欧阳妮妮自认易胖体质　分享瘦身有成靠「3招」

▲欧阳妮妮瘦身成功，穿上泳衣秀身材。（图／翻摄自小红书/欧阳妮妮，以下同）

记者曾怡嘉／台北报导

28岁欧阳妮妮，日前被男友张书豪求婚成功，整个人幸福洋溢，眼尖的网友也发现，近几年来，妮妮变得越来越美，她分享自己属于易胖体质，现在之所以有纤细身材，也耗费了许多努力，除了整牙改变脸型外，在饮食上面也下了许多功夫。

#持续168断食法

妮妮分享，至今仍遵循着168断食法，尽量让自己空腹维持16小时，把进食时间控制在8小时内，她的第一餐在早上10点，多半是以无糖希腊优格搭配红色水果，像是火龙果、蓝莓、草莓、覆盆莓、桑葚等，以上这些水果对女生的妇科都很友善。

#番茄汤+一口米饭

她强调即便瘦身，但也不能全然戒掉淀粉，像她自己还是会吃一口米饭帮助身体代谢正常，但是千万不要吃面包、面条，吃原型的食物特别重要，肚子饿的时候也会自制番茄汤，营养又兼具饱足感。

#每天喝足2000cc水分

每天喝足够2000cc水分，当感觉肚子有点饿的时候，喝点水也会有帮助，她通常不太会让自己处于饥饿状态，通常吃完第一餐就会去运动，像是去做器械皮拉提斯、健身房重训，不要把运动搞得很有压力，心态放宽，靠运动分散饥饿的注意力就可以。她也补充，若是没有运动就会泡澡帮助代谢，小秘诀就是水会尽量放热一点。