坏情绪像病毒会传染！「踢猫效应」证实严重连锁反应

坏情绪像病毒会传染！「踢猫效应」证实严重连锁反应。(示意图/Shutterstock)

「踢猫效应」(Kick the cat effect)源自一则有趣的寓言：一位骑士在晚宴上被领主训斥了一顿，他怒气冲冲地回到自己的庄园，对没有及时迎接的管家大发了一顿脾气。管家心里恼火，回家后找了个鸡毛蒜皮的理由，又把自己的妻子骂了一顿。妻子受了委屈，正好看到儿子在床上蹦跳，上去就给了儿子一耳光。最后，那孩子莫名其妙地挨了一耳光，心情极度糟糕，一脚把正在身边打滚的猫踢了个跟斗。

心理学家用这则寓言描绘了一种典型的情绪传染链—人的不满情绪和糟糕的心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者。最终，无处发泄的最弱小者便成了牺牲品。

这种情绪转移现象在生活中并不少见。一个人一旦无法正常宣泄和排解自己的不良情绪，就往往会找一个出气筒，把情绪转移到其他人或物的身上，而且，往往会宣泄到那些比自己弱的人或物身上—非但凭空发怒，而且欺软怕硬，事情过后往往因此更加自责。有时自己也明知不对，却很难控制。

现实生活中的「踢猫效应」未必有寓言中那么夸张，但是，不可否认，「情绪传染」(Emotional contagion)的现象却十分普遍—某人工作受挫，带着满肚子闷气绷着脸回到家，看什么都不顺眼，便立刻将坏情绪传染给了家里其他人，于是整个晚上甚至连续几天全家都不得安宁。同样，某人在家里受了气，也会把坏情绪带到工作中。

被传染者常常一触即发，越来越严重，坏情绪有时还会在传染者身上潜伏下来，到一定的时期重新爆发。这种坏情绪传染给人造成的身心损害，绝不亚于病毒和细菌引起的疾病危害。

这就像一个圆圈，以情绪不佳者为中心，向四周延展开来，这就是常被人们忽视的「情绪传染」。用心理学家的话说：坏情绪会像「病毒」一样从这个人身上传播到那个人身上，一传十，十传百，其传播速度有时比有形的病毒和细菌的传染速度还要快。

因此，我们既要学会控制自己的情绪，也要学会疏解他人的情绪，截断「踢猫效应」或者说「情绪传染」的传播链条。

心理学家兰斯．兰登在他的部落格里记录过这样一个故事：某家小餐馆里，一个顾客指着面前的杯子，对一名女服务生大声喊道：「服务生，你过来！你们的牛奶是变质的，把我的红茶都糟蹋了！」

这名女服务生连忙说：「真对不起！我立刻给您换一杯。」

新红茶很快就准备好了，碟边放着新鲜的柠檬和牛乳。

那名女服务生把那些食物轻轻地放在那个顾客面前，轻声地说：「先生，如果您要在红茶里放柠檬，就不要加牛奶，因为柠檬酸会使牛奶结块。」

顾客听了这话，脸一红，小声地说了声「谢谢」，语气也没那么愤怒了。

当时，兰登正好在旁边目睹了这一切，于是，等那个顾客走后，兰登问那名女服务生：「明明是他的错，您为什么不直说呢？」

服务生笑着说：「因为他当时很生气，我不能跟着他生气，否则他对着我发火，我又找谁去发火呢？」

生活中，每个人都是「踢猫效应」长长链条上的一环，情绪确实会透过你的姿态、表情、语言传达给对方一些资讯，在不知不觉中感染对方。明白了「情绪传染」的危害，你就要学会及时调整自己的情绪，不让你的坏情绪传染给他人。如果这样去做了，相信你的生活会充满阳光。

※本文节录自《墨菲定律：如果有可能出错，那就一定会出错！》／幸福文化出版

《墨菲定律：如果有可能出错，那就一定会出错！》书封(图／幸福文化出版提供)