黄仁勋打桌球「全美比赛得名」！名医揭5大特质：具有高抗压力
▲NVIDIA执行长黄仁勋。（图／记者林敬旻摄）
文／华人健康网
辉达NVIDIA执行长、「AI教父」黄仁勋说，自己在美国国中的时候，曾经学习打桌球，让他懂纪律和帮助增加专注力，也因此三个月内就去参加全美的比赛，并且打到全国前几名。精神科医师杨聪财表示，打桌球确实是一项需要高度纪律性的运动，同时打球过程中需要保持良好的心理素质，具有抗压的精神，并且时刻保持专注和自信。
桌球球员需具备5大特质
精神科医师杨聪财表示，打桌球属于高度纪律性、高专注力、自信心的运动。从以下可以看出桌球球员具备的5大特质：
1.训练纪律：球员需要严格按照训练计划进行练习，保持训练的规律性，才有助于战绩提升。
2.战术纪律：比赛讲求战术，在严格执行教练制定的战术计划过程，随时都需要保持专注力。
3.心理纪律：比赛中球员需要保持良好的心理素质，并具有高抗压力，以及保持专注力和自信。
4.生活纪律：规律的生活作息与习惯、健康的饮食，以及适当的休息，是球员保持身体最佳状态的关键。
5.规则纪律：球员需遵行比赛规则和行为规范，因此日常生活也自然培养出自律性和责任感。
▲打桌球不只增强心肺功能，也能减压、促进大脑健康。（示意图／免费图库pixabay）
打桌球有5大健康益处
除了桌球球员需具备的5大特质以外，究竟打桌球还有些健康好处？
精神科医师杨聪财表示，打桌球有以下5大健康益处：
1.增强心肺功能：桌球是一项高强度的运动，可以增强心肺功能、提高耐力。
2.促进大脑健康：桌球需要快速决策，有助于训练大脑反应能力和认知功能。
3.减压：打桌球虽然随时要保持专注力，但是也有助于减压，可以放松身心、缓解压力，提升心理健康。
4.增加反应速度：打桌球需要迅速的动作和反应，可以增强身体的灵活性和反应速度。
5.提高身体协调力：打桌球需要手眼协调，因此，能提高身体的协调能力。
精神科医师杨聪财表示，运动是青少年培养独立自主与增进成长的好方法。事实上，不仅是桌球，其他运动如打篮球、排球，或是柔道、跆拳道等，也都是对于青少年很好的运动训练。
青少年透过运动达到3点自我成长
以下是青少年透过运动可以达到3点促进自我成长的好处：
1.增强毅力和坚韧：运动中的挑战和挫折可以锻炼青少年的坚韧性，让他们学会面对困难不轻易放弃。
2.提升团队合作能力：很多运动是团队活动，需要相互协作，这能培养青少年的合作精神和沟通能力。
3.树立正确的价值观：如柔道中的谦卑和尊重，能教会青少年尊重对手、裁判和规则，养成正直诚实的品格。
本文经授权转自：华人健康网《黄仁勋打桌球懂纪律、增专注力，迈向成功！杨聪财：打桌球5大特质、5大好处》
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