跑出人生第一个五公里

◎淡淡淡蓝

几个月之前，跑步于我而言还是一项最不喜欢的运动。

直到有一次体检，医生建议我要提升心肺功能。他说心肺功能是衡量身体健康与否的最好指标之一，心肺功能好的人对抗疲劳的能力强，免疫力强，患心脑血管疾病的风险低，而提升心肺功能最迅速的就是有氧运动。

真是苦口婆心一席话不如医生一句提醒。

买了跑步鞋，闲置的手环也戴起来，这样可以时刻观察自己的心率。气喘吁吁跑完第一个3公里，赶紧发朋友圈打卡——跑步不晒图等于没跑。

第二次跑步后开始屁股痛小腿痛浑身痛，但神奇的是，一直以来的心理阴影，“一跑步我就会像死了一样”的感觉消失了。我不仅没有死去，经常跑步的朋友看了我的配速心率还夸我跑得不错。

原来，只要掌握对了方法，我也是可以跑起来的。原来，恐惧只是来源于无知。

给自己定了一周跑三次。神奇的是，有时候晚上明明只是想出去走个路，却又有点脚痒痒，想要跑起来。

不知道是为了想打卡晒一下，还是真的有点上瘾。

初秋的夜晚真好啊。气温适宜，一路上都闻到植物的清香，不知道是松针还是不知名的植物。路边紫蓝色的花在幽暗的灯光下闪烁着迷人的光。天空是青蓝色的，一弯月牙儿皎洁地挂在上面，清冷的月光晒在了我跑步的路上。

一个阿姨背靠在电动车上等人；一个穿粉色T恤的男人面对我跑过来，我们一共面对面遇到了两回；一对情侣在前面手牵着手散步，我慢慢地从他们身边跑过；一个骑自行车的男孩子飞快地从我身边穿过，一会儿就不见了身影。

一直以来很少出汗的人，感觉到汗水一颗颗从额头淌了下来，流过眼睛，流过嘴角。

想起了村上春树写跑步：当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种爽快感油然而生。

周末下午，午睡起来，决定出去跑个步完成本周的任务。一开始仍然很累很喘，甚至想中途放弃。放慢脚步，调整呼吸，把心率稳定在自己舒适的范围内，不知不觉跑得轻快了起来。三公里、四公里……内心有个声音突然说，再坚持一下，挑战一下自己。

“跑步时不需要和任何人交流，只需眺望周围的风光，凝视自己”“在跑步中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己”——默默想着村上春树的话，跑出了人生第一个五公里。

我大张旗鼓发了条朋友圈。开始跑步这项运动，我下了几十年的决心；从三公里到五公里，我用了一个月。

跑步对我依然不是一件很享受的事情，它对我的意义可能是：我完成了一件一直以来在我心中觉得很难的事情，原来它没有那么难。那么以后，当我再次遇到一件很难的事情，我就有了能够战胜它的预期。