凍齡20年有原因！42歲李準基「魔鬼式自律」內幕曝光

李准基透过严格自律维持冻龄外表。图／远雄创艺提供

李准基睽违5年，即将于28日在台北国际会议中心举办亚洲巡演。他接受台湾媒体访问，提到难忘曾经在台北101看到美丽夜景，以及混杂着臭豆腐气味的夜市。他开心分享最爱吃小笼包和牛肉面，以及各种口味的港式点心。不过他也提到自己严格控制饮食，月底来台恐怕只能浅尝即止。

42岁的李准基出道23年，是韩国少见的全才型艺人，唱歌、演戏和外语都难不倒他。这次巡演他在首尔演唱了五月天的「知足」，李准基表示这是先前在台湾见面会时粉丝推荐的歌曲，他被歌词意境感动，不停练习，只为能够传达自己的心意。而他先前来台演出时，一口气唱了好几首中文歌，这次也不例外，预告已经在努力背诵歌词。

正巧明年就是他的代表作「王的男人」上映20周年，李准基至今仍认为能够暴红「就像一个奇迹一样」，时常反思自己是否足够敬业。他不讳言「正处于演艺活动中的一个喘息阶段，同时在思考如何在接下来的道路上前行」，期许自己能再创事业里程碑。

他在回答时反复提到「年纪」，对于动作片邀约减少颇有感触。其实私底下的他从未因休息而松懈，长期保持高度自律，多年下来才能保持如此冻龄的外表和矫健身手。

李准基公开他的「魔鬼式自律」日常，跑步的习惯已经维持3年，休假时甚至一口气要跑2个小时。运动使他感到幸福，同时还要搭配饮食控制，至今已经维持8年低碳饮食。「最初的1、2年真的非常辛苦，不过，我亲身体验到保持状态对我有很大的帮助，所以这个习惯似乎已经成为我生活中的一部分」。

李准基解释，他并不是完全不摄取碳水化合物，而是「禁止吃米饭和面粉」。就算面对他最爱的泡面，也已经超过8年没吃。「如果真的非常想吃，我会用蒟蒻面代替泡面解决」。

此外，李准基大部分时间每天只吃一餐，除非在长时间的拍摄工作下会吃到两餐，「基本上食量减少了，用餐时间也会不超过30分钟」。他知道这一切都是为了职业需求，不希望粉丝模仿，「大家都尽情吃你们想吃的食物吧！我也希望有一天能逐渐回到享受碳水化合物的幸福生活中」。

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李准基有着专业歌手的水准。图／远雄创艺提供

李准基紧致的轮廓是他努力自律的成果。图／远雄创艺提供