抚慰震后心灵裂缝

（图／消防署提供）

花莲发生超过7级的大地震，全台摇撼有感，并且余震不断，令人感受到大自然的力量和人类的渺小。地震造成的实质伤害当然免不了，但更重要的是地震对人类心理的影响，大家一定要互相安慰和支持。

当强烈地震来袭时，初始的震动和破坏只是漫长而艰难的复原之路的开端。在灾后，一连串的余震可能会持续数周甚至数月，不断构成威胁，加剧了大家的心理创伤。

余震本质上是在主要地震事件后发生的较小规模地震，是由于地球板块持续调整和定位所致。虽然通常强度不及初始地震，但这些余震仍可能造成重大破坏，尤其是对已受损建筑物，并可能引发进一步的恐慌。

余震的无法预测性，可能成为人们巨大的压力和焦虑来源。对于另一场可能造成毁灭性的震动随时可能来临的持续恐惧，可能会使人难以恢复正常活动或感到安全，即使身在自己家中。

这种持续的不确定性可能会给人民带来沉重的心理和情绪创伤，导致各种心理问题。

创伤后压力症候群（PTSD），是地震幸存者常见的反应，尤其是那些经历过严重创伤的人，例如失去亲人或住所被毁。

创伤后压力症候群的症状可能包括回忆恍惚、做恶梦、过度警惕和持续的高度焦虑状态。这些心理影响可能因持续的余震而加剧，余震可能会触发对初始创伤事件的记忆，并加深恐惧和痛苦的恶性循环。

儿童尤其容易受到余震的心理影响，他们正在发展中的心智可能难以理解灾难的严重程度，而持续的震动可能会加强他们对不安全和不确定性的感受。因此父母和照顾者必须提供情绪支持、安慰和适合年龄的解释，以帮助孩子们应对长期的压力。

面对这些挑战，建议政府和救援组织不仅要优先处理实体重建，同时也必须关注老百姓的心理健康和福祉。

具体而言，可提供咨询服务、支援小组和创伤心理治疗，可以帮助个人度过难关，培养应对持续余震压力的因应机制。

社区复原力和社会支持网路在灾后复原中也扮演着重要角色，通过营造团结一致和集体力量的氛围，幸存者可以从彼此身上获得力量，在共同经历中找到安慰。鼓励开放沟通、推广传统和文化习俗，并培养希望，有助于减轻灾难带来的心理创伤。

在这种艰难境遇下，大家经历恐惧、焦虑、愤怒和悲伤等各种情绪是自然的，应该彼此互相体谅。政府也可以在学校、社区等场所举办心理健康讲座，教育大众认识创伤压力、压力纾解方法等，协助灾民学习情绪管理，以正面积极的心态面对挑战，守护心理健康，携手共度难关。（作者为台北商业大学前校长）