高爱伦以优质女丑当目标

资深媒体人高爱伦透过就医服药、积极寻求自救之道，已逐渐走出忧郁找回往日笑容。（联经出版提供）

高爱伦（左）身陷忧郁时，老公吴定南无怨无悔陪伴。（联经出版提供）

资深媒体人、最暖心的畅销作家高爱伦，最近出了第3本书《我微笑，但不一定快乐》，分享她去年忧郁症复发，因为病识感超强，如何靠着自励与积极就医看诊服药抗郁，希望让病友、陪伴者了解自己并不孤单。她目前已服药7个多月，逐渐找回往日熟悉笑容，「不管家人朋友给了多少爱，打倒忧郁还是在于自励，因为没有人能帮我过日子」。

高爱伦说，去年她发表一篇忧郁症的专栏文章，朋友都以为只是聊通例事件，没有人联想到她就是在「影射自己」。结果文章一发表，她以前的报社同事、现任联经出版社总经理陈芝宇，当天便以这篇题材跟她邀书约，但她第一时间婉拒，理由是她当时已复发，正在吃忧郁症的药、思虑混乱，已经很久不出门、不上脸书，连手机都常关机。

正向研读自己病情

二来她自认没有专业辅证、也不是心理咨商师，自己毅力强、努力找到有效方法，用在别人身上不一定有效。加上当时她的上一本书《此刻最美好》才出版1年，许多读者还在谢谢她帮助他们重新找回人生，因此不想让人知道她忧郁症复发。但是对方一句话「这是在帮助别人」，让一向被朋友称是「利他主义」者的她被打动。让她意外的是，写书的过程竟成了一种疗愈，「如果没有写这本书，我不会好这么快，这让我产生动能，对我是有效果的」。

她第一次忧郁症是因为情伤加上更年期捣蛋，又逢最爱的爸爸生病，且她对自己最热爱的工作产生反感，积累出情绪的炸药成分，当时她连吃药都吃得糊里糊涂，后来姊姊拉着她到处泡汤，对她病情帮助很大。这次她则是把忧郁症当成正式作业研读，除了乖乖听从医嘱服药，还不断寻找生活上各种能帮助自己，又能身体力行的方法，例如该起床的时候就绝对不赖在床上。

高爱伦书中曾直指忧郁症会复发，是被IQ与EQ一等一、个性沉默寡言、有社交障碍、从来不会逗她笑的另一半吴定南诱发出来的，因为她觉得自己永远在对一道墙讲话，不管开启什么话题，永远只会被句点，有如活在「冷暴力」之中。她发病挂号就医时，甚至还强迫老公也一起挂号，想确认他是否有亚斯伯格症，不过这几个月来，老公却无怨无悔、无声地陪伴照顾她。

对于夫妻俩现在关系，她以「我吃药、他痊愈」妙答，因为日前她与临床心理师对谈直播，一向惜字如金的老公竟主动留言「老婆爱妳，加油」6个字，「他写这一句话，吸引了快90人按赞，让一群老人High翻，连朱延平导演都说『是你吗？太感人了』，还有人以为他帐号被盗。我辛苦一辈子，他一句话就把我搞倒了」，连她都忍不住问：「你自己写的吗？你打牌赢钱？」

目前已好了约9成

现在的她，在定期回诊、按时服药7个多月后，「郁情」好很多，连主治医师都说她进步很快，「已经好了约9成，但要面临的下一个挑战是，之后如果减药，是否效果还会这么好」。不过她看得透彻，「今天况状好，不一定代表明天状况好，现实人生也是这样无常啊」，她下半生的目标，仍是希望当个「优质女丑」，继续把快乐带给身边的人。