跑者不用羡慕，半马没难度

很多人一定做过这样一件事，那就是跑完步以后晒出美美的朋友圈，尤其是参加马拉松比赛的时候，从定妆照到现场拍摄的照片，的确看起来很鼓舞人心，毕竟人都有攀比心理，别人看到这些总会有一些羡慕，尤其是那些正在跑步的人，她们也希望自己能够有那么一天，站上马拉松的舞台，充分的展现自己，但总感觉自己能力有限，要么找不到报名的渠道，要么就是不敢去。其实大多数人的马拉松比赛之旅都是从半马开始的，所以半马的报名竞争也是最激烈的。

半马相对于全马，基本上是没有难度的，只要你能够跑10公里，那么半马的问题就不大，而一个人从零基础到跑10公里，即便天赋再差，跑量再少，三个月的时间还是足够的，如果还不太放心，也可以在赛前跑一次15公里，那基本上就稳操胜券了。反观全马，即便是跑步多年的老跑者，把全马当家常便饭的人，也不敢保证下一次的全马能不能正常跑下来，相对于半马，全马才是真正的极限运动，而半马对于普通跑者来说，很难跑崩，完全可以轻松拿下。

半马的难度就在18公里左右，只要能够挺过18公里，那后面就是一马平川，即便后面三公里我们边走边跑，在规定时间内完赛还是没有问题的。所以我们跑者也不用羡慕别人，大胆的去报半马，在那种比赛的氛围下，我们也会发现自己的能力好像也要比平时要更强一些，当我们真正跑完以后，我们回过头再来看，可能也会觉得半马没有意思，因为半马只有全马的一半，我们可能跑的已经精疲力尽，全马双倍的距离我们想都不敢想，那个时候就会明白，真正有难度的是全马。

当然，虽然半马没难度，但半马也是容易发生危险的距离，我们跑了几次以后，会发现跑到最后我们还是精力充沛，所以为了有个更好看的数据，可能我们后面几公里还会提速，结果心率就有可能飙升，从而让我们看到不想看的结果。关于跑步这件事，我们还是要稳当一点，也要尊重这种长距离的跑步，任何时候都不要太冒进，跑到最后我们会发现，安全完赛才是大家追求的终极目标。如果你对马拉松有兴趣，那么先从半马开始你的马拉松之旅吧！