防曬不做好直接「老十歲」？掌握保養3關鍵，去除那些瓶瓶罐罐！

适度地曝晒太阳确实对人体有益，但对于想透过保养获得「水煮蛋肌」的女性而言，无疑是「一大天敌」。 图／潮健康

近日天气闷热、温度居高不下，加上每天配戴口罩，皮肤可能容易出现泛红、干燥、粗糙且变得敏弱，对于爱美的女性而言无疑是一大困扰。尤其夏天皮肤经紫外线强力曝晒，容易流失水分，黑斑、细纹、干燥造成的肌肤问题可能更加明显。爱美女性如何挑选保养品，能兼顾保湿与紫外线造成的肌肤老化现象？

烈日曝晒使肌肤「加速崩坏」？ 营养师揭必知「5大成分」。 图／潮健康

烈日曝晒使肌肤「加速崩坏」？ 营养师揭必知「5大成分」

张语希营养师指出，适度地曝晒太阳确实对人体有益，但对于想透过保养获得「水煮蛋肌」的女性而言，无疑是「一大天敌」。营养师强调，女性于夏季时可选用「温和保湿」与「延缓老化」兼具的保养品，能有效对抗阳光曝晒的细纹，并同时保持肌肤润泽。

张语希营养师表示，女性消费者可认明富有以下「5种成分」的保养品，对于抗老除皱与保湿而言具有一定效果：

1. 玻尿酸：大小分子的玻尿酸，有助增加肌肤含水量、进而提升肌肤明亮度。

2. A醇：帮助皮肤修复针对紫外线的伤害，延缓老化并使肌肤亮白。

3. 雪藻粉：针对肌肤修护具有显著效果，并有助抵御环境伤害，维持肌肤水嫩。

4. 胶原蛋白：胶原蛋白有助于维持肌肤弹性，减缓老化等现象。

5. 鸢尾花萃取物：由鸢尾花萃取的植物干细胞，能针对老化肌肤进行老废角质代谢、紧致毛孔。

另外，张语希营养师也建议女性，平时应保持充足睡眠，能使气色更佳、也能减少肌肤暗沉、黑眼圈；并尝试养成运动习惯，一周应至少运动3次、每次30分钟以上，可以提高肌肤的免疫力与抗氧化能力。若养成良好的生活作息、搭配适度的肌肤保养，有助于减缓阳光或紫外线对皮肤的伤害。

保养品不是「擦愈多愈有效」，需根据不同肤质对症下药。 图／潮健康

保养品不是「擦愈多愈有效」？ 医师：掌握「3大关键」胜过瓶瓶罐罐

除了留意产品成分，京砚联合诊所皮肤科副院长胡怡萱医师也提醒女性，保养品不是「擦愈多愈有效」，需根据不同肤质对症下药；像是「油性肌」族群，可使用清洁力较强的洗脸产品；而「干性肌」或皮肤敏感者，则适合清洁力温和的保养品。如玻尿酸、胶原蛋白本身即具有保湿效果；鸢尾花萃取物则加强保湿与肌肤代谢。

总的而言，胡怡萱医师表示，女性挑选保养品时应注意以下事项：

1. 保湿效果需显著：保湿效果提升有助改善肌肤老化与干涩。且不仅是干性肌，油性肌者也需注意角质层缺水问题，可适度使用保湿产品辅助，避免肌肤脱皮受损。

2. 有调理细纹功效：女性较在意的细纹问题，建议选用兼顾保湿与延缓老化的保养品为主，可避免瓶瓶罐罐、保养步骤繁琐。

3. 敏感肌适用产品：肌肤过于敏感者，过多的保养可能导致反效果。因此选用保养品时需留意适合敏感肌在内的所有肌肤类型。

胡怡萱医师表示，现代女性家庭、事业容易两头烧，因此保养方面建议以简单为主即可，过多的保养品反而可能伤害肌肤。呼吁女性如有任何保养问题，可事先咨询皮肤科做个别诊断，切勿因疏于保养或保养过度，使肌肤受到更严重的伤害。

本文转载自《潮健康》，原文为：一晒太阳肤龄直接「老十岁」？ 医师曝夏季保 养「3大关键」