时光笔记本「计划人生下半场」！　她揭：身后事也要自己写

▲透过时光笔记本，除了协助安排退休后的生活，也可预先了解身后事的安排。（图／弘道老人福利基金会提供）

记者张乃文／台北报导

根据卫福部「111老人状况调查」，65岁以上长者约3成2对未来生活没有安排。弘道老人福利基金会分享，透过「时光笔记本」，让62岁的惠娟和妈妈一起找到人生新页，而60岁的忆梅说，能预先了解身后事的安排，也能让自己的人生有更好的结局。

根据内政部111年统计国人平均寿命为79.84岁，若依劳动部112年统计劳工规划退休年龄平均为61.3岁推估，平均每人有近20年以上的退休生活，但有不少人对于退休生活尚无计划。弘道老人福利基金会提到，熟龄族渴望退休后找朋友聚会，或四处旅游的优闲日子，但实际过了退休蜜月期后，就易出现失去动力或目标的徬徨；银发族也容易因没有规划，老后生活经常待在家中，感叹日子无聊到被电视看，甚至担心经济来源、身体退化失能或死亡等。

另外，即使长者有退休人生规画，甚至更远思考的预立遗嘱，却因缺乏与家人沟通，反而造成冲突。弘道老人福利基金会观察，高龄社会下儿女同样担心父母老后生活，而「时光笔记本」中，除了过去到未来的引导思考，内容也包括生活、理财及一般人忌谈的预立遗嘱等。

62岁的惠娟选择提早退休，在规划人生时，透过「时光笔记本」和88岁的妈妈一起讨论和纪录。她表示，以前只知道妈妈喜欢国外电影明星，但不知道妈妈都什么时候开始喜欢上看电影，透过笔记本才晓得，妈妈都是趁中午店里人少时，请店员看店独自去看电影。

▲忆梅说，数位资产整理和身后事的提早安排，都能让人生有更完整的结局。（图／弘道老人福利基金会提供）

60岁的忆梅则说，「人生若是一本书，最后一页也要自己写」。她提到，先生在几年前因为突发心肌梗塞离世，回想起当时他昏迷到过世的时程，面临医疗照顾和身后事的决定，对于无法知道先生想法的无助和无奈深有感触。

忆梅说，「数位资产整理」这块也让她特别有感触。因为至今一直保留着先生的手机，却不知道要如何整理里面的资料，如果能早些了解未来要如何规划，或许也能知道先生的想如何处理。她提到，如果人生是一本书，最后这一页也要自己写，希望自己可以参与，让家人无负担的知道如何安排身后事，让人生有更好的结局，甚至想起离世亲人时，也可以拿起来翻阅，解除思念。

弘道老人福利基金会创新实验组组长周雨洁表示，许多人想和父母聊聊老后生活规划、健康维持，甚至讨论医疗照顾和身后事等等，却不知道如何讨论，或因忌讳避谈生命议题，反而留下遗憾。目前已有220人使用笔记本、更有大学生买来为了陪伴爷爷奶奶一起写笔记本。