陈纪元和尤因两个人专心致志的进行训练，两个人都无是了伊万卡的存在，即使伊万卡是一个超级大美女，但是，这种定理尤因还是有的。
陈纪元对尤因进行防守，非常的羡慕，可惜啊，这种防守实力不是一时半会就能练成的，陈纪元想要在防守方面有大的造诣，必须经过长的时间的努力。现在陈纪元只能是尽可能的提高自己的防守能力。
陈纪元问道：“帕特里克，你说，为什么我总感觉我的防守嗅觉不够呢？”
尤因笑了笑，说道：“陈，我看过你的过去资料，也知道你学习篮球的时间不长，所以经验不够也是很正常的事情。”
其实陈纪元真想说：“我上辈子学习篮球的时间也不短了。”但是，这话却不能说出口，否则的话就坏事了。
尤因又接着说道：“经过这几天的了解，我稍稍有点看出了你防守的问题了。”
陈纪元非常的激动的问道：“真的吗？知道哪里有问题，那就好办多了，你快说书，帕特里克，到底是哪里有问题呢？”
尤因示意陈纪元不要着急，慢慢的说道：“别着急，听我慢慢说，首先，你的防守最大的问题就是你的心态。也就是说你的防守态度就不对。”
陈纪元有点不明白了，说道：“每次防守的时候我都是尽全力去防守的，没有一丝一毫的偷懒，也没有一丝一毫的分散自己的注意力啊，为什么我的心态不对呢？”
尤因说：“我说的心态不是那个心态，你想要增强你的防守的话，必须改变的就是你的防守心态，也就是说，现在在你的心里，自己的防守不行已经成为了一种理所应当的思想了。这个或许和你第一个赛季的经历有关，但是，现在你既然成为了尼克斯这支球队的领袖，那么，你所需要担当的可就不是那么一点半点的责任了，而是镇守内线的防守责任，所以，首先，你的那种防不住就不防了的态度必须改变。没有防不住的人，这才是一个内线的防守球星该有的心态。”
尤因所说的话，还是很深的触动了陈纪元的心的，因为这个问题，陈纪元从来就没有想到过。陈纪元自己完全没有注意到这一点，只是一味的在心里想着，我的防守不好，这个球防不下来只是因为我的防守能力还不够，陈纪元从来没有想到自己的心里竟然在深处还存在着这样的惰性。或许是陈纪元不愿意承认这一点把，所以以前才总会无意间的忽视这一点。现在尤因这样的提出来之后，陈纪元也没有办法在忽视这个问题了，相反，陈纪元现在必须正视这个问题了，不过了这一关的话，那么用尤因的话说，你就绝不可能提高你的防守技术。防守能力永远得不到提高的话，那你就无法带领尼克斯继续的前进，这个问题就是这么的现实，就是这么的简单。
陈纪元在心里好一番挣扎，本来吧，这样简单的事情是不应该会有任何的犹豫的，但是，陈纪元现在却真的犹豫了，终于，心里面，一个小人战胜了另一个小人，不想继续这样下去的小人，成功的把另一个懒惰的小人给揍了。然后，这个代表着奋斗的小人，成功的笑着对陈纪元说：“让我们来玩命的提高我们的防守吧。”多么狗血的镜头啊，这个镜头就出现在了陈纪元的头脑之中。
陈纪元狠狠的点了点头，说：“好的，帕特里克，我知道了，我一定会改变这一点的。”
帕特里克知道这个事情必须是本人自己去解决，自己只需要把这点点出来就行了。陈纪元之前在和自己描述他的防守是的心里活动的时候，帕特里克就已经觉得不对劲了。后来，慢慢的观察陈纪元的行动的时候，就越来越发现了，陈纪元在防守的时候，某种意义上来讲，并没有拼进全力，因为陈纪元在防守的时候，给自己留一点余地已经渐渐的形成了习惯了。所以，经常在行动上，陈纪元都会非常的小心，而这个，也是陈纪元在整个赛季，都很少会出现六犯的情况的原因，甚至，陈纪元都很少会陷入到犯规麻烦之中。
这作为一个球队的内线防守中锋，能出现这样的情况只有两个可能，一，这个防守球员非常之nb，能非常好的控制自己的犯规，但是，现在联盟最红的内线防守球员就是霍华德了，霍华德也没有办法做到这一点啊，这个情况只能是出现在理论上。而第二种情况就是这个球员在防守的时候根本没有全力的去防守，这个情况才是更符合陈纪元的情况。
所以，陈纪元提高防守，最根本的这一点一定要改变，而且只能是陈纪元自己去改变。剩下的防守技巧和防守的战术策略什么的，才是帕特里克能交教给陈纪元的。而这些技巧什么的才是陈纪元想要学习的。
当帕特里克听到了陈纪元的回答之后，就不在说什么拉，而是开始教陈纪元如何去提高防守技巧了。
帕特里克对陈纪元说：“你上个赛季的场均盖帽是1。6次。这个数目是非常不错的。但是，这个数目能证明的只是你的身体素质非常的棒，你有成为最强的内线防守大闸的身体资本。但是，现在缺少的就是后天的努力了。你的臂展足够，弹跳和弹速都非常的好。力量更是联盟顶尖的。但是，或许就是因为你的弹速和弹跳很好的原因吧，所以你在防守的时候总是喜欢跳起来，虽然你很聪明的垂直起跳，不会轻易的被造成犯规。但是，你的起跳还是会成为自己这边的防守漏洞的。所以，你必须要改正你的这个缺点，你要学会更加谨慎的起跳。”
陈纪元点了点头，表示自己听进去了。
帕特里克接着说道：“下个赛季在防守的时候，你尽量克制自己的起跳**，不要总想着去盖帽什么的。”
听了帕特里克的话，陈纪元忽然之间，就觉得自己做的真的还不够。因为在进入nba之后取得的成绩太多了，导致陈纪元忽略了很多的小细节。总以为自己的防守完全就是经验问题，完全就是自己还没有学习如何去防守，只要学习的话，那么自然就会改善的，但是现在事实却证明了，其实陈纪元的新低，还是有很多不大不小的心里坏习惯，陈纪元尽管看起来好像是不那么重视数据，但是却也无法无视数据。这就是人的天性，不可能会完全的祛除。陈纪元所要做的就是正视这一点，然后在数据之上，做到更强的防守。
帕特里克又对陈纪元说：“我告诉你的都是基础中的基础，但是，所有的其余的技巧都是建立在这些的基础之上的，也就是说，只有你能够把这些融汇贯通了，才能掌握哪些被打技巧，甚至是创造属于自己的技巧。”
陈纪元说道：“好的，那么，我们现在就开始练习把，帕特里克，我已经等不及了。”
尤因笑着点头，说道：“那好，我进攻，你防守，让我看看你能做到什么地步吧。”
接下来的一整个上午加上下午，两个人都在训练之中度过，并且一直都是尤因在进攻，然后陈纪元在防守，陈纪元子这一天的时间，听从了尤因的建议，可以的去尽全力的防守，犯规什么的都完全不在乎的往上上。这样打，在比赛之中肯定是行不通的，所以，这之是现在和尤因练习的时候这样，之是为了改变自己在防守端的松懈。就在这样的强度下，陈纪元和尤因一整天都没有休息。一直在训练，除了中午出去吃饭。
在晚上的时候，陈纪元和尤因各自的回家了。然后，在回家的路上，陈纪元就接到了拉丁的电话，在电话里面，拉丁对陈纪元说，锡伯杜要见一见陈纪元。知道陈纪元还在纽约之后，就决定明天见面。拉丁问问陈纪元有没有时间。陈纪元当然一口答应下来了。但是，陈纪元问道：“见面地点在哪里？”
对于这个新的主教练，陈纪元是充满了敬意的。平常的时候，陈纪元也是跟尊敬托马斯的，但是那是尊敬托马斯的球星历史，而不是他的执教历史，对锡伯杜则是执教的历史的尊敬。
拉丁说就在球馆，锡伯杜知道你要训练，所以主动要求在球馆见见你。明天你正常去训练就行，我会和汤姆去见你的。
陈纪元在电话里面答应了下来。