1岁宝宝半夜哭哭吵到邻居！家长必学6招安抚方法

▲1岁宝宝半夜不乖乖睡觉，常让父母措手不及。（图／取自付费网站shutterstock）

生活中心／综合报导

看别人家都养到天使宝，难道只有我抽中签王吗？！不少家长心中OS「大家都说6个月以上的孩子会建立睡过夜的能力，为什么我家1岁的小孩总是半夜哭哭，搞得爸妈一整年都睡不好，累到不行！」宝宝半夜不乖乖睡觉，常让父母措手不及，也不免心生疲惫。明明白天活泼可爱的宝宝，一到夜晚却成了「半夜哭哭小恶魔」！

其实，1岁左右的宝宝处于许多发展阶段的转变期，像是饮食过渡、行动发展和情感需求等，都可能引发夜晚的哭哭。为了帮助父母更好地了解宝宝不乖乖睡觉的原因，整理了4个最常见的情况，从肚子饿到尿布湿，还有宝宝心情与环境不舒适，逐一为家长们解答如何应对这些情况，让孩子能安稳入睡，父母也能获得更充足的休息。

常见宝宝哭哭4大原因有这些！家长快检查

►宝宝半夜哭哭原因1：肚子饿

1岁宝宝正处在副食品与奶两种饮食模式的过渡期，这个阶段家长非常辛苦，怕奶给得太多副食品吃不好，又怕副食品吃太少营养不够。根据卫福部的资料显示1岁宝宝每日摄取热量1355大卡，当白天吃的份量不够时，孩子夜晚会因为肚子饿醒来。

►宝宝半夜哭哭原因2：尿布湿了

半夜发现宝宝哭先拍拍他安抚一下，如果哭得更厉害就要开始排除其他原因，像是尿布湿了不舒服。若是换了尿布后宝宝就被安抚下来，就是孩子屁股下湿润尿布不舒服造成的。

►宝宝半夜哭哭原因3：想要抱抱

1岁宝宝害怕闭上眼睛父母就会消失。可能会发生孩子半夜突然醒来，看不到人就会哭的状况，这是宝宝需要安全感的表现。建议父母抱起来哄一哄，满足宝宝想要撒娇、讨抱的安全感需求，孩子就会渐渐安静。

►宝宝半夜哭哭原因4：环境不舒适

宝宝新陈代谢旺盛，睡觉时一直躺着，背部容易流汗让衣物都黏在身上。尤其是比较娇嫩的宝宝，可能会因为流汗后不舒服半夜醒来，身体会一直乱动，甚至拱起身体，表现不舒服的样子。

知道宝宝半夜哭哭的原因后，下次发生宝宝半夜哭哭的状况时，先一步一步排除原因，平时的照顾上也要调整。以下提供6个让孩子睡得香甜的方法，父母也能因此享有更多的安稳夜晚，减少受孩子影响睡眠而感到的疲惫不堪。

6招帮助1岁宝宝安稳入睡妙方，从小培养良好睡眠习惯

►宝宝睡香香方法1：建立稳定的睡眠习惯

睡眠作息不是一朝一夕就可以改变，要持之以恒的维持规律作息，才会对孩子睡眠有所帮助。1岁后白天的睡眠时间要缩短，建议帮孩子安排适当的运动，午睡时间缩短半小时，让宝宝晚上提早上床睡觉。此外，孩子睡前应减少激烈运动、使用电子设备、看电视等行为，避免过度刺激睡觉时的心情，循序渐进地建立稳定的睡眠习惯。

►宝宝睡香香方法2：安抚孩子、建立安全感

陪伴孩子睡眠不可操之过急，当宝宝拥有足够的安全感时，自然就能安稳入睡。尤其是白天在托婴中心与父母分离，或是带宝宝外出旅游，对宝宝来说外在环境刺激多时，就容易没有安全感在半夜突然醒来。建议在孩子入睡前可以简单轻拍宝宝，或是抱在怀里带给宝宝放松和舒适，让宝宝在安全感充足的情况下入睡。

►宝宝睡香香方法3：建立宝宝好体质

1岁后的宝宝可以开始接触副食品，白天时尽量以副食品为主要营养来源。

建议饮食上要慎选适合孩子的食材，帮助从饮食中摄取营养，同时也建议可以让一岁宝宝补充HMO（特殊结构寡糖）、核苷酸等营养成分，协助衔接母乳、帮助调整宝宝体质。宝宝舒服了之后，才会睡得更香甜、爸妈好安心。

►宝宝睡香香方法4：睡前适量喝奶

1岁宝宝进入探索期，白天对玩比较有兴趣，喝奶、吃副食品时都吃不好，担心宝宝因肚子饿半夜哭哭，可以让宝宝在睡前喝鲜奶或部份水解配方，营养多元又不造成宝宝负担。

►宝宝睡香香方法5：注意孩子需求

孩子睡觉时，任何感受都容易被放大。若孩子感觉不舒服，建议父母先排除生理需求，看是不是因为尿布湿掉，或是宝宝大便了，尿布沾满大便则要尽快更换新尿布，降低宝宝湿屁屁不舒服。

►宝宝睡香香方法6：创造合适的睡眠环境

让孩子睡觉要保持安静、昏暗尽量不要有亮光，且保持室温落在23~25度，营造舒适、柔和的睡眠空间，帮助宝宝安稳入睡。因此建议孩子睡着后，家长要活动要到不同空间，避免干扰孩子睡眠，同时也能为家长提供更多宝贵的休息时间。

选对配方打造1岁宝宝好体质、好稳定

饮食与生活习惯息息相关，都在一点一滴影响孩子的心情与学习发展，尤其是1岁时期当宝宝进入副食品的过渡期，或是渐渐离乳时，饮食挑选成为重要课题。选择适当的配方，可以衔接母乳，从体质打好基础，同时维持宝宝先天保护力，减少外界干扰，巩固后天保护力。

亚培心美力亲护水解是大厂牌推出的成长配方，强调含有特殊结构珍稀寡糖HMO与核苷酸，特别的是其中的HMO 2’-FL特殊结构寡糖，临床研究显示能改变菌丛生态，维持消化道机能，结合水解蛋白技术，蛋白质分子更小、更易吸收，在保留营养价值的前提下，透过渐进、温和的方式帮助建立宝宝好体质，巩固宝宝从内而外建构自我保护力！

当宝宝半夜哭哭时，除了要检查基本需求外，平时的饮食选择也很重要，直接影响睡眠与心情稳定，选择适合的配方能够帮助宝宝调整体质，透过调整饮食从营养的根本着手，让宝宝拥有更健康、稳定的状态，让你观察到宝宝在睡眠和心情上的正向发展。

亚培心美力亲护水解配方，结合HMO与水解蛋白技术，能温和建立宝宝由内而外保护，从第一天开始有感调整体质*，帮助宝宝安稳入睡，让家长更轻松地应对宝宝半夜的状况，享受更多安稳的夜晚。

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