登顶珠峰的51天 顺便救了一位夏尔巴（二）

风雨后 方能见彩虹

回到北京之后，宋强又开始了他朝九晚五的生活，但只要有空，他就会去后海划划皮划艇，或是去馆里游游泳，爬爬岩壁。宋强很早就被贴上了运动达人的标签，马拉松、龙舟、铁三、攀冰等等项目他都有过涉足，以此来保持良好的身体状态。完成珠峰登顶的宋强对训练也有自己的理解：“其实说实话，‘登珠峰需要练几年’这个问题是不成立的。我只能说攀登首先需要体能，这是一个基础和底限，加上一定的攀登技能、丰富的经验和完善的装备，登顶没有太大的难度。珠峰有专业的天气预报，加上当地的夏尔巴对于环境的了解也是登顶的助推因素。说到底，体能是基础，经验会让自己的心理起码有个底。”

对于目前国内马拉松等赛事的热潮，宋强作为一名跑步爱好者也有自己的认识：“其实对于每个人来说，跑了路跑就想着越野、铁三，就想参加UTMB、UTMF，这样有梦想有目标当然是好事。但我认为为了它而努力的过程同样是很有意义的，根据自己的基因，做到自己能做到的最好就可以了。”每位跑友在不同阶段都有着自己的目标，为之付出多少自然就能收获多少，但切记不可过量。

宋强在去年参加Ironman70.3合肥站时，游泳进行到1300米左右时自己意识到身体有些不太对劲，因此赶紧游到最近的“停靠点”进行调整。因为那天的气温很低，虽然天气预报显示有23度左右，但根据宋强手表的显示，水温最多只有18度，这个温度很多穿了胶衣的选手都难以适应，何况是没有穿胶衣的宋强。在踩水调整呼吸之后，宋强还是毅然选择退赛，在上岸之后没过多久就因为轻度失温被送去了医院。此时端着咖啡坐在笔者面前的宋强滔滔不绝，很难想象当时身体不住颤抖的他遭受着怎样的痛苦，但他自己还是很骄傲：“运动的经验都是相通的，还好我在感觉有些不对劲的时候就选择了退赛，如果等到我感觉不行了再想退赛，恐怕就来不及了。”强如宋强这样的运动达人，也依旧会有身体出现意外状况的时候，更何况是你我？所以，不管是训练还是比赛，前提就是要了解自己的极限在哪，同时要根据自身情况调整状态，学会管控风险，使运动带来的危害降到最低。