精華影集／富士登山競走山頂組 完賽影音紀錄+全攻略

富士登山竞走是各种富士山赛事中，唯一可以登上富士山顶的赛事。它最大的困难之处在于：1.要参加第一场资格赛(五合目组别)完赛外还要达标成绩为两小时二十分的资格，取得隔年山顶组的门票。2.短短21公里要从富士吉田的市公所起跑，跑到富士山山顶，爬升共3000公尺。

也因为非常困难，被日本人誉为普通市民跑者三大目标之一：1. 全马Sub3。2. 100公里超马Sub10。3. 富士登山竞走山顶组完赛。

我从很久以前知道这场赛事之后就开始准备，2019年第一次参加了富士登山竞走五合目组，并且很侥幸的以两小时十七分挤进山顶组。接着是就残念地遇上疫情连续卡住3年。

影片全纪录

1.报名

2023年终于能够出国后，我就一直锁定好这场赛事，而这场赛事要从Runnet报名https://runnet.jp/parts/2023/317434/entry.html(这是今年报名网页供参，明年应该会有新的网页)第一次报名只能参加五合目组，这边要注意就是完成了五合目组才会有成绩纪录，然后能报山顶组。

2.赛事路径

这是一场上坡公路混合越野的赛事，是7K的公路(图中红色部分)+13K的上坡越野(图中黄色部分)

重要：由于这场赛事完赛率奇低(低于40%)，所以卡在大家后面基本上是稳死，绝对在前面10K左右地形都还算辽阔时拚尽全力往前挤，不然卡在山道中间等前面慢慢走就大家一起被关。

补水站还算多，基本上每3K左右会有一个补水站和很基本的食物、盐糖、柠檬补给。可视个人需求决定是否要携带补水背包。

3. 赛事心得

山顶组的赛事在早上7:00起跑，大概提前40分钟到达即可。七月的富士吉田市在起跑温度就已经快到达25~30度了，在一群人的呐喊之下比赛正式开赛。一开赛就会发现由于五合目完赛在刚好接近达标，所以起跑直接被排在最后一组，开赛就不要保留太多，直接开下去。一开始的公路是最难熬的，因为要上坡、要超车、再加上天气炎热，这段爆了比赛就结束了。在五公里多会抵达富士山下面树海的区域，瞬间会变得清爽。然后在七公里处进入山路的路径。

山径的部分就舒服多了，用7-8成力就好。

过了五合目进入开阔的地形。

不用怀疑，这是富士山，不是清境农场。爬富士山，就是一堆山屋，吉田线往上看就是一大~堆山屋。中间有卖拉面卖吃的卖喝的纪念品衣服啥都有。

山顶前的石狮子，几年前毁损过，现在已经修复。

累到爆炸还是完赛啦! 男子组123位，从最后尾追到这算是意足了。对了温馨提醒一下，山顶完赛补给给参赛者的只有水，要买东西的话身上记得带点钱。而且山顶的东西都超~贵，建议带个五千日圆看要买啥纪念品都行。

山顶是不会有啥接驳车的，你各位请自行跑下山回五合目接驳车处。更狠的是大会免费接驳车还有限时的，没有在限时内回到停车场就搭付费公车吧!

个人能力VS富士登山竞走完赛时间评估。仅供参考，不一定适合每个人：全马PB 3:15，富士登山竞走五合目两小时十七分。全马PB 2:51，富士登山竞走山顶组三小时五十分。