接受老去3／谁还需要我？老妈妈爱操心又暴怒 专家：她只是忘了进入人生下个阶段

年轻时就算忙于家庭与照顾孩子，也记得留一些个人空间，保有自我才能迎接人生各个不同阶段。（图／123RF）

一名60多岁的妇人每天都有操心不完的事，例如孩子工作状况好不好？甚至连儿子有没有好好照顾孙子，老妇人都能烦恼好久，也经常因此暴怒，让全家人心情都不好过。专家表示，其实这是台湾许多父母常有的问题，忘记孩子已经长大，反而执著于「需要」这件事，一直插手干预孩子的人生，只为了证明自己仍被需要，建议接受自己的老后生活，进入人生下一个阶段，转而好好照顾自己。

咨商心理师黄宜静说，这位妇人是家庭主妇，一直以来生活都以家庭为重，随着孩子成家立业、老公却因病过世，妇人突然找不到生活重心，于是她开始过度关注孩子的生活，充满许多担心与焦虑，而这些情绪再转变为怒气，于是家庭气氛始终不佳，最后孩子劝妈妈咨商、同时多参与社区银发族的课程，希望妇人能够重拾生活的热情。

「其实要让她踏出这一步，真的不容易，她长久以来都在照顾家庭，跟社会缺乏连结，后来尝试很多次之后，有一次她去上课前带了自己做的点心，没想到大受好评，从此她才开始享受去上课的过程，渐渐地也找到自己的重心。」黄宜静说，许多台湾父母都是如此，长久以来都在照顾孩子，而忽略该有自己的生活，以至于当孩子长大了之后，「忘记」进入人生的下一个阶段，反而干扰了孩子的生活，纠缠着孩子问「难道你不需要我了吗？」

其实这是需要练习的，黄宜静建议，在孩子还小的时候，父母就该为自己适时安排独处时间，例如一周一次的电影约会，懂得照顾自己，才能在不被需要时不会怅然所失。

专家建议银发族多积极参与日常生活，例如从事社区活动或课程，甚至考虑高龄就业，都有助于维持活力。（图／报系资料照）

滚石音乐董事长段钟沂曾分享自己从观察中学习变老，「我身边有2个例子，一个是妈妈，一个是哥哥。妈妈90 多岁，一个人住，自己买菜、做饭，有个外劳照顾，每个礼拜孩子和孙子都会过去陪她；而哥哥只大我一岁，因为小脑萎缩退化，生活无法自理，现在住在安养院。」相较之下，妈妈为什么可以一个人住？段钟沂认为，是妈妈自己创造的，她懂得生活，有自己的消遣，经常动脑筋、找事做，而且能够享受生活中的成就感和挫折感。

中国医药大学附设医院高龄医学科主任林志学表示，想要达到「成功老化」，必须符合3要点，第一是生理健康，也就是降低疾病与失能的发生率；第二是心理健康，维持认知与减少忧郁机率；第三是积极参与日常活动，例如上课或就业。「但要同时做到这3点，并非想像中简单！」林志学以自己的父母为例，原本是国中老师的爸爸退休后，整天待在家中当宅男，不爱参与外界事务；而妈妈则拥有活跃的社交生活与兴趣，照理说妈妈应该老化速度较慢，但她偏偏有高血压，因此影响记忆力，相较之下父亲反而表现较好。

「老化牵涉的因素很多，身为照顾者能做到的就是倾听与陪伴。」林志学说，根据最新统计，65岁以上老年人口已达415万人，而这个族群也是自杀率最高的年龄层。「为什么老人家容易想不开？这牵涉到许多层面，首先台湾的银发族独居比例高，再加上9成都有慢性病，且5~6成甚至有2种以上的慢性病，每天吃很多的药，又感到孤单，自然就会觉得郁闷。」林志学建议，如果觉得长辈长期心情不佳，可以先到医院进行「周全性评估」，因为老人家身心健康往往受到多元因素影响，所以进行全面性的评估，才更能对症下药。

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