害怕「結束」的勇氣...已經40歲，另一半不分手也不想娶我？難道是因為我不夠好？

当妳正值坐三望四的年纪，要谈分手或是离婚，要背负的压力如山大。她们心底没说出的恐惧是：如果连这次都失败，我还可能幸福吗？ 图／心理师与女人谈心室

某些特定的节日会让人感觉到时间带来的焦虑，像是过年或生日，会逼人反省自己的状态，然后急着把自己或别人推向某个决定，怪对方不跟自己结婚就是一个消化焦虑的方法，仿佛让自己延宕人生的罪魁祸首是对方不是自己。

我们聊了一下年纪带给她的压力，她心有所感，焦虑舒缓后她说出心底另一个截然不同的想法，「其实跟他在一起愈久愈有压力，最近在想我是不是比较适合一个人生活？」是了，要看一段关系是否健康到能走得长久，就反思自己在爱里过得好不好，如果相处不开心，比起结婚，两个人更需要面对的问题是考虑关系的去留，毕竟亲密关系可以长久地影响一个人的情绪状态和生活品质，留住自以为的爱情却赔上人生真的太不划算，可惜年纪愈大我们就愈缺少「结束关系」的勇气。

结束关系从来不是件容易的事，特别是当妳正值坐三望四的年纪，要谈分手或是离婚，要背负的压力如山大，比起更年轻时第一次分手的心碎，熟龄的分手总是怕自己承受不了最后一次幻灭，她们心底没说出的恐惧是：如果连这次都失败，我还可能幸福吗？

前几年梦幻佳偶宋宋婚姻破局，让许多感情信仰岌岌可危的男女们感到不胜唏嘘，稍微注意一下会发现，相关新闻提到女方比男方多得多，有的新闻提到女方的年纪、有的比较女方历任男友后来的伴侣、更夸张的是，甚至有算命的说女生是做人小三的命，除了女生比较红以至于新闻较多之外，可以看到社会舆论在分手或离婚这个议题上对女性更加严苛，莫怪乎熟龄女性在面对结束关系背负如此大的压力。

我觉得每一个深思熟虑之后，勇敢选择走出婚姻的人很令人钦佩，因为选择离开和选择留下来都需要有深厚的自知与智慧，特别是在面对婚姻的立场上，社会大众总是劝和不劝离，走一条不被支持的道路往往更加辛苦。

很多人都到晤谈室里谈自己的感情挫折，最为艰难的岁月落在30末到40出头的年纪，这个阶段有着比其他年龄更多的焦虑与顾虑，除了学业事业之外，婚姻也变成一道评估个人价值的题目，单身者是交了白卷，有答题的人还要看伴侣的条件能给自己添多少分。所以有的人明明心里想分手却一直逼对方和自己结婚，另一些人好不容易找到对象结婚了，卡在不敢在幻灭与磨合失败后坦然分开，因为维持疏离惨澹的亲密关系跟保持单身，似乎前者更被大家接受。

有些单身不是「选择单身」，而是对择偶和结婚太焦虑了，反而连第一步都踏不出去，在晤谈室里很常听到「我好像比较适合一个人生活」这句话，搭配沮丧语气背后的意思是「无法找到伴一起幸福生活的我真是太糟了」，如果年轻个20岁，句子就会变成「我好像不是念书的料」和「无法考到满分的我真的太糟了」，摆脱考试压力之后，不再青春的我们转而被婚姻压力逼迫。

如果你正值坐三望四的年纪，犹豫于要不要摆脱单身，牵起一个人的手，抑或你处于不快乐的亲密关系里难以割舍，以下分享三个思考方向，也许有助于让你自己迈向更健康的状态。

第一、厘清动机：

要长久保持热情与快乐地做一件事，所需的「吸力」大过于「推力」，所以不管是选择单身或是迈入亲密关系，要找到对自己内心有正向吸力的方向，而不要只是顺应着负向推力而做出容易的选择。

好比「因为和他在一起，让我更能做自己」跟「不想再被看成败犬，所以和条件很好的他交往」，如果有前者的吸力加成，比只有后者光靠推力来得好；选择单身的原因如果只是因为害怕恋爱和婚姻会让人受伤，而感受不到独立自主的自由，那么这样的单身难免陷入忧郁。

第二、体验人生：

很多人会老生常谈地说「没有结婚你就不懂…」或是「女人没生过孩子就不算女人」之类的经验论点，在晤谈室里我常观察着求助者的人生故事，我认为「单身」或「有伴」的状态没有谁比谁高一筹，能结婚的人不一定心智比单身者成熟，有些人害怕孤独，所以急着从原生家庭迈入下一个家庭，一生都没有单身生活过。

人天性趋乐避苦，为了避苦我们甚至愿意舍弃享乐，有一群人选择单身不敢结婚，另一群人选择结婚害怕单身，两类人可能都只是遵循着自己过去的经验，去选择那个感觉比较不会受伤的选项，恐惧会限制我们生活经验的深度和广度，勇敢去选择自己当下面临的最适处境，不管自己是否熟悉，新的体验会让你的人生更有味道。

第三、自由与安全感：

最近阅读了《夹缝中的女人》，作者搜集并探讨女性做第三者时的经验，书中提到女性普遍被异性恋价值观所影响，认为自己一定要为男性所爱才是有价值的女性，作者认为那些接受「我可以终身不和男人有浪漫关系」的女性，将来再进入两性关系时，最有可能与男性建立诚实、平等的关系，因为她们在经济和心理皆独立于男人，不需要凑合，不用退而求其次，这些女人本身拥有自由与安全感，可以在两性关系中拥有真正的平等。

在自身自由与安全感上的耕耘，是不分男女，不论单身或已婚者皆同的议题，就像调节考试压力的方式，就是找出单一评价方式之外的看待自己与人生的角度，踏入坐三望四的人生警报期，除了婚姻状态，你应该发展更多元的斜杠来描述自己，你的墓志铭上不应该只是单身狗、老处女或已婚。

过完生日就逼婚的女人后来没有结婚，反而分手了，做出明智的选择，但免不了痛苦，恢复单身的过程中，她对自己和前男友的互动看得更透彻，也看清彼此尚未准备好的部分，在这个人生的过渡阶段，不管接下来迎接她的到底是什么样的道路，勇于选择且愿意耕耘，将会为她下一个人生阶段带来实质的改变。

本文转载自《心理师与女人谈心室》，原文为：熟龄分手，总怕承受不了最后一次幻灭...妳的墓志铭，不该只是老处女或已婚