市售主流跑鞋中底材料介绍，附12款适合新手的高性价比跑鞋推荐。

最近几年无论是国内还是国际品牌的跑鞋，都出了很多新的中底科技，什么态极、䨻、㠫、α-flax、lightfoam，看得大家眼花缭乱，它们的本质是什么，类似材料之间是不是有相似的物理性质。搞清这些问题不仅仅是解答我们的好奇心，而且对于帮助我们不花冤枉钱选择一款适合自己的鞋子其实很有意义。

首先确定一双鞋是什么中底材质，除了靠网上的评测和商品介绍页介绍科技时写出的信息，另外就是很多鞋会在介绍页面的最后写出鞋子的鞋面、鞋底材质，根据这些信息可以基本判断一双鞋的中底材质。不过这里面有个废话，就是很多品牌经常会写的——TPE，TPE是啥，是人工合成橡胶，所有的中底缓震材质都是TPE，所以写了其实和没写一样。

EVA

最常见的跑鞋中底材质，名为EVA，实际上应该算是E+VA两种材质，各自的含量不同也影响着跑鞋的性能。其中E就是乙烯，VA则是乙酸乙烯酯。作为使用最广泛的跑鞋中底材质，采用EVA材料的科技包括Nike的lunar、react、cushion、phylon、阿迪的cloudfoam、adiPRENE、李宁的lightfoam、匹克的魔弹、特步的featherfoam、安踏的flashfoam，布鲁克斯在售的一系列DNA技术、索康尼的PWRRUN等等。

其实大家可以发现，EVA中底材料的鞋子脚感差异很大，这也是大家开发最为极致的一种材料，EVA不同的添加比例，发泡方式、发泡程度都会影响跑鞋的中底性能。

EVA材料的优点在于，成本相对较低，脚感可以做到非常的柔软舒适。缺点在于反馈方面没有peba那么顶，回弹率做不到那么高。尤其是发泡程度比较大的话会影响寿命和极限。比如阿迪的Lightstrike，匹克的氢弹（混了peba），都可以感受到它的受力极限不高。

但是对于绝大多数日常跑步，对成绩没有过高追求的朋友来说，EVA可以提供比较舒适的缓震，不会对膝盖造成过大的冲击，同时鞋子的价格也不贵，是非常不错的选择。

另外其实不止是跑鞋中底，我们购买的很多商品的包装材料也是使用的EVA材质作为缓冲。

搭载EVA科技的跑鞋推荐。

1，安踏 马赫

去年马赫刚上市的时候真的是有点贵，不过经过了大半年的时间，去年双十二的时候已经降到了不错的水平。基本上300出头的价格就已经可以买到了。这款鞋采用了安踏的flashfoam+++中底技术，相对于原来的闪能科技，弹性更好。不过也是因为确实中底略厚，减震材料又过弹过软结构上又少了一点点的支撑，导致这双鞋的稳定性似乎差了那么一点。不过对于初学者用来跑步，这双鞋柔软的中底，出色的回弹以及极好的包裹感绝对会让你越

跑越想跑。而且安踏的外观设计方面也一直处于国产品牌的前列。

2，李宁赤兔5Pro

赤兔5Pro相对于赤兔4的升级很大，主要中底采用了lightfoam材质，不过在前掌还是加了一块䨻材料，这样如果是前掌跑法的话会得到更多的推进力回馈。这次5Pro的最大特色就是轻了不少，长时间穿着不会有负担感，另外中底的调校偏硬，不会有卸力感。可能未必适合一些朋友软弹得风格喜好，但是日常训练和跑半马是真的好用了很多。

考虑到李宁的官方控价，所以大家可以找一找涂码版，部分配色价格可以到300多，性价比还是不错的。

3，brooks 甘油18

来自美国的跑鞋品牌，被戏称为山寨安踏，因为标确实是有点像。其DNA系列中底技术反响非常好，我去年购买了一双Ghost11，几乎是我整个秋天最喜欢的一双跑鞋，穿上软，跑起来弹且没有明显的卸力感。甘油18是brooks旗下的顶级缓震跑鞋，即使这几代的甘油并不处于本系列的顶峰，但是穿上还是比亚瑟士的nimbus和美津浓的sky都要舒服很多。唯一遗憾的是国内没有代理，只能走海淘，美亚或者别样海外购都可以考虑。

拼多多和闲鱼上有不少brooks的鞋子在卖，绝大多数是纯假，也有真底假面的，性价比比较高，也有真面假底的，但是款式和货量极为有限，要想买全真鞋，建议还是海淘。、

4，361°spire S

经典的361°国际线曾经一度是国产品牌之光，不过因为经营原因最终还是成为了绝唱。留下的则是口碑最好的spire系列，spireR和S分别采用了1、2代和3、4代spire的中底结构，各有特色，其中spireS因为上市较早，也进入了合理的价格区间，去年双11最低179元，日常好价也可以在300元以内买到。整体反应是延续了spire硬弹的脚感，跑起来感觉回馈很不错，虽然略硬，但是绝大多数新手也可以轻松驾驭。

5，匹克氢弹

看起来中底很厚，但是因为采用了超临界发泡，这双鞋的缓震极限并不高，加上鞋面momo纱的加持，整鞋的重量控制在了200g以内，穿起来非常轻快。鞋底很柔软，回弹韧性一般，适合中小体重的朋友，大体重一起速度容易踩穿。很多人质疑momo纱的散热不好，其实还好，有风能进来，但是本身类似塑料，天然没有贾卡布那么舒服。而且momo纱视觉上全透，能直接透过鞋看到袜子有点尴尬。总体来说好价都在150以内，低价跑鞋里舒适性、重量都非常不错的一款鞋。

6，索康尼菁华11

索康尼的菁华系列就是那种你基本挑不出什么问题来的均衡跑鞋。它的定位应该是一款轻量化的竞速跑鞋，缓震对于绝大多数人来说都是足够用的，支撑合适且非常舒服。虽然不会像有些碳板跑鞋或者中底弹性特别强的跑鞋那样有推着你跑的感觉，但是穿上它跑步你就会非常有信心，轻盈不拖沓，恰到好处的回弹就是它的最大特点。11代的价格比较不错，目前是最值得买的代次。

ETPU

TPU学名热塑性聚氨酯弹性体橡胶。说到ETPU，大家最熟悉的可能即使爆米花材质，最突出的就是阿迪的boost。当然还有李宁的drivefoam、特步的新款动力巢，NB的FreshFoamX、索康尼的everun、PWRRUN+。这里的E是发泡的意思而不再代表材料重量，TPU则是材料名称，意思就是发泡的TPU。

像阿迪的ETPU采用的是聚醚型TPU，会在长时间使用后变黄，但并不会影响它的缓震效果。

ETPU的优点很多，突出的就是比EVA的整体回弹更好，做成了圆球形的意义是可以起到一定的材料缓震的作用。

缺点就是如果发泡程度不高的话，重量就比较大，但是不会像EVA那样硬邦邦，还是很柔软，例如特步动力巢。

但是如果发泡程度太高则会影响它的使用寿命和耐久度，这和EVA一样，代表就是NB的FreshFoamX。

另外ETPU长时间受压力形变之后会发热，这也就是为什么很多boost的鞋子会越跑越热的原因。

与TPU相近的还有一种TPEE（热塑性弹性体）也被应用于跑鞋中底，比如李宁现在低配版的”混䨻“就是TPEE发泡而来。

7，索康尼 胜利18

索康尼的次顶级缓震ride我个人实际体验一般，其实我更喜欢支撑系的顶级liberty，透气性好但是保护性并不差，而且越快越弹穿起来真的超爽。而胜利系列也非常经典，就是那种可以闭眼入的系列，穿上的最大感觉就是舒适，脚踝，脚面，脚底全方位的舒适。作为顶级缓震 鞋，缓震极限很高，弹性不算突出，但是比亚瑟士要强，18代的价格去年底已经进入了比较合适的区间，再有大促可以关注一下。

8，特步动力巢

去年4月份买的一一双跑鞋， 目前在天猫和京东还有大量的货在。这个新款的动力巢科技大概有boost80%的水准吧。穿着柔软，跑起来有弹性，日常跑个5-10公里很合适。定位方面并不是专业跑鞋，支撑尚可，不过整体偏厚，只适合春天和秋天穿着。

除了动力巢之外，特步的马拉松训练鞋260也是使用的类似ETPU的爆米花中底设计，但是重量控制得更好，更适合有更大跑量更高配速的朋友穿着，不过特步的官方控价很严格，导致260的性价比一般。

ETPA/peba/pebax

peba，是一种热塑性聚酰胺弹性体，又称尼龙弹性体。我们最熟悉的nike的zoomX，其实采用的材质就是peba，pebaX则是一个使用peba材料的品牌。也有使用类似材料的厂商会说自己的中底是ETPA，peba材料是包括在ETPA范围内，意为热塑性材料。比如中乔的巭材料应该就是EVA和PEBA混合发泡，但是在产品的使用材料栏写的是ETPA。同样将EVA和PEBA混合发泡的还有前面提到的匹克的氢弹，但是明显PEBA的含量低了很多，绝大多数一EVA为主。采用纯PEBA材料的中底材料除了zoomX还有李宁的䨻、PWRRUN PB等等。

虽然PEBA是目前主流中底材质里回弹最强的一个，但是也没有那么稀有了，国产的主流跑鞋品牌几乎人手都有PEBA中底材料的跑鞋（鸿星尔克除外）。这种材料可以说是大家的PB利器。但是相对而言回弹比较强烈，对于膝盖的冲击也会相对较大，跑起来感觉动力十足，但是却没有穿EVA中底跑鞋那般惬意。这也是为什么中乔的评价那么好，因为对于脚踝力量没那么强的朋友来说，混一点EVA进来可以兼具弹性和舒适性。

另外就是PEBA的鞋子穿两下就出褶，还是挺恼人的。

因为是新手向的推荐，所以不会向大家介绍碳板跑鞋。

9，中乔飞影

去年最火的国产跑鞋大概就是中乔的飞影PB了，作为价格最便宜的peba中底碳板跑鞋飞影PB有着稳定的推荐和舒适的跑步感受。虽然它已经是众多碳板跑鞋里相对适应范围比较广的一双鞋，但是仍然不适合新手穿着。而价格更便宜，外观有点相似的飞影则是新手的跑步神器。

这双鞋搭载了全掌的巭科技，比飞影PB和价格更低的风行10都要更软。但是当你逐渐提速之后，完全不会感觉到卸力和下陷感，澎湃的动力逐渐从脚下释放出来。柔软厚实的中底和虽然很薄但是包裹支撑性都不错鞋面则给了跑者在跑步过程中更多的信心。

10，索康尼 啡速

索康尼的PEBA科技看起来很像爆米花，也是做成了小球的形状，倒是从外观上不太好分辨PWRRUN PB和PWRRUN+这两种科技。啡速其实从结构上和前面提到的特步260非常相似，都是有一块推进式的尼龙纤维板，因为相对碳板柔软不少，所以在保证了一定推动力的情况下对脚踝力量的要求并没有那么高，入门门槛可以低上不少。穿上以后会感觉到明显的轻和弹，无论是实战跑马还是日常锻炼都是不错的选择，不过中底橡胶在湿滑路面表现一般。一代去年有过好价，二代比较新，价格仍然处于高位。

P4U/D3O

P4U是一种叫法，其实就是D3O，使用这个材料最出名的当属匹克的态极科技。另外鸿星尔克的奇弹据说也是这种材质，不过实际穿上的感觉差别很大。奇弹穿起来很像是EVA。态极之所以这么受欢迎主要还是它出色的踩屎感，尤其是原汁原味的初代态极，穿上真的有腾云驾雾的感觉，当然了，匹克当时对这个材料的运用还不熟悉，所以1.0版在走路的时候真的是不太稳，反而真正跑起来会好上很多。而态极的缺点大家也都知道，弹性一般，重量大，所以后续匹克把态极材料进行了发泡，具体感受我也不知道，因为没买。

顺便说一下态极材料刚出来的时候也在宣传它是非牛顿流体，从态极小球的状态来看，确实是一种神奇的材料。它的特点就是低速的时候软，穿着舒服，高速的时候硬，提供更强的反馈力量和支撑。前面提到的布鲁克斯DNA科技也是最早使用非牛顿流体进行减震的跑鞋，后来之所以放弃估计是考虑到重量问题无法解决，还有就是brooks的EVA科技确实太强了。

11，匹克 态极3.0pro

态极3.0pro前段时间好价的时候降到了300多的价位，如果从跑步性能上说，这个价位上比它强得有很多，但是态极的脚感绝对是有魔力的。从2.0开始匹克开始把正代版作为偏休闲的感觉去设计，而pro版本更注重实战。虽然受限于品牌方向定位，使得即使减轻了重量，增加了支撑，态极3.0pro仍然算不上一双出色的实战跑鞋，但是已经足够新手的3-10公里，配速不是太高的日常跑步了。这代的中底是态极和氢弹科技的结合，减轻重量 的同时也起到了分级缓震的作用。另外就是踩到底之后态极独特的触感还在，这就够了。

12，鸿星尔克奇弹3.0

我买的是1.0版，设计上偏休闲一些，加之足跟处镂空，使得后跟着地的时候非常不稳，甚至日常跑步也不是太好的选择。3代在大底和鞋面设计上向实战靠拢了一些，作为日常锻炼的跑鞋算是胜任了，外形上增添了不少动感，颜值不错。不过要注意虽然奇弹全系带碳板，但也只是起到稳定抗扭转作用，并不具有滚动推进作用。