断舍离100件清单　让2025年人生变得开阔！

▲图／取自 muji_global IG，下同。

图文／CTWANT

2025农历过年快到了，在过年前也该好好跟过去做断舍离，把真正需要、适合自己的东西留下来，经过长久的断舍离练习，最后你将获得一个干净、舒爽的人生，摆脱对物品的执念。

断舍离100件清单／衣物类

1 不再合身的衣服

2 超过一年没穿过的衣服（最多两年）

3 已经过时的流行单品

4 穿起来不舒服的鞋子

5 有破损却懒得修补的衣物

6 没有配套的袜子

7 过多的围巾或帽子

8 已经变形的内衣内裤

9 无法搭配其他衣物的单品

10 质地不佳的衣服

断舍离100件清单／家居物品

1 长期不用的小家电

2 没有用途的各种赠品或纪念品

3 已经死掉的盆栽

4 DVD/CD这些用不到的物品

5 被塞在某个角落的娃娃

6 不再使用的毛巾或浴巾

7 坏掉的灯泡或电器

8 没有收藏价值的旧杂志

9 刷毛杂乱坏掉的牙刷

10 洗不干净的抹布、海绵

断舍离100件清单／美妆与个人保养

1 过期的化妆品

2 不适合肤质的保养品

3 用不到的美妆工具

4 重复购买的香水

5 干掉的指甲油

6 用到一半却没再用的产品

7 已经失效的防晒乳

8 不再喜欢的化妆色号

9 无法清洗的发梳

10 不再需要的假睫毛

断舍离100件清单／书籍与文具

1 已经读过但不会重看的书

2 没有兴趣的书籍或杂志

3 用不到的笔记本或日记本

4 干掉的笔或墨水

5 无法使用的便利贴或标签

6 过时的教科书或参考书

7 用不到的文件夹

8 重复的文具用品

9 不再需要的资料或文件

10 坏掉的剪刀或订书机

断舍离100件清单／数位物品

1 不再使用的旧手机或平板

2 过时的电子配件

3 无法正常运作的耳机

4 已经删除的应用程式图标

5 不再看的电子书或PDF

6 重复的照片或截图

7 过期的软体或安装档案

8 无用的充电线或转接头

9 过多的邮件或垃圾邮件

10 无用的订阅服务（有些还浪费钱）

▲图／取自 rinchan521 IG，下同。

断舍离100件清单／生活习惯

1 不健康的饮食习惯

2 无法带来快乐的兴趣

3 过度使用社交媒体的时间

4 不再感兴趣的爱好

5 让你感到压力的活动

6 没有意义的购物冲动

7 过多的外卖和吃零食的坏习惯

8 重复观看的无意义影片

9 毫无目标的加班

10 无法完成的长期计划

断舍离100件清单／心理与情感

1 不爱你的人（放过自己）

2 不健康的人际关系

3 过多的自我批评

4 不必要的嫉妒心

5 对过去的后悔

6 无法实现的幻想

7 不再重要的承诺

8 让你焦虑的想法

9 毫无意义的比较心态

10 无法释怀的怨恨

▲图／取自 muji_global IG，下同。

断舍离100件清单／旅行与活动

1 不再需要的旧票根或纪念品

2 用不到的行李箱或背包

3 重复购买的旅行用品

4 过时的地图或旅游指南

5 不再需要的登山或运动装备

6 过多的纪念品或没用的伴手礼

7 已经坏掉的旅行装备

8 过期的盥洗用品、行李箱里的药品

9 不再参加的活动会员卡

10 用不到的护照套或行李牌

断舍离100件清单／食品餐具类

1 根本没在用的调味料

2 已经放很久/过期的零食

3 家中过期的药品/保健食品

4 囤积但都没用到的一次性餐具/桌布

5 根本没在用的玻璃杯

6 已经缺角的盘子/碗

7 没在用的保温壶/冷水壶

8 使用很久的砧板（定期更换才不容易长霉菌）

9 看网红推荐购买的厨房用具但根本没在用

10 冰箱/冷冻深处可能已经放置好几年都没吃的食物

断舍离100件清单／其他杂物

1 不再需要的会员卡或优惠券

2 用不到的旧钱币或外币（换回台币更实际）

3 过期的保固卡/用不到的说明书或收据

4 没有用的塑胶袋或纸袋/品牌纸盒

5 过多的冰箱磁铁

6 不再需要的铅笔盒或者收纳袋

7 无法修复/已经故障很难开收的雨伞

8 过时的装饰品或摆件/家中已经生灰尘的摆饰

9 不再需要的名片或联络方式

10 任何让你感到压力的物品

断舍离不仅是清理物品，更是清理内心，让生活变得更简单、更有意义。从不必要的物品和习惯中解放自己，为更有价值的事物腾出空间！

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