社区关怀据点专业体适能培训　为长辈量身打造运动处方

▲为长辈量身打造运动处方。（图／记者杨汉声翻摄）

记者杨汉声／台东报导

台东县政府为因应超高龄社会，积极推动社区照顾关怀据点及原住民部落文化健康站设立，并携手台东大学体适能团队推动「乐龄I运动 Good肌银健康」计划，为站点服务人员规划专业的体适能课程。此一计划今年已迈入第3年，全县共有50处关怀据点及文健站参与，期望提升站点服务人员的体适能指导能力，为长辈提供安全有效的运动处方，协助长辈将规律运动融入生活，延缓老化。 台东县政府表示，社区关怀据点致力在地化的社区照顾服务，实现长者在地老化的目标。目前全县社区关怀据点数量达到100处，加上原民处力推的部落文化健康站有109站，全县村里涵盖率超过九成。截至今年10月，关怀据点服务人次高达3,561人次，预计明年目标扩增至110处据点，县府透过公私协力，促进多元社会参与，期望让更多长者提升生活自立。同时，积极培育高龄人力资源成为乐龄专业师资，强化家庭与社区功能，成为支撑高龄社会的重要力量。 台东县社会处指出，过去关怀据点体适能课程多以健康操、简易肢体活动为主，但参加的长辈身体功能不一，因此今年度计划设计，除了提供专业的定点巡回指导、站外课程实习及教学演示竞赛以外，更导入「不倒翁健走仗运动」、「心肺能力训练」、「全方位乐龄肌力」、「拒绝卧床生活乐龄指导」、「乐龄拳击指导员」及「北欧式健走」等课程，带入国际性、专业且多元向度的体适能证照课程。社会处长陈淑兰进一步说明，计划于11月所办理「北欧式健走」是一项包含伸展、有氧、肌力及平衡的全方位运动，这项运动透过手持「健走杖」进行，并运用简单而特殊的健走杖健走技巧，在健走的同时训练到身体多数肌群。透过专业师资带领，协助带站人员学习评估长辈体能状况，掌握运动训练技能，并进一步取得「北欧式健走」证照。 台东县府期望透过这些与国际接轨的专业课程与实际操作，让站点人员熟悉最新的运动技巧与训练模式，提升服务品质，打造适合高龄者的友善社区环境。县府将持续推动老年福利政策，建构高龄友善环境，实现全龄慢活宜居城市的愿景。