去，等我到了再说。”萧云龙沉声说道。
“萧大哥，我知道了。”吴翔说道。
萧云龙挂了电话，眼底有着一丝寒芒闪动，他走回训练室，对着高云他们说道：“高云，你带头并且监督其他人继续这样训练着。我去一趟萧家武馆，有什么事就给我打电话。”
“好。”高云点头。
萧云龙离开了秦氏集团，骑上怪兽朝着武道街方向飞驰而去。
一路上他脸色冷峻，目光如刀芒乍现般锐利无比，他很好奇到底是那些不长眼的武道世家又前去萧家武馆找麻烦，