艾力克斯李咏娴传授健康操

艾力克斯（左）、李咏娴热爱运动，投资瑜伽副业已长达16年。（粘耿豪摄）（场地提供：SPACE YOGA天母馆）

艾力克斯（下）、李咏娴靠运动培养信任感、增添夫妻情趣。（粘耿豪摄）

艾力克斯（左）、李咏娴锻炼到核心肌群时，会注意倒立时间。（粘耿豪摄）

艾力克斯（下）、李咏娴认为保持运动的好习惯，能增强抵抗力。（粘耿豪摄）

艾力克斯（左）、李咏娴协力挑战高难度动作，考验夫妻默契。（粘耿豪摄）

艾力克斯与老婆李咏娴热爱运动，特地为本报读者示范健康操。夫妻俩表示，每天早上睡醒，会先在床上做瑜伽中的休息姿势「婴儿式」，做完20个之后再做10个「猫牛式」（牛式吸气，猫式呼气），这2个动作都能伸展背部，帮助紧绷的背肌放松，短短2分钟可舒缓腰酸背痛，同时稳定核心肌群。

他们投资瑜伽教室品牌，2006年开幕至今16年已有3家分店，李咏娴表示，在美国念书期间有做瑜伽习惯，「我从小就爱运动，刚好读大学时，美国开始流行，所以周末会跟姊妹一起到海边的教室做瑜伽，我很喜欢那种感觉。」

若无法重训 从瑜伽入门

她之后来台发展，发觉台湾当时的瑜伽被归类为「老人做的伸展运动」，所以结婚生子前，她只要有机会回美国或去香港，会到当地上瑜伽课，但心中难免疑惑：「我觉得很奇妙，台湾当时都没有跟上潮流。」

李咏娴提到，以前多数人对女生审美观着重于骨感，经纪人常提醒她：「妳不可以去练肌肉，女生不能有线条，一定要很瘦，但每次拍照我会有肌肉线条，他们会觉得我太壮。」不过，她认为大型健身房进军台湾后，大家对美的看法慢慢改变，女生们开始接受各类运动，每项运动有不同效果，如果一开始无法做重训，可先从瑜伽入门。

计划暂喊卡 一切观望中

李咏娴回忆创业之前，看到许多知名品牌等健身房教有氧瑜伽，她看反应不错，学生有男有女，便跟艾力克斯说：「台湾已经准备好了，可以开始教瑜伽，只要大健身房品牌先进来，大家会开始有习惯运动。」恰巧他们认识品牌创办人夫妻，便以投资方式展开瑜伽副业。

不过，2020年初疫情肆虐全球，艾力克斯坦言瑜伽教室收入大受影响，3家店约掉了5至7成左右，无奈表示：「有些人就不来运动或在家里运动，只能撑过去，希望之后恢复正常。」大陆市场也受影响，上海目前4家、北京3家，碍于疫情，扩大等新计划都暂时喊卡，一切还在观望中。