去一次夜店风健身房，我成了蹦迪王者
盛夏已至，大伙儿是不是都热得不想踏出房门，一流点汗就好像身体被掏空？
为了让大家勇敢地走出房门、沉浸式投入到热辣的运动中，这一届健身房干脆搞起了「夜店」主题健身。
△来源：小红书@毅身减肥营小伍
来啊，放烟雾！来啊，撒纸片！DJ，drop the beat！Everybody follow me！摇啊摇啊摇啊，摇啊摇啊摇……
但凡看过这类蹦迪单车训练视频的估计都会愣在原地，教练还是DJ，傻傻分不清。
单看这气氛，不知道的还以为是在奥林匹克动感单车大赛现场。
音乐一响，教练学员一起发疯，瞧这头发甩的，够燃够炸！
再次感叹，真不愧是百万灯光师，灯光一换，大家在单车上蹦得更卖力了。
△来源：小红书@脂肪终结者减肥训练营
有些健身房也卷起来了，为了差异化竞争，在夜店元素之外还融入了赛博朋克风。
喊麦气氛组也没闲着，势必要让场子燥起来，“动起来，和我一起飞上天、和太阳肩并肩”！
学员OS：哎呀，哥哥哥，你看我都扭出残影了，真到极限了，再扭就断了！
△来源：小红书@小田减肥基地
下面这家夜店（噢不是）健身房，就显得就比较国际范儿了。
优雅又魅惑的紫光烘托出性感的氛围，透露出一股子underground气质的大胡子黑人教练灵巧地摆弄着音乐，身穿运动服的都市辣女轻松惬意地随着flow律动。
欸等一下，怎么就突然进入到PK环节了，这真的不是两大厂牌——墨镜黑人哥和脏辫衬衫叔的rap battle现场吗？
“嘿！哟！秀出你的舞步，责无旁贷；举起你的双手，就是现在！”
老爸老妈幡然醒悟：原来我那叛逆的儿子没有骗我，搞说唱真的强身健体。
最后再来看看这家超酷的伦敦夜店健身房，你可以在健身的同时，一边听摇滚乐队现场演奏，一边免费喝啤酒。
不愧是你伦，有点东西，去健身现场送啤酒，简直和“熬大夜喝枸杞水”有异曲同工之妙！你咋不顺便卖点烤肠呢？不知道的还以为这里是在办什么音乐节。
△来源：小红书@無空间设计Design
如果你以为健身房蹦迪已经震碎了你的瞳孔，那不好意思，更炸裂的还在后头。
电子木鱼、赛博上香、3D全息佛珠什么的都已经是第一阶段的礼佛革命了。
在寺庙经济高速发展的当下，四方信众集思广益，在拥有五百年历史的北京隆福寺内，举办了一场炸裂的寺庙蹦迪。
既然寺庙和蹦迪都能组合，还有什么不能搞？
蒲团黑胶、kpop随舞、旧衣回收、喷漆再创、人体涂鸦、气味冥想……什么元素都能往里添，越邪门越受欢迎，主打的就是一个混搭亚文化。
寺庙蹦迪这种形式其实最早源自日本。日本的池上本门寺从2004年就开始举办“Slow LIVE”音乐节，电音和尚宽邦白天当住持，晚上兼职搞音乐。
这么一比较，中国宝宝们还是相当保守了呀！
△在来福浩寺，和尚也rap
同样主打一个动与静极致对冲的还有——空中瑜伽aka室内蹦极。
这项更适合中国宝宝体质的蹦迪瑜伽，又减肥又拉伸，又修心养性又消耗卡路里，堪称瑜伽届卷王。
就想问，学完这门蹦迪瑜伽课，是不是直接就能获得杂技表演证书了呀？
更高科技一些的就不得不提在修狗夜店里元宇宙蹦迪了。所有玩家化身修狗，发送任意弹幕即可加入虚拟空间蹦迪。
绚烂的灯光下是你的赛博夜场，屏幕上密密麻麻的都是天涯海角迪U们的弹幕，海边绽放起璀璨烟花，4.5万修狗的云蹦迪就此拉开帷幕。
真身在现实中狗着，灵魂在虚拟中爽着！
△来源：@直播修勾夜店老板
在美国，甚至还有专门的蹦迪课，谁看了不得说一句真卷啊。
或许，你看到的夜店King、夜店Queen们都是经由蹦迪课上不懈努力，才得以看似漫不经心地slay全场。
△来源：小红书@切尔西西西西西
不过对于中国宝宝们而言，“万物皆可蹦迪”的行为准则主要还不是出于社交需求，更多的是为了纾解压力。
毕竟，疯狂输出后，肉体累瘫了，可能心就没有那么累了。
看到这里，社恐老中人暗自发愁：芭比Q，一个社恐该怎么蹦迪啊？
别急，还真有法子。
虽然是I人，但也是龙的传人，一个人去蹦迪，耍几招李小龙招式不为过吧。
△来源：小红书@one粒粒
当然，觉得以上动作太过难学，也有一个简易的口诀：抓屁给你闻。
左手掌五指收放，右手掌攥起放在屁股后面，猛地掏向前，在齐胸位置停下，有力张开五指。
怎么样，学会（废）了吗？
不愿意露脸的“社恐但文艺”宝宝，可以配置黑毛线帽+黑墨镜+能拉到鼻子的黑色毛衣领子，咱主打的就是散发一个“勿扰”的强信号！
在这样你妈都认不出来你的装扮下，不必在意什么舞姿，双手交叉抱胸，头颅低垂，随着bgm0.5倍速摇晃。
△来源：小红书@鸡兄chickenbros
脚底下是嘈杂的流俗地，你却是这片烟花下流淌着的静静的顿河。
当然，这一款不适合炎炎夏日。夏日清爽款装备可以是：墨镜+白衬衫+高脚杯。
△来源：小红书@鸡兄chickenbros
别人眼里的你：白衬衫和黑西裤的经典搭配秒杀潮男，袖口有意无意露出来的机械腕表透露出漫不经心的精英气质，黑色墨镜下是一双深邃眼眸，一手插兜一手转杯尽显游刃有余。
实际上的你：好紧张（左手攥杯），怎么办（右手在宽松裤腿里颤抖），他们是不是在看我（眼睛躲在墨镜后面360度旋转）。
不过，有了这一身伪装，你还是胜过了99%的在一堆蹦迪人中僵硬得无法动弹的社恐们！
衣服酒杯之类的，还只是社恐去蹦迪的第一层防护，手机——才是永远的(防御社交)神。
△来源：小红书@鸡兄chickenbros
无论如何，手机在手，chill的姿态我有。
如果一个手机还阻挡不了你冲我say hi，那么左右两个手机，双手不解放，想要和我social的阁下又该如何应对呢？
想成为舞池里的辣妹、但是克服不了社恐的姐妹们，可以考虑入手一个辣椒套装。
△来源：小红书@嗯呐尤大拿
一个规律就是：当你一般辣的时候，可能会遇到很多人搭讪，这是社恐美女们最烦的；当你辣成上方这种程度的时候，别人就只敢远观而不敢亵玩了。
如果还是对安全区内出现除自己外第二个人类这件事情特别敏感的话，究极社恐们也可以考虑下一个人的夜店。
△来源：视频号@西闻
这种小电话亭式的造型，堪称社恐宝宝们的福音，再也不用担心在众目睽睽之下蹦迪啦！
总之，就非常像在密密麻麻的钢筋森林和吵吵嚷嚷的人类社会中剖出来一小片可供独处的天地。
还有贴心的网友紧跟MBTI热潮，总结了16型人格的蹦迪大法，感兴趣的UU们欢迎自取！
△来源：小红书@画眉情感
作者|小雀
编辑|阿浔